.png "عصر ایران")
۲۱ آبان ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۱ آبان ۱۴۰۴ - ۰۸:۵۰
کوروش میگوید: «خدایان آزاد شدند، مردم آزاد شدند، و هر کس میتواند خدای خود را بپرستد» / چرا «منشور کوروش» مهم است؟ (فیلم) به صدا درآمدن زنگ خطر برای زنان تهرانی
بنا بر اعلام پژوهشگاه تربیتبدنی و علوم ورزشی، یافتههای پژوهش مربوطه نشان میدهد که ۴۳ درصد زنان تهرانی دچار کمتحرکی هستند و به میزان کافی ورزش یا تحرک ندارند، همچنین بیش از ۶۳ درصد از زنان روزانه ۸ ساعت یا بیشتر را در وضعیت نشسته سپری میکنند.
نتایج پژوهشی تصویر نگرانکنندهای از وضعیت فعالیت بدنی زنان تهرانی ارائه میدهد؛ نتایجی که زنگ خطری جدی برای سلامت زنان و در نتیجه سلامت خانواده ایرانی محسوب میشود.
به گزارش ایسنا، بنا بر اعلام پژوهشگاه تربیتبدنی و علوم ورزشی، یافتههای پژوهش مربوطه نشان میدهد که ۴۳ درصد زنان تهرانی دچار کمتحرکی هستند و به میزان کافی ورزش یا تحرک ندارند، همچنین بیش از ۶۳ درصد از زنان روزانه ۸ ساعت یا بیشتر را در وضعیت نشسته (تماشای تلویزیون، استفاده از موبایل، انجام کارهای خانه یا شغلهای پشتمیزی) سپری میکنند.
بر اساس نتایج این تحقیق، زنان با تحصیلات پایینتر و وضعیت اقتصادی ضعیفتر، سطح فعالیت بدنی کمتری دارند و زنان متأهل و خانهدار نسبت به زنان مجرد، تحرک کمتری دارند.
همچنین میانگین شاخص توده بدنی در گروههای کمتحرک بالاتر بوده که نشاندهنده ارتباط مستقیم میان کمتحرکی و اضافهوزن است.
گفتنی است پیامدهای این الگوهای کمتحرکی و نشستن طولانیمدت، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی– عروقی، دیابت نوع ۲، برخی سرطانها و حتی افزایش مرگ زودرس را در پی دارد.
این پژوهش برای ارتقای سلامت زنان، راهکارهایی همچون انجام فعالیتهای بدنی سبک روزانه (مانند استفاده از پله به جای آسانسور، پیاده روی کوتاه، بازی فعال با فرزندان)، کاهش زمان نشستن طولانی با وقفههای کوتاه (هر نیم ساعت نشستن برابر ۵ دقیقه حرکت یا ایستادن)، افزایش فعالیتهای هوازی متوسط (پیادهروی سریع، دوچرخهسواری سبک یا ایروبیک) دست کم ۱۵۰ دقیقه در هفته، فعالیتهای شدید بدنی (دویدن، شنا، تمرینات هوازی پرشدت) حداقل ۷۵ دقیقه در هفته و انجام تمرینات قدرتی-مقاومتی برای گروههای اصلی عضلات به میزان حداقل ۲ روز در هفته را پیشنهاد کرده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
رونمایی از هواپیمای بدنه یکپارچه با ۵۰% سوخت کمتر و ساخت ۹ ماهه! (+عکس) فقط سریال «یوسف» را پخش نکنید؛ روش او در بهبود معیشت مردم را هم اجرا کنید سلام دزد نازنین! ببخشید که مردم به خانهشان چندقفل میزنند آغاز تولید اتوبوس در زامیاد پس از ۱۲ سال / تحویل هزار کامیونت کمپرسی به شهرداریها اجیر کردن یک مرد، برای دیدن فرزند / متهم: به عمه بچه مقاومت کرد برایش قمه کشیدم مولوی رفت بندرعباس! (کاریکاتور) آب هنگام جوشیدن روی اجاق حباب تشکیل میدهد؛ اما چرا در مایکروویو اینگونه نمیشود؟ آیا شارژ سریع باتری گوشی شما را نابود میکند؟(+نمودار) تویوتا مارک II کوالیس؛ این ژاپنی را احتمالا ندیده اید! (+عکس) استایل متفاوت الناز شاکردوست با کلاه حصیری و لباس گلدار در فضای باز (عکس) بهنوش طباطبایی رسما «دکتر» شد!/ بازیگر سرشناس از پایان موفق سالها تلاش در حوزه روانشناسی خبر داد (عکس) سقوط هواپیمای «سی-۱۳۰» ارتش ترکیه در گرجستان / همه ۲۰ خدمه نظامی کشته شدند جاذبه های بروتالیست؛ یک مکعب قرمز در شانگهای (+عکس) چرا تشخیص زودهنگام قوز قرنیه مهم است؟(اینفوگرافی) مردم عادی حالا فرصت درخشانی برای پولدارشدن دارند؛ چگونه؟