تاریخ:
طرز تهیه پلو با نخودفرنگی 
درس صد و شش
هشدار یک روانپزشک: ریتالین داروی «شب امتحان» نیست
دکتر مهسا ناهیدی گفت: ریتالین سال‌هاست برای درمان اختلال کم‌توجهی - بیش‌فعالی (ADHD) کاربرد دارد، وی ادامه داد: در صورت تجویز صحیح می‌تواند به بهبود تمرکز و عملکرد بیماران کمک کند، اما به دلیل خاصیت محرک در صورت مصرف خودسرانه خصوصاً در ساعات عصر یا شب خواب را مختل کرده و اضطراب را افزایش می‌دهد.
دکتر مهسا ناهیدی
میگنا
درباره مصرف نادرست داروی ریتالین (متیل‌فنیدیت) در ایام امتحانات هشدار داد و اظهار کرد: این دارو صرفاً باید با نسخه روانپزشک و از مسیر قانونی تهیه شود.
وی با بیان اینکه ریتالین سال‌هاست برای درمان اختلال کم‌توجهی - بیش‌فعالی (ADHD) کاربرد دارد، ادامه داد: در صورت تجویز صحیح می‌تواند به بهبود تمرکز و عملکرد بیماران کمک کند، اما به دلیل خاصیت محرک در صورت مصرف خودسرانه خصوصاً در ساعات عصر یا شب خواب را مختل کرده و اضطراب را افزایش می‌دهد.
این متخصص روان‌پزشکی با بیان اینکه در این شرایط، مصرف دارو بدون ارزیابی تخصصی معمولاً بیش از آن که مفید باشد، آسیب‌زاست، گفت: شایع‌ترین عوارض ریتالین شامل بی‌خوابی، اضطراب، تحریک‌پذیری، کاهش اشتها و تپش قلب است که در مصرف بدون تجویز پزشک، شدت بیشتری پیدا می‌کنند.
ناهیدی هشدار داد: مصرف ریتالین با هدف افزایش عملکرد در امتحان می‌تواند به وابستگی روانی و شکل‌گیری الگوی مصرف نادرست منجر شود.
راهکارهای جایگزین برای افزایش تمرکز
وی برای دانشجویان و دانش‌آموزانی که در ایام امتحان دچار افت تمرکز می‌شوند، راهکارهای غیردارویی را پیشنهاد کرد: مدیریت زمان و برنامه‌ریزی مطالعه، خواب کافی و منظم، پرهیز از شب‌بیداری‌های مکرر و ریتالین که با نام متیل فنیدات نیز شناخته می‌شود، دارویی است که به‌طور معمول برای درمان اختلال کمبود توجه-بیش‌فعالی (ADHD) در کودکان و بزرگسالان تجویز می‌شود. این دارو به بهبود تمرکز، کاهش رفتارهای تکانشی، و افزایش توانایی در پیگیری وظایف کمک می‌کند.
اصلاح روش‌های مطالعه نقش بسیار مهمتری در بهبود تمرکز دارند.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد خاطرنشان کرد: اگر مشکل تمرکز ناشی از اختلالاتی مانند اضطراب یا افسردگی باشد، مراجعه به روانپزشک و درمان دارویی تحت نظر لازم است.
کافئین درمان ADHD نیست و تمرکز پایدار ایجاد نمی‌کند
ناهیدی در مورد کافئین بیان کرد: کافئین اگرچه مصرف متعادل آن می‌تواند احساس هوشیاری ایجاد کند، اما کافئین درمان ADHD نیست و تمرکز پایدار ایجاد نمی‌کند. مصرف زیاد قهوه یا نوشیدنی‌های کافئین‌دار به‌ویژه در ساعات پایانی روز می‌تواند اضطراب و بی‌خوابی را تشدید کند.
وی با بیان اینکه هرچند تحمل افراد با یکدیگر متفاوت است، افزود: برای یک بزرگسال سالم، حداکثر مصرف روزانه کافئین معمولاً حدود ۳۰۰ تا ۴۰۰ میلی‌گرم تقریبا معادل ۳ تا ۴ فنجان قهوه معمولی در نظر گرفته می‌شود.
این متخصص همچنین درباره مصرف همزمان ریتالین و کافئین هشدار داد و گفت: این ترکیب می‌تواند باعث تشدید بی‌خوابی، تحریک‌پذیری، اضطراب و تپش قلب شود.
وی اضافه کرد: ریتالین داروی افزایش تمرکز برای افراد سالم یا راه حل «شب امتحان» نیست. تمرکز پایدار از طریق خواب کافی، مدیریت استرس و مهارت‌های مطالعه به دست می‌آید، نه مصرف خودسرانه دارو.
لینک کوتاه: کپی لینک
من هر وقت بمیرم، خودم به شما خبر می‌دهم! برای چند مشت فالوئر و لایک ایلان ماسک وعده داد به هر کودک آمریکایی یک سهم اسپیس‌ایکس بدهد احتمال تکرار بازی ملوان و تراکتور در زمین بی‌طرف؛ رأی انضباطی در راه است اختلال دسترسی ایرانی‌ها به چت‌جی‌پی‌تی؛ پیام «کشور شما پشتیبانی نمی‌شود» گزارش آماری از یک ماه اعتراضات در فرانسه/ از تخریب مدارس تا آتش‌سوزی ساختمان‌های تاریخی، هزاران بازداشت و صدها مجروح فدراسیون فوتبال به دنبال مجازات سنگین‌تر برای فحاشی؛ کسر امتیاز در راه است؟ معاون حقوقی ارتش: از نظر ما خلبانان ایرانی «زنده» هستند؛ قطر باید پاسخگو باشد قرعه‌کشی جام جهانی کاراته هانگژو؛ حریفان تیم‌های ایران مشخص شدند استقبال از «شر کوچک‌تر» روس ها، در برابر جنگ دوباره/زیدآبادی بازنشستگان از روز بیستم ماه اعتبار خرید می‌گیرند؛ جزئیات طرح تأمین‌رفاه معافیت کالای همراه مسافر در کیش از ۸۰ دلار به ۳ هزار دلار رسید ادعای وب‌سایت لبنانی:فشار واشنگتن بر مقامات لبنانی برای جلوگیری از ورود حزب‌الله به جنگ آمریکا علیه ایران پیش‌فروش بلیت قطارهای آبان ۱۴۰۵ از فردا آغاز می‌شود پیام رئیس ستادکل نیرو‌های مسلح: سگ زرد برادر شغال است؛ منتظر نتایج انتخابات کنگره آمریکا نیستیم/ آژانس انرژی اتمی از ایفای نقش گرگ در لباس میش خودداری کند فارس: ادعای رد درخواست دیدار عاصم منیر از سوی محسن رضایی صحت ندارد
نظرسنجی
پیش بینی شما از نتیجه انتخابات میان دوره ای کنگره آمریکا؟