تاریخ:
سعید عزتاللهی: باید تغییراتی را در تیم ملی ایجاد کنیم 
درس هشتاد
يك سوم عمر انسان درخواب مي گذرد
به گفته دانشمندان خواب سبب حفظ و افزايش توانايي هاي رواني , زباني و عصبي انسان مي شود .
موسسه خواب و هشياري فرانسه اعلام كرد : انسان بيش از يك سوم عمر خود را در خواب مي گذارند.
به گزارش واحد مرکزی خبر به نقل از آسوشيتدپرس، كارشناسان موسسه خواب و هشياري فرانسه با تاكيد بر اين كه خواب پديده اي تعيين كننده براي رشد جسماني و بلوغ و كارايي مغز است , افزود : زندگي روزانه انسان بين دو دوره خواب و بيداري ميگذرد و هر يك از اين دو دوره براي حفظ تعادل رواني انسان ضروري است.
به گفته دانشمندان خواب سبب حفظ و افزايش توانايي هاي رواني , زباني و عصبي انسان مي شود .
اين دانشمندان افزودند: خواب يك مرحله يكنواخت و مداوم نيست و داراي مراحل مختلفي است كه در كودكان , نوجوانان , جوانان و سالخوردگان يكسان است.
محققان مي گويند : از جمله عواملي كه سبب بهتر شدن كيفيت خواب مي شود , مي توان به مواردي نظير خودداري از مصرف هرگونه مواد تحريك كننده نظير قهوه و چاي , ويتامين ث و نوشابه هاي گازدار پيش از خواب , انجام ندادن هيچ نوع فعاليت ورزشي بعد از ساعت هشت شب, حمام آب گرم دو ساعت قبل از خواب , مطالعه و خوردن جوشانده و نخوردن غذاي سنگين به عنوان شام اشاره كرد .
لینک کوتاه: کپی لینک
نسرین مقانلو: پشیمانم عراقچی: حمله به دفتر بارزانی اقدامی تروریستی و محکوم است مشاور رئیس جمهوری آمریکا: ترامپ نمیخواهد برای توافق با ایران عجله کند جمله احساسی رامین رضاییان پس از بازگشت به اهواز؛ «جام جهانی را مدیون مردم اهوازم» نظرسنجی: ۶۷ درصد آمریکایی ها عملکرد او را تایید نمی کنند تداوم گرمای غیرمعمول در ایران؛ دما در جنوب به آستانه ۵۰ درجه میرسد پزشکیان: صبر، همبستگی و امید کلید ایستادگی ایران در برابر فشارهای خارجی است رودری پس از ورود به بارسلونا: بازی کردن برای بارسا یک رؤیاست انتشار تصویری برای نخستینبار از رهبر شهید انقلاب در حال قرائت قرآن هشدار نظامی پاکستان به هند؛ ماجراجویی کنید، پاسخ میدهیم دستگیری ۳۰ تبعه خارجی غیرمجاز در شاهرود؛ ۲ خودرو حامل اتباع متوقف شد معاون پزشکیان: طبق نظرسنجیها، مردم میگویند مشکلات را تحمل میکنیم اما تنگه هرمز از دست نرود خبر خوش پلیس راهور درباره صدور گواهینامه موتورسیکلت زنان سناتور آمریکایی: ترامپ زندگی خود را روی توالتهای طلایی گذرانده است! ادعای ترامپ: ایرانی ها توافقی را که به نظر من لازم است، نخواهند پذیرفت/ ما اکنون کنترل کامل تنگه را در اختیار داریم