شما جمله معروف پا، قلب دوم شماست را شنيده‌ايد. قلب‌هاي دوم ما در كفش‌هاي جورواجوري مي‌تپد كه از خروس‌خوان صبح تا بوق شب مي‌پوشيم.

اگر درآمد اجازه بدهد هيچ‌كس بدش نمي‌آيد كه دائماً كفش‌هاي رنگارنگ و مدل به مدل بخرد. باور داشته باشيد يا نه، كفش سرمايه‌اي است كه مي‌تواند كم‌بهاترين لباس‌ها را هم به چشمگيرترين و خارق‌العاده‌ترين لباس‌ها تبديل كند. جالب است بدانيد برخي تصور مي‌كنند كه از روي كفش يك نفر مي‌توان شخصيت و ميزان اهميت آن شخص براي خود قائل است را فهميد.

براي خريد كفش مناسب به ياد داشته باشيد:

براي اينكه با اندازه كفشتان مشكل پيدا نكنيد، ‌سعي كنيد كفش خود را در پايان روز خريداري كنيد. هيچ‌وقت كفشي نخريد كه روي بخيه‌هاي آن برآمده شده باشد. اين را به خاطر داشته باشيد كه كفشي كه خريداري مي‌كنيد بايد بين بلندترين انگشت پا و نوك كفش حداقل يك سانتيمتر فاصله وجود داشته باشد. هنگام خريداري كفش هر دو لنگه كفش را بپوشيد تا مطمئن شويد كه هر دو پاشنه آن كاملاً روي زمين قرار مي‌گيرد. بهتر است دو لنگه كفش را از پشت روي يكديگر قرار دهيد تا بلندي آنها را با يكديگر اندازه بگيريد. يكي از نكاتي كه شايد اغلب در هنگام خريد كفش فراموش مي‌شود، توجه به بالاي بخيه‌هاي كفش است كه بايد كاملاً صاف باشد و خوب چرخكاري شده باشد، در غير اين صورت معلوم است كه كفش مرغوبيت نداشته و عمرش كوتاه‌تر از حد معمول است. بد نيست اگر بدانيد كه كفي كفش نقش مهمي در راحتي پاي شما ايفا مي‌كند پس اگر بتوانيد كفي كفش را به راحتي پايين بكشيد نشانه اين است كه كارخانه سازنده كفش از چسب مرغوبي استفاده نكرده است. هيچ‌گاه كفشي را كه هنگام خم‌كردن چروك مي‌خورد نخريد. اگر انگشت خود را به قسمت اطراف داخلي كف كفش بكشيد و برآمدگي حس كنيد، نشان‌دهنده اين است كه از ميخ‌ها به درستي استفاده نشده است. ‌

به‌عنوان يك توصيه براي زمستان، ‌بهتر است با چكمه‌هاي خود جوراب نازك نپوشيد و همواره از جوراب‌هاي كلفت و مات استفاده كنيد.

بايد بدانيد كه كفش هم عمر مفيد دارد و بعد از مدتي خراب مي‌شود و بايد آن را دور بيندازيد و به فكر كفش نو باشيد. كفش‌هايي كه معمولاً براي رفت و آمد در خيابان و پياده‌روي پوشيده مي‌شوند، تقريباً 6 ماه -‌كمي بيشتر يا كمتر- عمر ‌كم دارند. البته عمر كفش بستگي مستقيم با نحوه پوشيدن كفش و ميزان فعاليت روزانه دارد اما عموماً بهترين اين كفش‌ها براي مدت 6 ماه و طي مسافت 480 تا 800 كيلومتر ساخته شده‌اند. يك مورد قابل‌توجه ديگر كه تاثير مهمي در عمر كفش دارد وزن شماست. هرچه وزن بدن بالاتر باشد به همان ميزان نيز فشار بيشتري به پا و طبعاً به كفش‌ها وارد مي‌شود و معمولاً كفش افراد سنگين‌‌وزن زودتر از سايرين خراب مي‌شود.

علت بسياري از كمردردها كفش است

هر كفش‌ از سه‌ قسمت‌ ثابت‌ تشكيل‌ شده‌ است. اولين‌ بخش، قسمت‌ جلويي‌ كفش‌ است‌ كه‌ فضاي‌ قرار گرفتن‌ انگشتان‌ پاست. اين‌ قسمت‌ بايد از جنس‌ نرم‌ بوده‌ و قابليت‌ ارتجاعي‌ داشته‌ باشد و از نظر فضا به‌صورتي‌ باشد كه‌ انگشتان‌ پا به‌ راحتي‌ در اين‌ قسمت‌ حركت‌ كنند. قسمت بعدي‌ تنه‌ كفش‌ است. اين‌ قسمت‌ برخلاف‌ بخش‌ جلويي‌ كفش‌ بايد از نظر جنس‌ و استحكام، كاملاً سخت‌ و محكم‌ باشد تا بتواند به‌ راحتي‌ قوس‌ طولي‌ كف‌ پا را حفظ‌ كند. بالاخره‌ بخش‌ بعدي‌، پاشنه‌ كفش‌ است‌ كه‌ حتي‌الامكان‌ بايستي‌ نرم‌ از نظر اندازه‌ و سايز در حد استاندارد باشد. ارتفاع‌ پاشنه‌ تا حدود 2 سانتيمتر استاندارد است‌ اما بلندتر از اين، باعث‌ مي‌شود هنگام‌ راه‌ رفتن‌ اكثر وزن‌ بدن‌ به‌ قسمت‌ جلويي‌ پا منتقل‌ گردد و سبب‌ بروز خستگي‌ زودرس‌ و ايجاد درد در استخوان‌هاي‌ كف‌ پا مي‌شود. به‌ علاوه، در اين‌ شرايط‌ اكثراً قسمت‌ جلويي‌ پا دردناك‌ و متورم‌ مي‌شود. ضمناً در درازمدت، پوشيدن‌ اين‌ جور كفش‌ها به‌ دليل‌ كشيده‌ شدن‌ رباط‌ها و عضلات‌ كمر و يا ناحيه‌ پشت‌ زانو منجر به‌ بروز كمردرد و درد در مفاصل‌ زانو مي‌شود.

