چگونه اضطراب کودکان را مدیریت کنیم؟

در بخش علائم جسمی، مواردی همچون دل‌درد، تپش قلب و کابوس‌های شبانه شایع است. از سوی دیگر، در بخش علائم رفتاری، بی‌قراری، گریه‌های مکرر، پرخاشگری و چسبیدن بیش از حد به والدین از نشانه‌های اصلی اضطراب محسوب می‌شوند.

یک متخصص روانشناسی سلامت در همدان راهکارهای عملی والدین برای مدیریت اضطراب کودکان در جنگ را تشریح کرد.

سمانه ویسی، روانشناس تخصصی سلامت، در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم با اشاره به اینکه کودکان در مواجهه با شرایط بحرانی دچار ترس، اضطراب و سردرگمی می‌شوند، گفت: این احساسات ناخوشایند منجر به تغییر رفتار کودک شده و والدین باید پیش از هر اقدامی، ریشه این تغییرات را درک کنند.

وی به تشریح دقیق علائم اضطراب در کودکان پرداخت و اظهار کرد: علائم اضطراب در کودکان دو دسته کلی هستند که شامل علائم جسمی و علایم رفتاری می‌شود.

این روانشناس تصریح کرد: در بخش علائم جسمی، مواردی همچون دل‌درد، تپش قلب و کابوس‌های شبانه شایع است. از سوی دیگر، در بخش علائم رفتاری، بی‌قراری، گریه‌های مکرر، پرخاشگری و چسبیدن بیش از حد به والدین از نشانه‌های اصلی اضطراب محسوب می‌شوند.

راهکارهای مقابله با رفتارهای خاص کودکان در بحران

ویسی با اشاره به راهکارهای برخورد با انواع رفتارهای مشکل‌ساز کودکان در شرایط بحرانی، گفت: در صورتی که کودک پرخاشگر و عصبی شد، والدین باید ابتدا خودشان آرام بمانند، احساسات کودک را بپذیرند و همزمان به صراحت اعلام کنند که پرخاشگری مورد تایید آن‌ها نیست.

وی عنوان کرد: اگر کودک شروع به لجبازی کرد، والدین نباید وارد بازی قدرت شوند (مقابله نکنند) و نباید شرایطی ایجاد کنند که لجبازی تشدید شود؛ بلکه باید رفتارهای حرف‌شنوی را تشویق کنند.

این استاد دانشگاه تصریح کرد: در مواجهه با کودکی که گوشه‌گیر شده است، بهترین راهکار انجام کارهای خوشحال‌کننده مشترک، دعوت کودک به بازی و تعریف خاطرات شیرین گذشته برای او است.

اصول بهبود خواب و نحوه گفت‌وگو با کودک

ویسی در بخش دیگری از گفت‌وگو به اهمیت کیفیت خواب و نحوه ارتباط کلامی با کودکان پرداخت و اظهار کرد: حل مشکل خواب کودک نیازمند رعایت چند اصل کلیدی است، اولاً داشتن یک برنامه خواب منظم، ثانیاً استفاده از موسیقی ملایم یا قصه قبل از خواب، و ثالثاً پرهیز از غذاهای سنگین و شنیدن اخبار ناراحت‌کننده پیش از خواب.

وی درباره نحوه صحیح صحبت کردن با کودک در شرایط بحرانی تأکید کرد: والدین باید با زبانی ساده، صادقانه و متناسب با سن کودک صحبت کنند. اطلاعات داده شده باید فقط ضروری باشد و بهتر است چند موضوع مختلف همزمان مطرح نشود. علاوه بر این، اگر کودک چندین بار یک سوال را تکرار کرد، والدین باید با صبر و حوصله پاسخ دهند.

چه زمانی نیاز به کمک متخصص است؟

این متخصص روانشناسی سلامت معیارهای لازم برای مراجعه به کارشناسان سلامت روان را بیان کرد و گفت: در دو حالت باید از کمک تخصصی بهره گرفت: زمانی که نگرانی کودک بیش از حد معمول باشد و زمانی که ارتباط و عملکرد روزمره کودک دچار اختلال شدید شده باشد.

ویسی گفت: یادمان باشد که کودکان در شرایط بحرانی، بیشتر از هر زمان دیگری به آرامش، ثبات و حضور فیزیکی و عاطفی والدین خود نیاز دارند.

پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر

چه نشانه‌هایی از دیابت خبر می‌دهند؟

خبر بعد نظرات کاربران خبر قبل