تاریخ:
لحظه شلیک جنگنده رژیم صهیونیستی به شهرک زوطر در جنوب لبنان 
درس سی و سوم
از کجا بفهمیم که غمگین هستیم یا افسرده؟
توانایی تشخیص تفاوت بین غم و اندوه عادی و افسردگی ممکن است شما را تشویق کند که دست به کار شوید و به دنبال منابعی برای بهبود خلق و خوی خود باشید.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه اگر از علامتهای تبدیل غم واندوه به افسردگی آگاه باشید و چنانچه متوجه شدید این نشانهها به مدت دو هفته یا بیشتر بر زندگی شما تاثیر گذاشته، باید کمک حرفهای بگیرید، به علامتهای افسردگی اشاره کرد.
متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، گفت: برخلاف افسردگی که پایدار وطولانیتر است، غم و اندوه موقتی و گذراست.
دکتر مهدیه گلستانی درباره تفاوتهای غم و اندوه با افسردگی توضیحاتی داد و اظهار کرد: توانایی تشخیص تفاوت بین غم و اندوه عادی و افسردگی ممکن است شما را تشویق کند که دست به کار شوید و به دنبال منابعی برای بهبود خلق و خوی خود باشید.
وی افزود: غم و اندوه حالتی عاطفی است که با احساس ناراحتی و خلق و خوی بد مشخص میشود و یکی از احساسات اساسی انسان به حساب میآید، این احساس یک واکنش طبیعی به موقعیتهایی است که ناراحت کننده، دردناک یا ناامید کننده هستند، گاهی اوقات این احساسات میتوانند شدیدتر باشند، در حالی که در موارد دیگر ممکن است، نسبتا خفیف درک شوند.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه اگر از علامتهای تبدیل غم واندوه به افسردگی آگاه باشید و چنانچه متوجه شدید این نشانهها به مدت دو هفته یا بیشتر بر زندگی شما تاثیر گذاشته، باید کمک حرفهای بگیرید، به علامتهای افسردگی اشاره کرد.
این متخصص دانشگاه، گفت: حالت غمگین، مضطرب یا اصطلاحا خالی بودن مداوم، احساس ناامیدی یا بدبینی، احساس گناه، بیارزشی و درماندگی، از دست دادن علاقه یا لذت به سرگرمیها و فعالیتهایی که زمانی از آنها لذت میبردید، از جمله رابطه جنسی، کاهش انرژی، خستگی، مشکل درتمرکز، بیخوابی، بیدار شدن صبح زود یا پرخوابی، از دست دادن اشتها، کاهش وزن و یا پرخوری وافزایش وزن، افکار مرگ یا خودکشی حتی اقدام به خودکشی، بی قراری و تحریک پذیری،علامتهای فیزیکی مداوم که به درمان پاسخ نمیدهند مانند سردرد، اختلالات گوارشی و درد مزمن اگر اینها راتجربه کردید، ممکن است تمایل داشته باشید که فقط “آن را سخت کنید” و صبر کنید تا از بین برود، با این حال اگر هر چه زودتر این علائم را تشخیص دهید، زودتر میتوانید کمک بگیرید و وضعیت خود راتغییر دهید.
منبع: میگنا
لینک کوتاه: کپی لینک
خوراک باقلا و بادمجان یونانی؛ یک وعده سبک و پرعطر زندگی پنهان یک «جیمز باند واقعی»؛ از دیدار با استالین تا گنج کشفنشده میلیوندلاری (+عکس) شیائومی اسمارت بند ۱۰ پرو در راه است قیمت آیفون ۱۸ پرو و پرو مکس چطور تعیین می شود؟ ۶ سبزی و ادویه ای که ویتامین C آن ها بیشتر از چیزی است که فکر می کنید وقتی برنج قهوه ای می خورید، چه اتفاقی برای قند خونتان می افتد؟ آیا در به آتش کشیدن تختجمشید پای یک زن در میان بود؟ اسرار مهندسی باستان: بشر باستان چگونه بلوکهای سنگی بزرگ را جابجا و برش میداد؟ ترکیب خوشرنگ چغالهبادام و رب انار / نکات طلایی جلوگیری از کپک زدن چرا مهمانداران در برخاست و فرود حالت خاصی مینشینند؟ پنج دستاورد ایران باستان که جهان مدرن بر مبنای آن شکل گرفت عقربها چقدر «فلزی» هستند؟ لئوناردو داوینچیِ هرات استان سمنان میزبان یک گورستان هخامنشی است؛ از مرسین چه میدانیم؟(+عکس) موتورولا Razr 70 Plus لو رفت؛ عضو جدید خانواده تاشوهای Razr در راه بازار جهانی