تاریخ:
اقدامات ساده برای جلوگیری از گرفتگی عضلات 
درس صد و چهار
آغاز تمرینات استقلال؛ رامین رضاییان در جمع آبی‌پوشان ماندنی شد
دور جدید تمرینات تیم فوتبال استقلال پس از پیروزی مقابل سپاهان و پنج روز تعطیلی، از امروز سه‌شنبه آغاز شد. مهم‌ترین اتفاق این تمرین، بازگشت رامین رضاییان و ابوالفضل جلالی به جمع آبی‌پوشان و گفتگوی اختصاصی رضاییان با ساپینتو برای تداوم حضور در این تیم بود.
تمرینات تیم فوتبال استقلال پس از چند روز استراحت درحالی از سر گرفته شد که رامین رضائیان و ابوالفضل جلالی نیز زیر نظر ساپینتو به تمرین پرداختند.
به گزارش ایرنا، تیم فوتبال استقلال در آخرین بازی خود در نیم‌فصل اول لیگ برتر باشگاه‌های ایران مقابل سپاهان به برتری ۲ بر ۱ دست یافت. آبی‌پوشان با این پیروزی به جمع تیم‌های مدعی برگشتند.
پس از این مسابقه تمرینات استقلال به مدت پنج روز تعطیل شد تا بازیکنان به استراحت بپردازند.
امروز (سه‌شنبه) دور جدید تمرینات تیم فوتبال استقلال زیر نظر ساپینتو آغاز شد. نکته جالب اینکه رامین رضائیان و ابوالفضل جلالی زیر نظر ساپینتو به تمرین پرداختند.
این اتفاق در حالی رخ داد که این دو نفر در سه بازی اخیر از فهرست استقلال کنار گذاشته شده و جایی در تفکرات ساپینتو نداشتند.
رضاییان امروز دقایقی به‌صورت خصوصی با ساپینتو گفت‌وگو کرد. گفته می‌شود این دو درباره مسائل مختلف صحبت کردند و در نهایت تصمیم گرفته شد تا رضائیان قید جدایی از استقلال را زده و ماندگار شود.
ماجرای جلالی متفاوت است و این بازیکن همچنان خواهان جدایی بوده و قصد دارد در نیم‌فصل دوم راهی تیم دیگری شود. او امیدوار است با بازی و درخشش در لیگ برتر، شانس حضور در جام جهانی را حفظ کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
واکنش بیرانوند به نامزدی عنوان بهترین بازیکن آسیا معاون وزیر امور خارجه: این جنگ برای ایران جنگ بقاست/ ما در مرحله تغییر مسیر از جهان قدیم به جهان آینده هستیم/ یکی از شروط ایران پایان جنگ ها در منطقه است سخنگوی ارتش: پوشش پدافندی ایران نسبت به دو جنگ تحمیلی گذشته تقویت شده/ آمریکایی‌ها بیش از ۵۰۰ کیلومتر از سواحل ایران فاصله دارند خاخام اسرائیلی: سرقت زیتون فلسطینیان شرعی است لیست قیمت پراید کارکرده مکرون توافق سوختی ترامپ و پوتین را ناکارآمد و اختلاف‌برانگیز خواند هشدار بروجردی: ترامپ از «مادر بمب‌ها» استفاده کند،«پدر موشک‌ها» را به میدان می‌آوریم ابرنفتکش اماراتی در هرمز منفجر شد لفاظی خطرناک علیه ایران به نام "مادر همه بمب ها" ادعای فرمانده سنتکام: محاصره دریایی ایران همچنان ادامه دارد بازگشت امید و اعتبار؛ حسین انتظامی دبیر کل مجمع رسانه‌ها شد ۱۰۱ حمله عربستان به یمن طی ۲۴ ساعت گذشته سعید لیلاز؛ فؤاد ایزدیِ اصلاح‌طلب؟ اخراج سخنگوی جدید کاخ سفید از سوی ترامپ قلعه‌نویی: هم جوان گرایی کردیم و هم تغییر نسل دادیم اما برخی نمی‌بینند