.png "عصر ایران")
۲۸ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۸ آذر ۱۴۰۴ - ۰۲:۰۰
پزشکیان: اگر پول چاپ کنیم تورم ایجاد شده و جیب مردم خالی میشود (فیلم) كمبود ويتامين B5 باعث گرسنگي، استرس و افسردگي ميشود
مهمترين منابع غذايي ويتامينهاي گروه B به طور كلي، مخمر (ماءالشعير)، جوانه گندم و جو، غلات و نان سبوس دار، جگر و گوشتها هستند.
فارس: عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت: كمبود ويتامين «B5» موجب گرسنگي، استرس و افسردگي ميشود.
محمد جواد حسين زاده افزود: كمبود ويتامينهاي گروه B ميتواند، در بروز افسردگي ميشود. وي گفت: ويتامينهاي گروه B براي سلامت روان و روح بسيار مفيد است، اما چون در بدن ذخيره نميشوند، مقدار آنها بستگي به رژيم غذايي دارد.
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران افزود: كمبود ويتامينهاي گروه B، مخصوصاً ويتامينهاي B1،B2،B3،B6،B9 ميتواند موجب افسردگي شود.
حسين زاده گفت: مهمترين منابع غذايي ويتامينهاي گروه B به طور كلي، مخمر (ماءالشعير)، جوانه گندم و جو، غلات و نان سبوس دار، جگر و گوشتها هستند.
وي اضافه كرد: مغز انسان به كمك ويتامين B1 (تيامين) كربوهيدراتها را ميسوزاند و به عنوان سوخت و انرژي به كار ميبرد. كمبود اين ويتامين موجب كاهش وزن، بيماريهاي گوارشي، كم خوابي و افسردگي ميشود.
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران افزود: علائم كمبود ويتامين B5 (اسيد پانتوتنيك) نيز عبارت است از گرسنگي، استرس و افسردگي. اين ويتامين براي درست عمل كردن هورمونها و تهيه اسيدهاي آمينه نقش اساسي را بر عهده دارد.
حسين زاده گفت: علائم كمبود ويتامين B12 نيز شامل كمخوني، شخصيت دوگانه، زود رنجي، توهم، پريشاني، كاهش اشتها، سرگيجه و ضعف است. منابع ويتامين B12 نيز عبارتند از ماهي، گوشت، مرغ و لبنيات است.
لینک کوتاه: کپی لینک
رتبهبندی کشورهای جهان بر اساس سهم پول نقد در تراکنشهای روزمره (+ اینفوگرافیک) «اثر آخرین ماه سال»؛ چگونه زمان محدود بهرهوری را افزایش میدهد؟ امیر عابدینی: آقای محمد خاتمی مخالف این بود که دوباره اسم باشگاه ما پرسپولیس شود قصههای نان و نمک(74)/ وقتی استرسِ مصاحبه، مهمتر از رزومه است مهران مدیری: طنز رضا عطاران چرک است/ کمدی دوست ندارم رویایت را به خاطر برادر احمقت خراب نکن! میخندیدند، تحقیر میکردند و اخراجم را میخواستند؛ شکایت جنجالی کارمند رئال عذرخواهی سرمربی رئال مادرید از این جوان خستگی شیاطین سرخ از اشتباهات داوری: بس است دیگر! خودکشی ۶۱ نظامی ارتش اسرائیل از آغاز جنگ غزه فاطمه گودرزی: گوگوش به خاطر رفاقتش با بیتا فرهی، او را جایگزین من در فیلم مسعود کیمیایی کرد مهران مدیری: گفتند به برنامه قیاسی میروی؟ گفتم به درک!/ افشای پایان قهوه تلخ!(فیلم) ترامپ: به توافق اوکراین نزدیک میشویم ورزشگاهی جدید مراکش از آزادی بزرگ تر است و رقیب استادیوم رئال مادرید است! چپ پاهای تراکتور خوب پنالتی زدند!
اخبار و تحلیل های ترکیه