تاریخ:
پزشکیان: دانشگاه باید گرهی از مشکلات مردم باز کند 
درس صد و پانزده
كمبود ويتامين B5 باعث گرسنگي، استرس و افسردگي مي‌شود
مهمترين منابع غذايي ويتامين‌هاي گروه B به طور كلي، مخمر (ماءالشعير)، جوانه گندم و جو، غلات و نان سبوس دار، جگر و گوشت‌ها هستند.
فارس: عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت: كمبود ويتامين «B5» موجب گرسنگي، استرس و افسردگي مي‌شود.
محمد جواد حسين زاده افزود: كمبود ويتامين‌هاي گروه B مي‌تواند، در بروز افسردگي مي‌شود. وي گفت: ويتامين‌هاي گروه B براي سلامت روان و روح بسيار مفيد است، اما چون در بدن ذخيره نمي‌شوند، مقدار آن‌ها بستگي به رژيم غذايي دارد.
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران افزود: كمبود ويتامين‌هاي گروه B، مخصوصاً ويتامين‌هاي B1،B2،B3،B6،B9 مي‌تواند موجب افسردگي شود.
حسين زاده گفت: مهمترين منابع غذايي ويتامين‌هاي گروه B به طور كلي، مخمر (ماءالشعير)، جوانه گندم و جو، غلات و نان سبوس دار، جگر و گوشت‌ها هستند.
وي اضافه كرد: مغز انسان به كمك ويتامين B1 (تيامين) كربوهيدرات‌ها را مي‌سوزاند و به عنوان سوخت و انرژي به كار مي‌برد. كمبود اين ويتامين موجب كاهش وزن، بيماري‌هاي گوارشي، كم خوابي و افسردگي مي‌شود.
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران افزود: علائم كمبود ويتامين B5 (اسيد پانتوتنيك) نيز عبارت است از گرسنگي، استرس و افسردگي. اين ويتامين براي درست عمل كردن هورمون‌ها و تهيه اسيدهاي آمينه نقش اساسي را بر عهده دارد.
حسين زاده گفت: علائم كمبود ويتامين B12 نيز شامل كم‌خوني، شخصيت دوگانه، زود رنجي، توهم، پريشاني، كاهش اشتها، سرگيجه و ضعف است. منابع ويتامين B12 نيز عبارتند از ماهي، گوشت، مرغ و لبنيات است.
لینک کوتاه: کپی لینک
نوآورانه‌ترین جنگنده‌ها در هر دهه؛ از نخستین جت‌های رزمی تا پرنده‌های هوشمند(+عکس) چرا خودروهای مدرن طوری طراحی می‌شوند که هنگام تصادف مچاله شوند؟ العربیه : موافقت آمریکا با غنی سازی ایران این باکتری روده با ۲۹ درصد قدرت عضلانی بیشتر مرتبط است حذف کالابرگ با معیار درآمد 27 میلیونی یعنی چه؟ کاهش سطح تستوسترون با مصرف پروتئین حیوانی! ندا جبرائیلی، بازیگر نقش فانوس در «سرخ و سیاه»؛ با یادگاری از فرامرز اصلانی (+عکس) چطور چند برگ پاییزی قطاری چندصدتنی را متوقف می‌کنند و چرا مهندسان روی ریل آب می‌پاشند؟(+عکس) انسان‌ها همچنان در حال تکامل هستند؛ ۵ نشانه از این تغییرات را می‌توان در بدن ما دید تعریق و تغییر بوی بدن بعد از زایمان؛ طبیعی است یا نشانه عفونت؟ چطور کنترل کنیم؟ عکس یادگاری مردان قاجاری در یک خانۀ اعیانی در اصفهان گونه‌ای زنبور آمریکایی پلاستیک زیست‌تخریب‌پذیر تولید می‌کند اگر بعد از خوردن قرص آهن دل‌درد می‌گیرید، این مطلب را بخوانید طولانی‌ترین اسامی مکان‌ها و جاذبه‌های گردشگری در جهان (+ اینفوگرافیک) طولانی‌ترین تونل غوطه‌ور جهان چگونه روی خشکی ساخته می‌شود؟(+عکس)