تاریخ:
عملیات تازه حزبالله علیه مراکز استقرار مخفی اسرائیل 
درس چهل و پنجم
ذهن سرگردان؛ ذهن افسرده
سالها پیش یکی از بخشهای روانشناسی هاروارد، مطالعه جالبی را انجام داده بود و به نتایجی رسیده بود که بهنظر میرسد، برای امروز و حال و روز ما بسیار مناسب باشد.
پژوهشگران هاروارد به این نتیجه رسیده بودند که تمرکز، شاهراه بسیاری از شادمانیهای ما تلقی میشود. اما چرا؟ شاید پاسخ به این سؤال، گرههای زیادی را درباره سبک زندگیهای امروزین ما باز کند.
اما ماجرا چیست؟
ذهن دو حالت تمرکز و پریشانی دارد. در حالت تمرکز، ما شادمانیهایی را نیز تجربه میکنیم. بهعنوان مثال، وقتی شما سرگرم ورزش کردن هستید یا در حال گفتوگو با همکاران و دوستانتان، احساس شادمانی و خوبی دارید؛ چرا که ذهنتان متمرکز است. اما چرا؟
پژوهشگران دریافتند که سرگردانی ذهن، میتواند دلیل و باعث بسیاری از اضطرابها و نگرانیهای ما باشد. بهطور خاص، ذهن سرگردان را ذهنی عموما افسرده تلقی کرده بودند که میتواند دارندهاش را، همیشه به نگرانی و اضطراب و حال بد بکشاند. به همین دلیل است که هنگام سرکشی به اینترنت و شبکههای مجازی، حال خوبی ندارید؛ چرا که ذهنتان سرگردان است و ذهن سرگردان، آغاز افسردگی عمومی است. جالب اینکه در وقت فراغت نیز غالبا حال خوبی نداریم؛ چرا که ذهنمان سرگردان است و سرگرم چیزی نیست. اما به خلاف این موارد، در ورزش و گفتوگو و جاهایی که نیاز به تمرکز بالایی دارد، حال بهتری داشته و داریم.
در روزگار ما، سرگردانی مجازی و وقتگذرانیهای اینترنتی و... بسیار اتفاق میافتد. طبق این تحقیق، طبیعی است که ما حال و روز خوشی نداشته باشیم. چرا که ذهنمان سرگردان شده و ذهن سرگردان، سرآغاز افسردگی است.
بهنظر میرسد که یگانه راه درمان آن و همچنین یگانه شاهراه رسیدن به بسیاری از شادمانیها، تمرکز و داشتن ذهن متمرکز باشد. به همین دلیل است که بعد از ورزش و کاری سخت و همراه با تمرکز بالا، اینقدر حالمان خوب است؛ با اینکه احساس خستگی بیشتری هم میکنیم.
ورزش، کتاب خواندن، وقتگذراندن با هدف در طبیعت و گفتوگو با دوستان، میتوانند راههای جایگزین مناسبی برای سرگردانیهای مجازی ما باشند که ما را به حال خوب برسانند.
منبع : همشهری آنلاین
لینک کوتاه: کپی لینک
زمانی پشت مو حرف اول را در خوشتیپی مردان میزد! / مدلهای مو و پوشش مردان دهه ۱۹۸۰ (+ عکس) قابلمه سوخته چگونه تمیز میشود؟ + معرفی چند راهکار خانگی موثر پختن تخم مرغ عسلی، اگر بلد نباشید کار سختی است! از واتیکان تا نائورو؛ کوچکترین کشورهای جهان کداماند؟(+عکس) چرا بعضیها بعد از یک حادثه دیگر مثل قبل نمیشوند؟ قدیمیترین پناهگاه تهران کجاست؟ این ۲ نشانه کمتر شناختهشده هوش معمولاً اشتباه برداشت میشوند طرز پخت کینوا به جای برنج؛ از مواد لازم تا نکات مهم درباره سرو و نگهداری آمریکا تا کنون به چند کشور غرامت جنگی داده است؟ هنر ژاپنیها در دور زدن محاصره دریایی؛ از عصر مصدق تا ایران امروز راهحل فوری برای سفید شدن پرده چرک مرده پژوهش هاروارد: با انجام این کار، حتی برای مدتی کوتاه شادتر میشوید چرا خلبانان از کلمه راجر استفاده میکنند؟ با ریشه این اصطلاح آشنا شوید نفت بهانه شکل گیری این شهر شد /در دوران باستان چه استفاده ای از نفت می شد؟ چرا به کوکو «کوکو» میگویند؟ داستان نام یکی از سادهترین و محبوبترین غذاهای ایرانی