تاریخ:
دیدار سید محسن رضا نقوی وزیر کشور پاکستان با پزشکیان 
درس چهل و دوم
با مصرف این ویتامین ها نگران پوسیدگی دندانتان نباشید
ویتامین A: کمبود ویتامین A سبب اختلال در سلولهای اپیتلیال میشود. این سلولها وظیفه ترشح کلسیم، فسفات، فلوراید، منیزیم و ... را بر عهده دارند. همه این مواد به سالم ماندن دندانها کمک میکنند. کمبود ویتامین A سبب ضعیف شدن مینای دندان میشود. نتیجه این کمبود کاهش تراکم مینای دندان میشود. تخممرغ، شیر، جگر سیاه، هویج، سبزیجات زرد و نارنجی مانند کدو حلوایی، اسفناج و سایر سبزیجات برگسبز، از منابع تأمین ویتامین A هستند.
پوسیدگی دندان نوعی بیماری است که در آن بافت سخت دندان (مینا و سپس عاج) تخریب میشود. این تخریب به وسیله اسیدی که از برخی باکتریها خارج میشود بهوقوع میپیوندد. این اسید خارج شده از باکتریهای مخرب باعث تخریب و پوسیدگی دندانها میشود.
سلامت نیوز نوشت: مواد غذایی که قند و شکر زیادی دارند باعث تخریب دندانها میشود. همینطور غذاهایی که نشاسته زیادی دارند نظیر (چیپس) هم در پوسیدگی دندانها نقش دارند. از طرفی تحقیقات ثابت کرده که کمبود برخی از ویتامینها در تغذیه فرد میتواند خطر پوسیدگی دندانها را افزایش بدهد. سه ویتامین اساسی که کمبود آنها میتواند سبب پوسیدگی و خراب شدن دندانها شود عبارتند از: ویتامین A، ویتامین D، ویتامین C.
ویتامین A: کمبود ویتامین A سبب اختلال در سلولهای اپیتلیال میشود. این سلولها وظیفه ترشح کلسیم، فسفات، فلوراید، منیزیم و ... را بر عهده دارند. همه این مواد به سالم ماندن دندانها کمک میکنند. کمبود ویتامین A سبب ضعیف شدن مینای دندان میشود. نتیجه این کمبود کاهش تراکم مینای دندان میشود. تخممرغ، شیر، جگر سیاه، هویج، سبزیجات زرد و نارنجی مانند کدو حلوایی، اسفناج و سایر سبزیجات برگسبز، از منابع تأمین ویتامین A هستند.
ویتامین D: ویتامین D تعادل کلسیم و فسفر را بدن کنترل می کند. کلسیم و فسفر برای سلامت عاج دندان ضروری هستند. مطالعات نشان داده است که کودکانی که سطح ویتامین D آنها بالاست، پوسیدگی دندانی کمتری دارند. برخی منابع ویتامین D عبارتند از: آفتاب، منابع گیاهی (غلات و برخی سبزیجات و میوهها)، منابع حیوانی (کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر، ماهی ساردین)
ویتامین C: کمپود ویتامین C هم میتواند سبب التهاب لثهها و خونریزی آنها بهویژه هنگام مسواک زدن و سبب ضعف بافت همبند و پوسیدگی دندانها شود. منابع آن هم عبارت است از: پرتقال، زردآلو، گیلاس.
لینک کوتاه: کپی لینک
مراسم عزاداری روز عاشورا در تهران در دوران ناصرالدین شاه (عکس) انسان چه زمانی سوار اسب شد؟ دیابتیها مراقب باشند؛ تابستان میتواند خطرناک باشد / چکلیست تابستانی مخصوص دیابتی ها جوانترین میلیاردرهای زیر ۳۰ سال جهان در سال ۲۰۲۶ (+ اینفوگرافیک) پایتخت شیرین ایران را بشناسید حق ثبتنام مدارس سمپاد برای دانشآموزان ۴ دهک اول درآمدی رایگان شد جزئیات تدوین سیاستهای کلی پساجنگ در مجمع تشخیص مصلحت کشته شدن ۲ عامل شهادت مامور پلیس در سراوان معاون نیروی دریایی سپاه: دست به ماشهایم 10 اثر زیبا و ماندگار از «عبدالحسین مختاباد» (همین الان بشنوید) ترامپ: چند روز منتظر پاسخ ایران میمانیم تشریح وظایف دستگاه دیپلماسی در صیانت از منافع ملی / انتقاد از حاکمیت زبان زور در مناسبات جهانی / قرائت پیام رهبر معظم انقلاب به مناسبت دومین سالگرد شهادت شهید رئیسی روزبه چشمی جام جهانی ۲۰۲۶ را از دست داد ادعای ترامپ: هیچگونه معافیت نفتی به ایران اعطا نشده/ تا زمانی که توافق نهایی حاصل نشود، هیچگونه تحریمی را علیه ایران لغو نخواهیم کرد سردار قاآنی: دستاوردهای ناوگان صمود ادامه دارد