آيا قطر پاشنه‌ هم‌ در ايجاد اين‌ عوارض‌ نقش‌ دارد؟

اصولاً هر‌چه‌ قطر پاشنه‌ نازك‌تر باشد، راه‌ رفتن‌ را بي‌ثبات‌تر كرده‌ و فشار بيشتري‌ را به‌ قسمت‌هاي‌ جلويي‌ پا تحميل‌ مي‌كند، بنابراين‌ ما معمولاً به‌ خانم‌ها توصيه‌ مي‌كنيم‌ چنانچه‌ اصرار به‌ پوشيدن‌ كفش‌هاي‌ با ارتفاع‌ پاشنه‌ بيشتر از 2 سانتيمتر دارند، حداقل‌ از انواعي‌ استفاده‌ كنند كه‌ پاشنه‌ آنها قطر بيشتري‌ دارند.

كفش‌هاي‌ بدون‌ پاشنه‌

كفش‌هاي‌ پاشنه‌ تخت، چون‌ حالت‌ ضربه‌گيري‌ را در پاشنه‌ پا ندارند، در هنگام‌ راه‌ رفتن‌ باعث‌ درد پاشنه‌ مي‌شوند.

رويه‌ كفش‌ بهتر است‌ از چرم‌ طبيعي‌ ساخته‌ شود، چون‌ چرم‌هاي‌ مصنوعي‌ و جنس‌هاي‌ پلاستيك‌ اغلب‌ باعث‌ عرق‌ كردن‌ پا و ايجاد بوي‌ بد در پا مي‌شوند و ضمناً ممكن‌ است‌ با تحريك‌ پوست‌ پا، مشكلاتي‌ براي‌ فرد ايجاد كنند.

پوتين‌ و كفش‌هاي‌ ساقدار

اين‌ كفش‌ها ثبات‌ مفصل‌ مچ‌ پا را بيشتر مي‌كنند و كساني‌ كه‌ به‌طور عادت‌ دچار پيچ‌خوردگي‌ مفصل‌ مچ‌ پا مي‌شوند، بهتر است‌ روي‌ زمين‌هاي‌ لغزنده‌ كه‌ امكان‌ زمين‌خوردگي‌ بيشتر است، حتماً از اين‌جور كفش‌ها استفاده‌ كنند. بنابراين‌ كفش‌هاي‌ تابستاني‌ كه‌ اصلاً قسمت‌ جلو يا پشت‌ آنها باز است، حفاظت‌ كافي‌ از پا به‌ عمل‌ نمي‌آورند. معمولاً در مواردي‌ كه‌ از كفش‌هاي‌ پشت‌ باز استفاده‌ مي‌شود، چون‌ اغلب‌ آنها تنها بند باريكي‌ در ناحيه‌ پشت‌ پا دارند، همين‌ بند يا تسمه‌ سبب‌ ايجاد فشار روي‌ تاندون‌ آشيل‌ پا مي‌شود و در درازمدت‌ باعث‌ التهاب‌ تاندون‌ آشيل‌ مي‌شود كه‌ بسيار دردناك‌ و آزاردهنده‌ است. در مورد كفش‌هاي‌ جلوباز هم‌ اين خطر وجود دارد كه‌ موقع‌ راه‌ رفتن، انگشتان‌ پا به‌ اجسام‌ سخت‌ برخورد كنند و زخم‌ و جراحت‌ در آنها ايجاد شود.
خار پاشنه‌ هم‌ از مشكلاتي‌ است‌ كه‌ خيلي‌ از خانم‌هاي‌ ميانسال‌ با آن‌ مواجهند. اين‌ افراد بايستي‌ از كفش‌هايي‌ استفاده‌ كنند كه‌ مثلاً 2 يا 3 سانتيمتر پاشنه‌ داشته‌ باشد. در ضمن‌ در داخل‌ پاشنه‌ هم‌ بايستي‌ يك‌ بالشتك‌ از جنس‌ اسفنج‌ نرم‌ يا سيليكون‌ نرم‌ قرار دهند.

يكي‌ از مشكلاتي‌ كه‌ هنگام‌ پوشيدن‌ كفش‌ واقعاً آزاردهنده‌ مي‌شود، ميخچه است. براي‌ اين‌ افراد چه‌ كفش‌هايي‌ مناسب‌تر است! اگر ميخچه‌ در حدود سينه‌ پا باشد، اين‌ افراد بايستي‌ از بالشتك‌هايي‌ از جنس‌ اسفنج‌ نرم‌ يا سيليكون‌ نرم‌ به‌ حالت‌ نعلي‌‌شكل‌ كه‌ در اكثر داروخانه‌ها وجود دارد، در قسمت‌ جلويي‌ كفش‌ خود استفاده‌ كنند و چنانچه‌ ميخچه‌ روي‌ سطح‌ فوقاني‌ انگشت‌ پا باشد، بهتر است‌ كفش‌هايي‌ را انتخاب‌ كنند كه‌ رويه‌ نرم‌ و قابل‌انعطاف‌ داشته‌ باشد.

منبع: تهران امروز