يك سوم عمر انسان درخواب مي گذرد

موسسه خواب و هشياري فرانسه اعلام كرد : انسان بيش از يك سوم عمر خود را در خواب مي گذارند.

به گزارش واحد مرکزی خبر به نقل از آسوشيتدپرس، كارشناسان موسسه خواب و هشياري فرانسه با تاكيد بر اين كه خواب پديده اي تعيين كننده براي رشد جسماني و بلوغ و كارايي مغز است , افزود : زندگي روزانه انسان بين دو دوره خواب و بيداري مي‌گذرد و هر يك از اين دو دوره براي حفظ تعادل رواني انسان ضروري است.

به گفته دانشمندان خواب سبب حفظ و افزايش توانايي هاي رواني , زباني و عصبي انسان مي شود .

اين دانشمندان افزودند: خواب يك مرحله يكنواخت و مداوم نيست و داراي مراحل مختلفي است كه در كودكان , نوجوانان , جوانان و سالخوردگان يكسان است.

محققان مي گويند : از جمله عواملي كه سبب بهتر شدن كيفيت خواب مي شود , مي توان به مواردي نظير خودداري از مصرف هرگونه مواد تحريك كننده نظير قهوه و چاي , ويتامين ث و نوشابه هاي گازدار پيش از خواب , انجام ندادن هيچ نوع فعاليت ورزشي بعد از ساعت هشت شب‌, حمام آب گرم دو ساعت قبل از خواب , مطالعه و خوردن جوشانده و نخوردن غذاي سنگين به عنوان شام اشاره كرد .

سوپرگل پورعلی، گل اول گل گهر به پرسپولیس

تماشاخانه

موج برکناری زنان متخصص در میراث فرهنگی ایران / غیر متخصصین همچنان بر صندلی قدرت نشسته‌اند

ببینید آتش‌سوزی‌های صنعتی و تجاری در ایران / طی یک ماه بیش از ۳ آتش‌سوزی / نشت گاز ، سهل‌انگاری یا عمدی؟

فیلم های دیگر