چطور با چند عادت ساده از آلزایمر فرار کنیم؟ از دوستی تا تحرکات بدنی و غذای سالم (فیلم)

فیلم گزارش را این‌جا ببینید

عصر ایران ــ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که روابط انسانی و گفت‌وگوهای معنادار می‌توانند از مغز در برابر بیماری آلزایمر محافظت کنند. تنهایی طولانی‌مدت، به‌ویژه در دوران سالمندی، خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهد، اما دوستی، ارتباط اجتماعی و فعالیت‌های ذهنی می‌توانند مغز را فعال و سالم نگه دارند.

برای پیشگیری از آلزایمر، متخصصان توصیه می‌کنند چند رفتار کلیدی را در زندگی روزمره بگنجانید:

تحرک بدنی منظم: ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا شنا به بهبود خون‌رسانی مغز کمک می‌کنند.

تغذیه سالم: رژیم غذایی مناسب از سلول‌های مغز محافظت می‌کند.

فعالیت‌های ذهنی: مطالعه، یادگیری مهارت‌های جدید و مکالمه‌های عمیق، مغز را تقویت می‌کنند.

خواب کافی: حداقل ۷ ساعت خواب شبانه برای عملکرد بهینه مغز ضروری است.

علاوه بر این، افسردگی درمان‌نشده، دیابت، فشار خون بالا و چاقی از عوامل افزایش‌دهنده خطر آلزایمر هستند. این بیماری سرنوشت محتوم نیست و انتخاب‌های امروز می‌توانند حافظه فردا را حفظ کنند. با تحرک، تغذیه سالم و حفظ روابط اجتماعی، می‌توانید گامی بزرگ در جهت سلامت مغز بردارید.

چرا مادرخوانده هوش مصنوعی مخالف دیدگاه آخرالزمانی و آرمان‌شهری AI است؟

بیشتر بخوانید:

هوش مصنوعی، درمان آلزایمر را متحول خواهد کرد

جلوگیری از ابتلا به آلزایمر با مصرف این روغن

تماشاخانه

غول ۸ متری در آلمان؛ سکوت ۸ متری در ایران / وقتی رابطه‌های پنهان، آمار واقعی را پنهان می‌کنند (فیلم)

قیمت سوخت را واقعی می‌‌کنم، ۷ میلیون به هر عضو خانواده می‌دهم / برادر خاتمی به سفیر آلمان می‌گوید احمدی‌نژاد خیلی محبوب شده باید کاری کرد / یکی دوست داره با بیکینی بره تو شهر، کسی باید جمعش کنه یا نه؟ (فیلم)

فیلم های دیگر