تاریخ:
نماینده ولی فقیه در سپاه: ما هرگز با آمریکا و رژیم صهیونیستی دوست نخواهیم شد 
درس چهل و پنجم
چند توصیه برای روزهایی که شهر تهران پر از گرد و غبار است (فیلم)
استفاده از کولر گازی روی حالت «گردش داخلی»، تمیز کردن سطوح با دستمال نمدار، و نگهداری کفش و لباس بیرون به دور از فضای زندگی، به کاهش ورود آلایندهها کمک میکند.
فیلم گزارش را اینجا ببینید
عصر ایران ــ با ورود موج جدید گرد و غبار به پایتخت، کارشناسان سلامت توصیه میکنند شهروندان با رعایت نکات تغذیهای و بهداشتی، ایمنی بدن خود را تقویت کنند.
مهمترین اقدام در چنین روزهایی، تقویت سیستم ایمنی بدن است. مصرف میوهها و سبزیجات تازه سرشار از آنتیاکسیدان، بهویژه مرکبات، فلفل دلمهای و کیوی به دلیل داشتن ویتامین C، میتواند التهاب را کاهش دهد. همچنین ویتامین E موجود در مغزها و روغنهای گیاهی، از سلولهای بدن محافظت میکند.
امگا-۳ موجود در ماهیهای چرب خاصیت ضدالتهابی دارد و نوشیدن آب به مقدار کافی، باعث رقیق شدن ترشحات تنفسی و دفع سموم میشود. چای سبز، زنجبیل، و دمنوشهایی مانند آویشن یا بابونه نیز میتوانند اثرات مثبت بر سلامت داشته باشند.
به گفته متخصصان، مصرف غذاهای فرآوریشده، سرخکردنی، چرب و فستفودها در روزهای آلوده باید به حداقل برسد. همچنین توصیه میشود پس از بازگشت به خانه، دست و صورت شسته شود و بینی با سرم نمکی شستوشو داده شود.
در حوزه بهداشت محیط، استفاده از کولر گازی روی حالت «گردش داخلی»، تمیز کردن سطوح با دستمال نمدار، و نگهداری کفش و لباس بیرون به دور از فضای زندگی، به کاهش ورود آلایندهها کمک میکند. ورزش در فضای باز، پیادهروی یا خرید غیرضروری در این شرایط توصیه نمیشود.
کارشناسان تأکید دارند کودکان و حیوانات خانگی کمتر به بیرون برده شوند و در صورت داشتن بیماری زمینهای، داروها بهطور منظم مصرف شود. در صورت بروز علائمی مانند سرفه، عطسه یا خستگی مزمن، مراجعه به پزشک ضروری است.
مصرف لبنیات کمچرب، خواب کافی و تغذیه سالم از دیگر عوامل تقویتکننده ایمنی بدن در روزهای آلوده هستند. متخصصان هشدار میدهند گرد و غبار تنها یک مشکل تنفسی نیست، بلکه تهدیدی برای سلامت کل بدن محسوب میشود.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
غریبآبادی: به هرگونه نقض آتشبس توسط آمریکاییها پاسخ قاطع میدهیم محمدرضا جلاییپور، فعال سیاسی: نفوذ ایراناینترنشنال ناشی از ضعف صداوسیما است تصاویری از عملیات حزب الله علیه ارتش رژیم صهیونیست در جنوب لبنان محمود کریمی: حامل ۳ پیام از رهبر انقلاب برای این مراسم هستم نماینده ولی فقیه در سپاه: ما هرگز با آمریکا و رژیم صهیونیستی دوست نخواهیم شد تایملپس حرکت منظم جمعیت زائران در مکه کارشناس مسائل بینالملل: مذاکره و جنگ دو ضلع یک پازل برای فشار علیه ایران است طرز تهیه پیاز داغ چیپسی به ۲ روش آسان حملات رژیم صهیونیستی به مناطقی از ضاحیه جنوبی بیروت حضور پرشور مردم در مراسم یادبود شهدای خانواده رهبر انقلاب در حرم عبدالعظیم مخوفترین قاتلان سریالی/ یک میلیون قتل در یک سال بهاره افشاری: شاید در نگاه اول من را دختر قرتی بدانند حسین انتظامی: علی لاریجانی قبل از شهادت طرح صلح را در شعام تصویب کرد رونمایی جالب از لیست فرانسه برای جام جهانی نجات ۱۱ شهروند گرفتار در یکی از وسایل بازی شهربازیِ کرخ بغداد