تاریخ:
گل ششم آلمان به کوراسائو توسط اونداو در دقیقه ۷۸ 
درس پنجاه و دو
علم درباره «دعا» چه میگوید؟
در آزمایشهای EEG مشخص شده است که هنگام دعا، امواج آلفا در مغز افزایش مییابد؛ امواجی که با آرامش ذهن و خلاقیت در ارتباط هستند.
عصر ایران - دعا در نگاه بسیاری فقط یک عمل مذهبی است، اما پژوهشهای علمی نشان میدهند که خواندن دعا و ذکر، حتی فارغ از باورهای دینی و این که دعا کننده، در قالب چه دین و مذهب و باوری دعا می کند، میتواند تأثیر واقعی و قابل اندازهگیری بر آرامش ذهن و بدن داشته باشد.
تحقیقات جدید در روانشناسی و علوم اعصاب نشان میدهد دعا و ذکر، فراتر از بُعد معنوی، مکانیزمهای علمی دقیقی در بدن و ذهن فعال میکنند که نتیجهاش آرامش، امید و حتی بهبود سلامت روان است.
فعال شدن سیستم آرامسازی بدن
یکی از اصلیترین مکانیزمها، تأثیر دعا بر سیستم عصبی پاراسمپاتیک است؛ بخشی از بدن که وظیفه دارد ما را از حالت استرس و اضطراب خارج کند و به سمت آرامش ببرد. هنگام دعا یا ذکر، ضربان قلب کاهش مییابد، فشار خون متعادلتر میشود و تنفس عمق بیشتری پیدا میکند؛ درست مثل وقتی که بدن وارد فاز استراحت و ترمیم میشود.
تمرکز ذهنی همانند مدیتیشن
دعا از نظر علمی شبیه به مدیتیشن عمل میکند. تکرار آیات یا اذکار باعث تمرکز ذهنی میشود و افکار پراکنده و نگرانیهای روزمره را کاهش میدهد. اسکنهای مغزی نشان دادهاند در این حالت بخش پیشپیشانی مغز (مسئول تمرکز و تصمیمگیری) فعالتر شده و آمیگدال (مرکز ایجاد اضطراب و ترس) آرامتر میشود.
شیمی شادی در مغز
دانشمندان گزارش کردهاند که دعا میتواند سطح هورمونهای استرس (کورتیزول) را پایین بیاورد و در مقابل، ترشح اندورفینها و دوپامین را افزایش دهد. این مواد شیمیایی طبیعی احساس شادی و آرامش را تقویت میکنند. شاید به همین دلیل است که بسیاری از افراد بعد از دعا حال روحی سبکتر و امیدوارتر پیدا میکنند.
معنا، امید و احساس کنترل
از دیدگاه روانشناسی، دعا به فرد چارچوبی از معنا میدهد. وقتی با شرایطی مواجه میشویم که فراتر از توان ماست، دعا این حس را منتقل میکند که تنها نیستیم. همین احساس میتواند درماندگی را کاهش داده و به فرد قدرت روانی برای مقابله با مشکلات بدهد.
قدرت جمعی دعا
دعا فقط یک عمل فردی نیست. در بسیاری از فرهنگها، دعا به صورت جمعی انجام میشود؛ مانند نماز جماعت یا مراسم دعاخوانی خانوادگی (مثلا سر میز غذا) . پژوهشها نشان دادهاند این تجربه جمعی باعث افزایش ترشح هورمون اکسیتوسین میشود؛ هورمونی که حس نزدیکی، همدلی و حمایت اجتماعی را تقویت میکند.
ریتم، موسیقی و امواج مغز
دعاها و اذکار معمولاً آهنگ و ریتم خاصی دارند. تکرار ملایم آنها درست مانند موسیقی، هماهنگی میان ضربان قلب، تنفس و فعالیت مغزی ایجاد میکند. در آزمایشهای EEG مشخص شده است که هنگام دعا، امواج آلفا در مغز افزایش مییابد؛ امواجی که با آرامش ذهن و خلاقیت در ارتباط هستند. (در این لینک یکی از این تحقیقات را ببینید.)
مخلص کلام آن که از دیدگاه علمی، دعا فقط یک عمل عبادی نیست؛ بلکه میتواند بهعنوان «تمرین ذهن و بدن» برای آرامش، امید و کاهش استرس شناخته شود. این یافتهها نشان میدهد دعا، حتی برای کسانی که نگاه مذهبی عمیق ندارند، ابزاری ساده و در دسترس برای مدیریت فشارهای روانی است.
بنابراین سعی کنید دقایقی را در روز، به دعا بپردازید و البته نیازی هم نیست که از روی متن خاصی یا به زبان خاصی باشد؛ همین که در خلوت خود آرام بگیرید و به زبان خودتان نجوا و دعا کنید، از آثار ذهنی و روانی آن برخوردار می شوید.
لینک کوتاه: کپی لینک
در ساعات آخر قبل از توافق چه گذشت و ایران چه امتیازی در دقیقه 90 گرفت؟ شرکت BYD فناوری جدیدی برای شناسایی موجودات زنده زیر خودرو معرفی کرد خشم و سوگواری اعضای کانال تلگرامی 180 هزار نفری اسرائیلی: خدا ترامپ را لعنت کند ایستگاه حاشیه(۳)/ گرم است، خیلی خیلی گرم! شورای عالی امنیت ملی رسماً اعلام کرد: توافق ایران و آمریکا با تدابیر «رهبر عالیقدر نظام» نهایی شد برای کنترل گرسنگی برنج بخوریم یا سیب زمینی؟ / سالمترین روش مصرف سیب زمینی هلند 2-2 ژاپن؛ شمشیر سامورایی در دقیقه ۸۹ لاله های نارنجی را برید! شورای عالی امنیت ملی: توافق پایان جنگ ایران و آمریکا اعلام رسمی توافق ایران و آمریکا ارزشمندترین شرکت ژاپن که بالاتر از تویوتا ایستاده است عکس عروسی نوۀ دختر ناصرالدین شاه؛ 90 سال قبل جنگ تمام شد/ اعلام رسمی توافق ایران و آمریکا / مراسم امضای توافقنامه روز جمعه در سوئیس/ محاصره دریایی ایران رفع شد/ بازگشایی تنگه هرمز ، بعد از امضای توافق/ کاهش قیمت نفت و تتر / ترامپ: ایران می تواند برای همیشه غنی سازی داشته باشد دیدگاه مردم آمریکا به ۲۱ کشور مهم جهان (+اینفوگرافیک) برج آزادی سرخپوش شد ۳.۵ همت برای بازسازی پل B1 کرج برآورد شد