تاریخ:
بازرسی بدنی رونالدو در آمریکا 
درس پنجاه و چهار
چرا سالمندان سحرخیز میشوند؟
نتایج یک تحقیقات علمی نشان میدهد تغییر در الگوی خواب از روند طبیعی پیر شدن بدن و مغز انسان خبر می دهد.
تغییر در ساعت خواب و بیداری یکی از واقعیتهای زندگی در دوران پیری است؛ تغییری که نه تنها تحت تاثیر ژنتیک قرار دارد، بلکه نتیجه مستقیم فرآیند طبیعی افزایش سن نیز به شمار می آید.
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از به نقل از هافینگتون پست، پروفسور «سیندی لاستیگ» استاد روانشناسی در دانشگاه میشیگان در این باره میگوید: «مثل بسیاری از چیزهایی که با افزایش سن تغییر میکنند، در اینجا هم تنها یک دلیل وجود ندارد و این عوامل بههم پیوستهاند.»
البته با بروز پیری و سالمندی، مغز انسان دیگر همانند گذشته نمیتواند بهخوبی به محرکهای محیطی واکنش نشان دهد. دکتر «سایرام پارتاساراثی»، مدیر مرکز علوم خواب و چرخه شبانهروزی در دانشگاه آریزونا، توضیح میدهد: «سیمکشی مغز با افزایش سن آنطور که باید، ورودیها را دریافت نمیکند. ورودیهایی مثل نور خورشید، وعدههای غذایی، فعالیت بدنی و تعاملات اجتماعی — که همه به مغز کمک میکنند زمان را تشخیص دهد.»
او این ورودیها را «زماندهنده» مینامد؛ محرکهایی که به مغز میگویند کجای چرخه ۲۴ ساعته قرار داریم. به عنوان مثال، برای افراد جوان صرف شام ممکن است نشانهای باشد که زمان خواب نزدیک است، اما برای افراد مسنتر، مغز این ارتباط را بهدرستی تشخیص نمیدهد. این کاهش حساسیت باعث میشود افراد مسن زودتر احساس خوابآلودگی کنند و در نتیجه، زودتر از دیگران از خواب بیدار شوند.
یکی دیگر از عوامل مهم، تغییرات بینایی ناشی از افزایش سن است. کاهش شدت نور ورودی به چشم، بهویژه در اثر آبمروارید که بیش از نیمی از آمریکاییهای بالای ۸۰ سال را تحت تأثیر قرار میدهد، باعث میشود مغز بهاشتباه تصور کند که خورشید زودتر غروب کرده است. در نتیجه، هورمون خواب (ملاتونین) زودتر ترشح میشود و فرد زودتر به خواب میرود.
جالب است که برخی مطالعات نشان دادهاند جراحی آبمروارید میتواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد، زیرا عبور بهتر نور از عدسی چشم کمک میکند مغز زمان درست غروب خورشید را درک کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
محدوده مسیر تشییع رهبر شهید انقلاب در تهران مشخص شد سلامی دوباره بر "اصلاح" / زیدآبادی استقبال ناتو از توافق ایران و آمریکا سگ معروف کارتون «والاس و گرومیت» بالاخره سکوت خود را شکست و کتاب نوشت! ادعای ترامپ: ۱۰ سنت هم در ایران سرمایه گذاری نمیکنیم قالیباف: امروز باید سنگر را از بچههای پای لانچر تحویل گرفته و برای مردم رفاه بیاوریم اعطای لوح و تندیس «گواهی تعهد به تعالی» به بیمه ملت هواشناسی: افزایش دمای هوای کشور تا ۵ درجه راز برجستگی های فلفل دلمه ای؛ افسانه آشپزی است یا واقعیت علمی؟ / خیلی راحت نر و ماده را تشخیص بدهید / کدامشان بهتر است؟ (+اینفوگرافیک) الزام سکوهای دارای مجوز ساترا به کنترل والدین و ردهبندی سنی نخستوزیر کانادا: توافق ایران و آمریکا قاعده بازی را تغییر داده سید حسن خمینی: با هر متر و معیاری حساب کنید، ایران پیروز شده است/ آن ۳۹ روز جنگ، جهاد اصغر بود و بعد از آن جهاد اکبر است ۲۰ سال زندان برای خواننده متجاوز آمریکایی کانال ۱۳ اسرائیل: آمریکا جزئیات توافق را از اسرائیل مخفی نگه داشته شان پن فیلمی درباره حمله به کنگره آمریکا میسازد