راز شادابی صلاح در 32 سالگی؛ از خانه بیمارستانی تا رژیم غذایی خاص

محمد صلاح با انجام رفتارهای منحصر به فرد در خارج از زمین حالا در ۳۲ سالگی بهترین دوران فوتبالی‌اش را در حال رقم‌زدن است.

به گزارش ایسنا، محمد صلاح در این فصل در سطح لیونل مسی و کریستیانو رونالدو بوده و هنوز بازی های زیادی در پیش است.  این ستاره مصری تاکنون ۵۱ گل و پاس گل در این فصل داده است (۳۰ گل و ۲۱ پاس گل). لیورپول تا حد زیادی به لطف بازی جادویی صلاح در مسیر قهرمانی در لیگ برتر و یکی از شانس‌های اصلی قهرمانی در لیگ قهرمانان اروپاست.

صلاح علیرغم برنامه فشرده لیورپول و سایر باشگاه‌های انگلیسی در این فصل تنها چهار بازی را از دست داده است. به عبارت دیگر او تقریبا در هر بازی با شادابی در ترکیب تیمش به میدان می‌رود. چه چیزی باعث شده است او در ۳۲سالگی اینقدر شاداب باشد که نامزد توپ طلا نیز در نظر گرفته شود؟

توجه صلاح به بدنش و ریکاوری او بعد از هر بازی یادآور کارهایی است که کریستیانو رونالدو انجام می‌دهد؛ کارهایی که باعث شده‌اند CR7 هنوز در ۴۰سالگی با آمادگی کامل بازی کند. صلاح بیشتر از سایر بازیکنان در زمین تمرین لیورپول وقت می‌گذراند. او اولین کسی است که می‌آید و آخرین نفری است که می‌رود.

ستاره مصری در این باره می‌گوید:

اگر تمرین ساعت سه باشد، دو یا سه ساعت قبل از شروع آن می‌رسم و یک ساعت و نیم بعد از پایان می‌روم. در زمین تمرین، کادر پزشکی و مربی تناسب اندام حاضرند و زیر نظرشان تمرین می‌کنم. این کارها به جلوگیری از آسیب‌دیدگی کمک می‌کنند.

خانه صلاح به اعتراف خودش بیشتر شبیه بیمارستان است تا یک خانه معمولی. خانه این فوتبالیست در لیورپول مجهز به سالن بدنسازی، دستگاه سرمادرمانی و استخر است. اتاقک‌های سرمادرمانی باعث افزایش میزان اکسیژن محلول در خون و بافت‌ها می‌شوند.

ستاره مصری به شوخی می‌گوید:‌

من به بدنم گوش می‌دهم. اگر خسته باشم، سرمادرمانی انجام می‌دهم. وقتی بچه‌ها به رختخواب می‌روند، می‌توانم به باشگاه بروم تا روی جزئیات کار کنم. روی انعطاف‌پذیری تمرکز دارم. همسرم می‌گوید که زمان بیشتری را با دستگاه‌های ورزشی می‌گذرانم تا با او.

با این حال مهم‌ترین جنبه بازیابی، تغذیه مناسب است. صلاح سال‌هاست که رژیم سخت گرفته و به دلایل مذهبی و به توصیه متخصصان تغذیه هرگز الکل را امتحان نکرده است. او نان، پنیر و سایر محصولات لبنی معمولی و همچنین شکر نمی‌خورد. محصول اصلی روی میز این بازیکن کلم بروکلی است که تقریبا در هر وعده می‌خورد. کلم بروکلی با مرغ، ماهی، سیب‌زمینی شیرین، سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل، حبوبات و آجیل تکمیل می‌شود.

محمد می‌گوید:

من عاشق غذاخوردن هستم ولی روی رژیم غذایی  بسیار سختگیرم. همیشه  سالاد می‌خورم. وقتی به رستوران می‌روم، سوشی می‌خورم. شاید ماهی یک بار پیتزا می‌خورم. عاشق همبرگرم اما سعی می‌کنم به هیچ وجه سمتش نروم چون بعد ازخوردن احساس سنگینی می‌کنم.

غذای مورد علاقه صلاح کُشَری، غذای ملی مصری‌هاست که مخلوطی از برنج، پاستا، عدس و پیاز با سس گوجه‌فرنگی و سرکه است. وینگر لیورپول می‌گوید هر وقت به مصر می‌رود خیلی سریع سراغ خوردن این غذا می‌رود.

در نهایت، صلاح به اعمال معنوی توجه زیادی دارد. او مسلمان است و به اصول دینش احترام می‌گذارد و در ماه رمضان هرگونه فعالیت در روز را حذف و شب‌ها یا صبح‌های زود تمرین می‌کند.

محمد همچنین هر روز مدیتیشن می‌کند و همچنین علاقه‌مند یوگاست که به او کمک می‌کنند تا با استرس روانی ناشی از مبارزه برای تمام جام‌ها با لیورپول در طول فصل کنار بیاید. اشتیاق صلاح به یوگا در زمین نمایان شده و او در خوشحالی بعد از گل‌هایش آن را نشان داده است.

مهم‌ترین تمرین ذهنی ستاره مصری، تجسم‌کردن است؛ ایده‌ای که او از مایکل فلپس آموخته است: «من خیلی تصویرسازی می‌کنم و همیشه در ذهنم خودم را در موقعیت‌های مختلف قرار می‌دهم و به همین خاطر وقتی با حریفی روبه‌رو می‌شوم می‌دانم که باید چه کار کنم. این کار را بعد از بیدارشدن انجام می‌دهم. روی لبه تخت یا صندلی می‌نشینم، چشمانم را می‌بندم و تصور می‌کنم که دوست دارم به چه چیزی برسم. به‌سادگی احساسات را تجسم می‌کنم. احساس مهم‌ترین چیز است و به من انرژی می‌دهد. وقتی چیزی را تجسم می‌کنید، اتفاق می‌افتد البته به شرطی که کار کنید، نه اینکه تنها تجسم کنید و منتظر بمانید.

سناتور دموکرات آمریکا: جنگ با ایران بزرگ ترین اشتباه سیاست خارجی آمریکا بود/ مافیای مارالاگو فساد را به اوج جدیدی رسانده است

تماشاخانه

دریاچه ارومیه ۱۴۰۵ / واقعیست یا سراب است ؟! هنوز ۳ متر کم است ؛ یعنی ۱۱ میلیارد متر مکعب آب

یکی از زیباترین جام‌های طلای جهان را چگونه نتوانستند از ایران بدزدند؟ کاری که دو قهرمان کردند، با ۲۸۰۰ سال فاصله

فیلم های دیگر