تاریخ:
سوپرگل رشفورد، گل اول بارسلونا به رئال مادرید 
درس سی و هفتم
کسانی که سعی در کاهش وزن دارند بخوانند
کسانی که سعی در کاهش وزن دارند، معمولاً باید با هوسهای غذایی خود، دائم در نبرد باشند. جذابیت شیرینیها، میانوعدهها و غذاهای چرب و شیرین به اندازهای است که ممکن است حتی در مصممترین افراد این احساس را ایجاد کنند که اراده کافی برای پیروزی در این جنگ را ندارند
هوسهای غذایی معمولاً تلاش برای کاهش وزن را از مسیر خود خارج میکنند؛ اما یافتههای جدید نشان میدهد گنجاندن خوراکیهای محبوب افراد به شکلی هدفمند در رژیم غذایی به جای حذف آنها، احتمالاً به موفقیت بیشتر در این راه منجر میشود.
به گزارش گروه علمی ایرنا، وبگاه سایتِکدِیلی در گزارشی آورده است:
کسانی که سعی در کاهش وزن دارند، معمولاً باید با هوسهای غذایی خود، دائم در نبرد باشند. جذابیت شیرینیها، میانوعدهها و غذاهای چرب و شیرین به اندازهای است که ممکن است حتی در مصممترین افراد این احساس را ایجاد کنند که اراده کافی برای پیروزی در این جنگ را ندارند؛ اما دانشمندان علوم غذایی دانشگاه ایلینوی اوربانا شَمپِین در آمریکا بهتازگی به یافتههای جدیدی در این زمینه دست یافتهاند: لذت بردن از دسرها در واقع احتمالاً یکی از هوشمندانهترین راهها برای کاهش وزن، حفظ وزن و کنترل هوسهای غذایی است.
نتیجه یک کارآزمایی بالینی به آنها نشان داد، گنجاندن مقدار کمی از غذاهای محبوب افراد در یک برنامه غذایی متعادل برای آنها باعث میشود، در مقایسه با سایرین کاهش وزن بیشتری داشته باشند. نکته جالبتر این بود که این افراد تا سال بعد از پایان رژیمشان هم زیاد هوس این خوراکیها را نمیکردند.
مانابو تی. ناکامورا (Manabu T. Nakamura)، استاد تغذیه، درباره این کارآزمایی بالینی توضیح داد: ما بیماران چاق ۱۸ تا ۷۵ ساله را انتخاب کردیم که همزمان به بیماریهایی مانند فشار خون و دیابت نیز مبتلا بودند و کاهش وزن برایشان سودمند بود. هوس خوراکیها برای بسیاری از افراد مشکل بزرگی است. اگر زیاد هوس کنند، کاهش وزن برای آنها بسیار دشوار میشود و اگر هم بتوانند هوسهای خود را کنترل کنند و لاغر شوند، در صورت بازگشت هوسهایشان، دوباره وزن اضافه میکنند.
ناکامورا گفت: یافتههای ما نشان داد کاهش هوسهای غذایی افراد با کاهش چربی بدن آنها مرتبط است نه با تعادل منفی انرژی رژیم غذایی. این یافتهها، اساساً نظریه دیرین سلولهای چربی گرسنه را رد میکند که بر اساس آن، سلولهای چربی بهشدت نیازمند دریافت انرژی میشوند و این باعث میشود کسانی که رژیم دارند، غذا بخورند و در نهایت آنچه را از دست دادهاند، به دست آورند.
این استاد دانشگاه افزود: ثبات قدم، راهحل دیگری برای مدیریت هوسهای غذایی و وزن است. باور رایج این است که شما باید ارادهای بسیار قوی برای دفع وسوسه داشته باشید؛ اما موضوع فقط اراده نیست و زمان غذا خوردن، مقدار و نوسانات در الگوی آن نیز باعث ایجاد هوسهای غذایی میشوند. باید ثابتقدم باشید.
لینک کوتاه: کپی لینک
اولین عکاس و خبرنگار زن ایرانی را میشناسید؟ چرا زنان نیاز بیشتری به ویتامین دی دارند ازدواج قنات زارچ؛ طولانیترین قنات ساخت دست بشر در یزد(+عکس) بارسلونا قهرمان لالیگا شد؛ فتح الکلاسیکو و جشن در نوکمپ محسن رضایی: هدف رژیم صهیونیستی شعلهور کردن آتش درگیری در منطقه است استقبال ویژه از علیرضا منصوریان در موصل با لباس محلی کردی واکنش ترامپ به طرح پیشنهادی ایران درباره مذاکرات: کاملا غیرقابل قبول است موانع اجرای مدل اینترنت چین در ایران؛ چرا کپیبرداری ممکن نیست؟ افزایش پروازهای جمعآوری اطلاعات آمریکا بر فراز کوبا هشدار نسبت به پیامدهای وابستگی بیش از حد دانشآموزان به تلفن همراه بقائی: تاریخ برای آنان که عبرت نمیگیرند دوباره تکرار میشود کاخ سفید: ترامپ عصر چهارشنبه وارد پکن خواهد شد طوفان ۱۲۲ کیلومتری زابل را درنوردید؛ دید افقی به ۸۰۰ متر رسید دانش آموزان افغانستانی یاد شهدای مدرسه میناب را گرامی داشتند پاسخ ایران به آمریکا داده شد/ ترامپ: قبول نیست