تاریخ:
تصاویر لحظه وقوع زلزله ۵.۷ ریشتری در مرکز ژاپن 
درس صد و چهارده
چگونه احساس اضطراب جنگ را تشخیص دهیم؟
اخبار مربوط به جنگ و پیامدهای آن - تعداد جان‌های از دست رفته، افرادی که خانه‌های خود را از دست می‌دهند و… می‌تواند تکان‌دهنده باشد. وقتی اخبار و تصاویر فوری درباره جنگ، مرگ و ویرانی در رسانه‌ها منتشر می‌شود، می‌تواند طاقت‌فرسا و ترسناک باشد. برای برخی، این ممکن است بر سلامت عاطفی تأثیر بگذارد و باعث اضطراب و استرس شود.
به نقل از پایگاه «وب ام دی»، اخبار مربوط به جنگ و پیامدهای آن - تعداد جان‌های از دست رفته، افرادی که خانه‌های خود را از دست می‌دهند و… می‌تواند تکان‌دهنده باشد.
اضطراب جنگ می‌تواند:
احساسات جدیدی را برانگیزد: تماشای یک بحران جهانی مانند جنگ می‌تواند احساسات جدیدی ازعدم اطمینان یا استرس را در شما برانگیزد که قبلاً هرگز تجربه نکرده‌اید. این اخبار ممکن است شما را نگران کند که چگونه می‌تواند بر اقتصاد، مشاغل، امنیت ملی یا عزیزانتان تأثیر بگذارد. اگر این اتفاق افتاد، با دوستان نزدیک و خانواده خود صحبت کنید تا واقعیت مشخص شود. اگر اخبار بیش از حد سلامت روان شما را آزار می‌دهد، در مورد آن با یک متخصص صحبت کنید.
نیاز به کنترل را افزایش دهد: چسبیدن به تلویزیون برای به‌روزرسانی اخبار یا گشتن مداوم در رسانه‌های اجتماعی برای جستجوی اطلاعات بیشتر و آگاه ماندن می‌تواند حس کاذبی از کنترل به شما بدهد. در حالی که به‌روز ماندن می‌تواند به شما کمک کند در موارد خاص اقدامات احتیاطی را انجام دهید اما بیش از حد آن ممکن است روال روزانه شما را مختل کند. روانشناسان می‌گویند این می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد و در درازمدت اضطراب را افزایش دهد.
در عوض، متخصصان توصیه می‌کنند روی چیزهایی که می‌توانید کنترل کنید، مانند سلامت عمومی خود تمرکز کنید. بنابراین سعی کنید:
- غذاهای سالم بخورید.
- به اندازه کافی بخوابید.
- آب زیادی بنوشید تا بدن شما هیدراته بماند.
- از عزیزان خود مراقبت کنید.
سلامت روان را تحت تاثیر قرار می‌دهد: اگر بیماری روانی مانند اضطراب، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یا افسردگی دارید، تماشای بیش از حد اخبار ناخوشایند می‌تواند آن را بدتر کند. در این صورت، زمان استفاده از صفحه نمایش را کاهش دهید. در صورت لزوم با پزشک یا درمانگر خود نیز صحبت کنید.
منبع: ایسنا
لینک کوتاه: کپی لینک
راز وابستگی کودکان به یک عروسک یا پتوی همیشگی چرا بانی این مسجد فلک شد؟ مهم‌ترین صفت متمایزکننده افراد فوق‌العاده موفق چیست؟ ۸ چیزی که هرگز نباید داخل ماشین لباس‌شویی بیندازید چرا دموکرات‌ها «الاغ» شدند و جمهوری‌خواهان «فیل»؟ / ریشه ۱۵۰ ساله «نماد» دو حزب اصلی آمریکا «افسردگی سیرکادین» چیست؟ / نقش ساعت بیولوژیکی بدن در اختلالات خلقی کهن‌ترین داستان‌های بشر؛ از ملوان کشتی‌شکسته تا هفت خواهر آسمان وقتی یک سلاح هسته‌ای منفجر می‌شود چه اتفاقی می‌افتد؟ جام لیکورگوس؛ شیشه جادویی رومیان باستان که بعد از ۱۷ قرن هنوز هم شگفت‌انگیز است (+عکس) ۵ نشانه پنهان که می‌گوید در «حالت بقا» زندگی می‌کنید تفاوت پنیر موزارلا و پنیر پیتزا؛ کدام‌یک برای غذاهای مختلف انتخاب بهتری است؟ سیر تاریخی تغییر ساعت در تابستان‌ها راز قفل‌های ۲۵۰۰ ساله آرامگاه کوروش؛ چرا این بنا بدون ملات سرپا مانده است؟ (+عکس) طرز تهیه کوکو کدو سبز رژیمی «قایق‌های باستانی» بعد از 1800 سال از عمق 7 متری زمین بیرون آمدند(+عکس)