.png "عصر ایران")
۲۴ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۴ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۷:۵۶
مسعود پزشکیان: اولویت دولت در کشور تأمین انرژی است 
درس هجدهم
کتاب بخوانید، عمرتان طولانیتر شود
مطالعه منظم کتاب نه تنها ذهن را تقویت میکند، بلکه استرس را کاهش داده و با افزایش طول عمر و محافظت از مغز، سلامت روان و جسم را ارتقا میدهد.
پژوهشها نشان میدهند که خواندن منظم کتاب نه تنها سرگرمکننده است، بلکه میتواند سلامت مغز، کاهش استرس و طول عمر را افزایش دهد. مطالعه منظم با تقویت حافظه، پیشگیری از افت شناختی و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل همراه است و حتی میتواند زندگی افراد را تا دو سال طولانیتر کند.
به گزار ایبنا به نقل از روزنامه دیلیصباح، مطالعات دانشگاه ییل در ایالات متحده روی بیش از ۳۶۳۵ بزرگسال بالای ۵۰ سال نشان داد کسانی که بهطور مرتب کتاب میخوانند، نسبت به کسانی که مطالعه نمیکنند، بهطور میانگین ۲۳ ماه طول عمر بیشتری دارند. این ارتباط حتی پس از در نظر گرفتن عوامل اقتصادی، تحصیلی، وضعیت سلامت و توانایی شناختی نیز برقرار بود.
کارشناسان میگویند بخشی از این اثر به مزایای اجتماعی و روانی خواندن مربوط میشود. مطالعه داستانهای تخیلی مانند تجربه روابط اجتماعی، احساسات و دیدگاههای دیگران است و میتواند تنهایی را کاهش دهد. مشارکت در باشگاههای کتاب نیز میتواند از لحاظ اجتماعی تأثیر مثبت داشته باشد.
علاوه بر این، خواندن بهعنوان نوعی کاهشدهنده استرس عمل میکند. هنگام مطالعه، افراد وارد حالت ذهنی متمرکز و آرام میشوند، حالتی مشابه مدیتیشن که به تنظیم سیستم عصبی و کاهش فشار روانی کمک میکند. کاهش استرس نیز اثر مستقیم بر سلامت قلب، خواب و سیستم ایمنی دارد و روند پیری را کند میکند.
مطالعات بلندمدت نشان میدهند که فعالیتهای ذهنی مانند مطالعه روند افت شناختی را کاهش میدهند و حتی در افرادی که علائم آلزایمر دارند، حافظه بهتر حفظ میشود. کارشناسان تأکید میکنند که بازگشت به مطالعه در هر سنی میتواند به تقویت مغز و سلامت روان کمک کند و خواندن را نباید فقط یک سرگرمی دانست، بلکه سرمایهگذاری بر سلامت بلندمدت است.
لینک کوتاه: کپی لینک
جر و بحث رئیس جمهور با فرمانده سپاه گلستان (فیلم) تساوی بی حاصل شمسآذر و آلومینیوم در قزوین رئیس سازمان انرژی اتمی: دشمن به دنبال سیاست «فشار از بیرون و شکستن از درون» علیه ایران است آیا کوتاهکردن، واقعاً رشد مو را تسریع میکند تغییرات گسترده مقامات عربستان سعودی به دستور ملک سلمان هشدار جدی به مشترکان پرمصرف؛ سدها خالیتر از همیشه شمخانی: موشکهای ما خط قرمز و غیرقابل گفتوگو هستند/ پاسخ قوی ایران به هرگونه ماجراجویی خودکشی در کدام مناطق ایران بیشتر است؟ ۴ مرحله کالابرگ رفع سوء تغذیه به صورت یکجا شارژ شد ثبت خرید ۱۲۱ هزار میلیارد تومان کالای اساسی توسط مردم از طریق کالابرگ ناو «یو اساس جرالد فورد» از کارائیب به غرب آسیا میرود پسکوف: دور بعدی مذاکرات درباره اوکراین هفته آینده برگزار میشود دو زلزله جنوب ایران را لرزاند عربستان در ترکیه ۲ میلیارد دلار پروژه خورشیدی میسازد پلیس راه مازندران: مسیر شمال به جنوب تا اطلاع بعدی مسدود شد