تاریخ:
نظارت هلالاحمر بر تغذیه و استقرار پزشک به ازای هر ۵۰۰۰ زائر در حج 
درس سی و دوم زبان
راهکارهایی برای کنترل «صدا هراسی» در جنگ
صداهراسی با نشانههایی مانند پرش ناگهانی و تپش قلب، احساس تنگی نفس یا تهوع و همچنین بروز خشم یا گریه ناگهانی همراه است.
در شرایط جنگی ذهن انسان نسبت به صداها حساس میشود و همین مسئله میتواند باعث بروز صداهراسی شود. با این حال، با چند راهکار ساده میتوان واکنش طبیعی مغز به صداهای ناگهانی را تا حدی مهار کرد.
به گزارش ایسنا، ریشههای بروز این ترس شامل تحریک سیستم هشدار مغز و ترشح آدرنالین، شرطی شدن ذهن به صداهای ناگهانی و تداعی ناخودآگاه خاطرات تلخ عنوان شده است.
صداهراسی با نشانههایی مانند پرش ناگهانی و تپش قلب، احساس تنگی نفس یا تهوع و همچنین بروز خشم یا گریه ناگهانی همراه است.
برای کنترل این وضعیت، اقداماتی فوری پیشنهاد شده است؛ از جمله انجام تنفس مربعی شامل ۴ ثانیه دم، چهار ثانیه حبس نفس و چهار ثانیه بازدم، نام بردن از اشیای اطراف برای تمرکز ذهن، استفاده از صدای خش سفید یا صدای طبیعت و همچنین استفاده از هدفون نویزگیر.
همچنین برای مراقبت از کودکان توصیه شده است ترس آنها با منشأ صدا به شکل بازی تبدیل شود، در مواقع اضطراب با در آغوش گرفتن احساس امنیت برایشان ایجاد شود و درباره ماهیت صداها توضیحی ساده و قابل فهم داده به آنها شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
رایزنی تلفنی عراقچی با رئیس مجلس نمایندگان لبنان ترامپ خطاب به صدراعظم آلمان: در کار ما دخالت نکنید عامل حمله به ماموران نیروی انتظامی در اصفهان به دار مجازات آویخته شد پزشکیان: احتمال تکرار حملات آمریکا در حین مذاکره وجود دارد؛ به آمریکا بیاعتمادیم سیانان: هزینه جنگ با ایران ممکن است به ۵۰ میلیارد دلار برسد ترامپ: هیچ مشکلی برای رفتن به کره ماه ندارم پرواز عجیب F-16 و بالگرد ارتش ترکیه وسط مسابقه فوتبال / فرمانده پایگاه هوایی برکنار شد چرا گروهک پایداری از تماشای «بدنام» هراس دارند؟ قالیباف: با مدیریت تنگه هرمز آیندهای بدون دخالت آمریکا خواهیم داشت ماجرای توسل رهبر جمهوری اسلامی به امام رضا(ع) برای آزادی پدرشان از زندان پهلوی رهبری: ایران بساط سوءاستفادههای دشمن از تنگه هرمز را برخواهد چید کواکبیان: کشتی کشور با تبعیت از رهبری به ساحل خواهد رسید سخنگوی صنف جایگاههای سوخت: حتی در بدترین شرایط جنگی و اقتصادی تعدیل نیرو نخواهیم کرد عراقچی: به کار بردن هر نام دیگری به جای هرمز، بیتردید یک «اشتباه بسیار بد» است چند نکته جذاب از فیلم جدید اصغر فرهادی در فرانسه (+عکس)