تاریخ:
طرز تهیه نون بربری کنجدی با آرد فانتزی و فر خانگی 
درس پنجاه و سه
محققان: دوش آب سرد روزانه میتواند به چربی سوزی و کاهش وزن کمک کند
پژوهشگران دانشگاه ناتینگهام و مرکز پزشکی دانشگاه لایدن در هلند دریافتند روشهای سادهای مانند پوشیدن جلیقههای حاوی یخ یا گرفتن دوش آب سرد روزانه میتواند نقش مؤثری در کاهش وزن و چربیسوزی ایفا کند.
مطالعه محققان روی ۴۷ فرد بزرگسال که چاق بودند یا اضافهوزن داشتند، نشان داد که قرارگرفتن منظم در معرض دمای پایین منجر به از دستدادن بافت چربی میشود. در این آزمایش علمی، نیمی از شرکتکنندگان موظف شدند به مدت شش هفته، هر روز صبح دو ساعت یک جلیقه خنککننده و دورپیچ کمر را روی یک پیراهن نازک بپوشند.
به گزارش دیجیاتو، این تجهیزات حاوی بستههای ژلهای منجمد بودند که دمای ثابت ۱۵ درجه سانتیگراد را فراهم میکردند. نتایج جالب توجه بود؛ چرا که این افراد موفق شدند حدود ۰.۹ کیلوگرم وزن کم کنند که تقریباً تمام آن چربی خالص بود، درحالیکه گروه کنترل نهتنها وزنی کم نکردند بلکه بهطور میانگین ۰.۶ کیلوگرم افزایش وزن داشتند.
دکتر «ماریت بون» (Mariette Boon)، سرپرست محققان در پژوهش حاضر، معتقد است که این روش به دلیل سادگی و هزینه پایین میتواند در کنار رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی، ابزاری کارآمد برای کاهش وزن در محیط خانه باشد.
محققان میگویند سرما سرعت سوختوساز کالری را افزایش میدهد؛ مکانیسم اصلی این اتفاق به فعالشدن چربی قهوهای مربوط میشود؛ این نوع خاص از چربی در بدن با استفاده از ذخایر چربی دیگر اقدام به تولید حرارت میکند. این فرایند علاوهبر چربیسوزی، بر سطح لیپیدها، قند خون یا گلوکز و کاهش التهاب در بدن تأثیر مثبت میگذارد و درنهایت خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را کاهش میدهد.
محققان بر این باورند که دوش آب سرد یا شنا در آب سرد نیز میتواند اثرات مشابهی داشته باشد، هرچند شنا در فضاهای باز به دلیل ایجاد شوک سرما میتواند واکنشهای متفاوتی در بدن ایجاد کند. درنهایت پژوهشگران امیدوارند با مقایسه اثرات جلیقههای خنککننده که برای مدت زمان طولانیتری بر بدن تأثیر میگذارند و دوشهای آب سرد که شدت دمای بیشتری دارند، راهکارهای متنوعی را برای گنجاندن سرما در روتین روزانه افراد جهت بهبود سلامت عمومی پیدا کنند.
گزارش این پژوهش در کنگره اروپایی چاقی در استانبول ارائه شد و هنوز در ژورنال علمی منتشر نشده است.
لینک کوتاه: کپی لینک
ژست «زهرا سلطان دختر نظامالسلطنه» در جوانی در حیاط خانه قبل از مرگ باید دید: ۱۰ فیلم نوآر که هرگز از ذهن شما پاک نمیشوند! 10کشور با قوی ترین نیروی زیردریایی جهان در سال 2026 برای پیشگیری از نقرس و عوارض کلیوی، این ۷ ماده غذایی را از رژیم خود حذف کنید شب نشینی جام جهانی(۱)/ نیوزیلند را می بریم یا نه/ مصر بلژیک را متوقف کرد پیام سخنگوی وزارت خارجه برای تیم ملی فوتبال در جام جهانی سردار قاآنی: جبهه مقاومت کابوس آمریکا و رژیم صهیونیستی است شهادت مأمور پلیس گیلان در عملیات مقابله با قاچاق کالا تست هوش هندسی: شکل بعدی این الگو را حدس بزنید! خروج قریبالوقوع هواپیماهای سوخترسان آمریکا از فرودگاه بنگوریون چه زمانی جهان زیبایی خود را از دست داد؟ / بازخوانی یک جا به جایی تاریخی در اولویت های طراحی (+تصاویر) استقبال سازمان ملل از توافق ایران و آمریکا برای صلح پایدار فلسفه جدید فرم و حرکت؛ نگاهی به 5 طرح تاثیرگذار جدید در دنیای خودرو (+تصاویر) هادی حطیط، خبرنگار پرستیوی در جنوب لبنان مجروح شد سقوط بمبافکن استراتژیک ارتش آمریکا در کالیفرنیا