هر 10 سال 3 درصد عضلات چربي مي‌شوند

اطروشي گفت: وعده‌هاي غذايي سالمندان در 5 تا 6 وعده و با حجم كم مصرف شود تا افراد سالمند بتوانند نياز انرژي خود در طول روز را برطرف كنند.

فارس: يك متخصص تغذيه گفت: 3 درصد عضلات افراد به ازاي هر 10 سال افزايش سن به چربي تبديل مي‌شوند بنابر اين در دوران سالمندي قسمت زيادي از عضلات بدن تبديل به چربي شده‌اند.

محمود اطروشي افزود: سالمندي با تغييراتي در توان و حواس افراد همراه است. دقت در تغذيه سالمندان براي حفظ سلامت بدني آنها و براي جلوگيري از بروز بيماري‌هاي مزمن و عوارض سوء تغذيه بسيار اهميت دارد.

وي گفت: كاهش قدرت و توانايي، اختلال در سيستم ايمني بدن و اختلال در عملكرد ارگان‌ها از تغييرات دوران سالمندي است. يكي از عوارض مهم اين دوران كاهش حواسي مثل حس چشايي و بويايي است.

اين متخصص تغذيه افزود: با افزايش سن حس بويايي و چشايي افراد كاهش پيدا مي‌كند كه اين عامل موجب كاهش لذت افراد از غذاي مصرفي و كاهش اشتهاي آنها مي‌شود و يكي از مشكلات اصلي دوران سالمندي محسوب مي‌شود.

اطروشي گفت: وعده‌هاي غذايي سالمندان در 5 تا 6 وعده و با حجم كم مصرف شود تا افراد سالمند بتوانند نياز انرژي خود در طول روز را برطرف كنند.

وي افزود: به ازاي هر 10 سال افزايش سن 2 تا 3 درصد از عضلات افراد به چربي تبديل مي‌شود بنابراين در دوران سالمندي قسمت بزرگي از عضلات بدن تبديل به چربي شده‌اند كه اين عامل موجب افزايش احتمال ابتلا به بيماري‌هاي مزمن نظير بيماري‌هاي قلب و عروق، ديابت و چاقي مي‌شود.

اين متخصص تغذيه اضافه كرد: براي پيشگيري از اين عامل بايد افراد مسن ورزش‌هاي سبك نظير شنا، دوچرخه سواري، پياده‌روي، نرمش انجام دهند زيرا فعاليت بدني توده عضلاني بدن را افزايش مي‌دهد.