تاریخ:
تماشاگر جنجالی در بازی آمریکا و پاراگوئه زمینگیر شد 
درس پنجاه و دو
كمبود ويتامين B5 باعث گرسنگي، استرس و افسردگي ميشود
مهمترين منابع غذايي ويتامينهاي گروه B به طور كلي، مخمر (ماءالشعير)، جوانه گندم و جو، غلات و نان سبوس دار، جگر و گوشتها هستند.
فارس: عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت: كمبود ويتامين «B5» موجب گرسنگي، استرس و افسردگي ميشود.
محمد جواد حسين زاده افزود: كمبود ويتامينهاي گروه B ميتواند، در بروز افسردگي ميشود. وي گفت: ويتامينهاي گروه B براي سلامت روان و روح بسيار مفيد است، اما چون در بدن ذخيره نميشوند، مقدار آنها بستگي به رژيم غذايي دارد.
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران افزود: كمبود ويتامينهاي گروه B، مخصوصاً ويتامينهاي B1،B2،B3،B6،B9 ميتواند موجب افسردگي شود.
حسين زاده گفت: مهمترين منابع غذايي ويتامينهاي گروه B به طور كلي، مخمر (ماءالشعير)، جوانه گندم و جو، غلات و نان سبوس دار، جگر و گوشتها هستند.
وي اضافه كرد: مغز انسان به كمك ويتامين B1 (تيامين) كربوهيدراتها را ميسوزاند و به عنوان سوخت و انرژي به كار ميبرد. كمبود اين ويتامين موجب كاهش وزن، بيماريهاي گوارشي، كم خوابي و افسردگي ميشود.
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران افزود: علائم كمبود ويتامين B5 (اسيد پانتوتنيك) نيز عبارت است از گرسنگي، استرس و افسردگي. اين ويتامين براي درست عمل كردن هورمونها و تهيه اسيدهاي آمينه نقش اساسي را بر عهده دارد.
حسين زاده گفت: علائم كمبود ويتامين B12 نيز شامل كمخوني، شخصيت دوگانه، زود رنجي، توهم، پريشاني، كاهش اشتها، سرگيجه و ضعف است. منابع ويتامين B12 نيز عبارتند از ماهي، گوشت، مرغ و لبنيات است.
لینک کوتاه: کپی لینک
قانون ۳ ثانیه که هر رانندهای باید بداند تقویم روز اتاق آرامش لینکلن در قلب نیویورک / به سوی مدیتیشن، برای فرار از بحران چرا استفاده طولانیمدت از داروهای ضدافسردگی خطرناک است؟ خشکترین بیابان غیرقطبی زمین ۲۰ میلیون سال قدیمیتر از حد تصور قبل است بزرگترین کشورهای تولیدکننده نقره در جهان در سال ۲۰۲۶ (+ اینفوگرافیک) طول عمر استاندارد گیربکس اتوماتیک چند کیلومتر است؟ عکس دستهجمعی عدهای از مردم «خرمشهر» در زمان ناصرالدین شاه از «بزغالهپارتی» تا «خوراک لوبیای اشکانی»؛ نگاهی به خوراک ایرانیان باستان ورود به این غار برای گردشگران ممنوع شد! / اولین غار دریایی ایران کجاست؟ سوئیس ۱-۱ قطر/ خوخی مهم ترین گل تاریخ قطر را زد خروج تعدادی از هواپیماهای سوخترسان آمریکایی از فرودگاه بنگوریون خداحافظی مانچینی با السد؛ مقصد بعدی سرمربی ایتالیایی مشخص شد برتری سوئیس بر قطر در نیمه نخست؛ پنالتی سرنوشتساز امبولو پست معنادار رهبر انقلاب در آستانه توافق: از اختلافات سیاسی و برجسته کردن تفاوت های اجتماعی بپرهیزید