تاریخ:
آیا پاییز امسال کشور درگیر سیل‌های گسترده و پدیده ال نینو خواهد شد؟ 
درس صد و نه
11 راهکار موثر برای خنک کردن شب‌های گرم تابستان بدون کولر
حالا که کم کم هوا گرم شده است، بسیاری از افراد دغدغه این را دارند که چگونه شب‌های گرم تابستانی را بدون استفاده از کولر، سپری کنند.
این راهکارها شامل استفاده از کمپرس یخ، قرار دادن یخ جلوی پنکه، استفاده از دستمال خیس دور گردن، بستن پنجره‌ها در روز و باز گذاشتن آن‌ها در شب، خوابیدن روی زمین، پوشیدن لباس‌های نخی، مصرف آب و خوراکی‌های خنک، استفاده از لامپ‌های کم مصرف، آویزان کردن پارچه مرطوب در برابر پنجره، خنک کردن پاها و استفاده از کمپرس برنج یا گندم می‌شوند.
در ادامه با هر یک از این روش‌ها با جزئیات بیشتری آشنا خواهیم شد، پس با ما همراه باشید.
روش‌هایی برای خنک ماندن در تابستان
11 روشی که در ادامه مورد بررسی قرار خواهند گرفت، راهکارها و ترفندهایی هستند که به شما کمک می‌کنند بدون کولر هم بتوانید شب‌های گرم تابستانی را بگذرانید. در ادامه هر یک از این 11 روش را با جزئیات شرح خواهیم داد.
1- دستمال خیس روی گردن
قرار دادن دستمالی مرطوب و خنک بر روی ناحیه گردن به دلیل نزدیکی عروق خونی به سطح پوست، موجب انتقال سریع‌تر حس خنکی به بدن می‌شود. این روش می‌تواند در کاهش دمای کلی بدن مؤثر باشد.
2- خنک کردن پاها
پاها نیز به دلیل تراکم بالای رگ‌های خونی در کف و مچ، در تنظیم دمای بدن نقش دارند. قرار دادن پاها در تشت آب خنک یا استفاده از حوله مرطوب در این ناحیه، می‌تواند موجب احساس کلی خنکی شود.
3- قرار دادن یخ جلوی پنکه
قرار دادن یک کاسه یخ در مقابل پنکه، موجب خنک‌تر شدن هوای خروجی از پنکه می‌شود. هوایی که از روی یخ عبور می‌کند، دمای پایین‌تری خواهد داشت و محیط را به‌صورت محسوس‌تری خنک می‌سازد.
4- بستن پنجره‌ها در روز و باز کردن آن‌ها در شب
در طول روز و ساعات گرم، بسته نگه‌داشتن پنجره‌ها از ورود هوای گرم به داخل خانه جلوگیری می‌کند. با خنک شدن هوا در شب، باز کردن پنجره‌ها باعث تهویه مناسب و ورود نسیم شبانه می‌شود که به کاهش دمای محیط کمک می‌کند.
5- خوابیدن روی زمین
سطوح پایین‌تر در فضاهای بسته معمولاً خنک‌تر از نقاط مرتفع هستند. خوابیدن بر روی زمین، به‌ویژه کف‌پوش‌های سنگی یا سرامیکی، موجب بهره‌مندی از این اختلاف دما و تجربه خواب خنک‌تری می‌شود.
6- پوشیدن لباس گشاد و نخی
استفاده از پوشاک نخی، سبک و گشاد در شب‌های تابستان به تهویه بهتر بدن و تبخیر عرق کمک کرده و از حبس گرما در اطراف پوست جلوگیری می‌کند.
7- نوشیدن آب و خوردن خوراکی‌های خنک
هیدراته نگه‌داشتن بدن در هوای گرم نقش مهمی در جلوگیری از گرمازدگی و حفظ آسایش فرد دارد. مصرف آب خنک در طول روز و شب، به‌ویژه پیش از خواب، به تنظیم دمای درونی بدن کمک می‌کند.
همچنین استفاده از خوراکی‌هایی با طبیعت سرد و محتوای آب بالا مانند میوه‌های آبدار (به‌ویژه هندوانه)، ماست، اسموتی‌ها و غذاهای سنتی همچون آب‌دوغ‌خیار، علاوه بر تأمین آب مورد نیاز بدن، موجب ایجاد احساس خنکی، سبکی و آرامش در هوای گرم تابستان می‌شود.
8- تغییر لامپ‌ها به لامپ کم مصرف
لامپ‌های قدیمی رشته‌ای مقدار زیادی گرما تولید می‌کنند. جایگزین کردن آن‌ها با لامپ‌های کم‌مصرف یا LED نه‌تنها موجب صرفه‌جویی در مصرف برق می‌شود، بلکه از تولید گرمای اضافی در شب جلوگیری می‌کند.
9- آویزان کردن پارچه خیس جلوی پنجره
آویزان کردن پارچه‌ای مرطوب مقابل پنجره، به‌ویژه در زمان وزش نسیم، باعث خنک‌تر شدن هوای ورودی به داخل خانه می‌شود. تبخیر تدریجی آب موجود در پارچه به کاهش دمای هوا کمک می‌کند.
10- استفاده از کمپرس یخ
استفاده از کمپرس یخ بر روی نقاط حساس بدن مانند مچ دست، پشت زانو یا قفسه سینه باعث خنک شدن سریع‌تر جریان خون و در نتیجه، کاهش دمای عمومی بدن می‌شود. برای جلوگیری از آسیب پوستی، بهتر است یخ به طور مستقیم با پوست تماس نداشته باشد و درون پارچه‌ای نازک قرار گیرد.
11- کمپرس برنج یا گندم
کمپرس‌های حاوی برنج یا دانه‌های گندم که پیش از استفاده در فریزر قرار گرفته‌اند، قابلیت حفظ سرما برای مدت‌زمان بیشتری دارند. این کمپرس‌ها را می‌توان در نواحی مختلف بدن قرار داد تا موجب کاهش تدریجی دمای بدن در هنگام خواب شوند.
لینک کوتاه: کپی لینک
طرز تهیه پنکیک رژیمی با موز و جو دوسر در ۱۰ دقیقه تهران قدیم به روایت بنیان‌گذار خودکار بیک چطور مادری شاد و پرانرژی باشیم؟ ۱۵ راهکار ساده برای غلبه بر خستگی و استرس ماجرای خلق شخصیت راکی؛ سیلوستر استالونه داستان کدام بوکسور واقعی را به سینما آورد؟(+عکس) داریوش بزرگ چگونه «کانال سوئز» را ساخت؟ ۲ راز دم کردن چای خوش‌رنگ و لب‌سوز ایرانی که کمتر کسی می‌داند! طرز تهیه سینه مرغ رژیمی با سبزیجات از عباس میرزا؛ ولیعهد ناکام فتحعلی‌شاه چه می‌دانید؟ طرز تهیه رب زنجبیل خانگی؛ روش ساده نگهداری زنجبیل تا ۳ ماه در فریزر طرز تهیه اوتمیل سالم و رژیمی؛ یک صبحانه خوشمزه، سیرکننده و مقوی طرز تهیه کیک وانیلی پف دار بدون فر و با فر (آسان و خوشمزه) پیشگویی‌های نوستراداموس آمریکا؛ از جنگ جهانی ۲۷ ساله تا سقوط ایالات متحده حکایت نخستین اتومبیل‌های تهران و روزگاری که شوفرها حقوقی برابر با سرتیپ‌ها داشتند ریشه‌های علمی سرزندگی مانی پیامبر و نقاش