تاریخ:
بارش برف قسمتهایی از آفریقای جنوبی را سفیدپوش کرد 
درس هفتاد و هفت
كمبود ويتامين B5 باعث گرسنگي، استرس و افسردگي ميشود
مهمترين منابع غذايي ويتامينهاي گروه B به طور كلي، مخمر (ماءالشعير)، جوانه گندم و جو، غلات و نان سبوس دار، جگر و گوشتها هستند.
فارس: عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت: كمبود ويتامين «B5» موجب گرسنگي، استرس و افسردگي ميشود.
محمد جواد حسين زاده افزود: كمبود ويتامينهاي گروه B ميتواند، در بروز افسردگي ميشود. وي گفت: ويتامينهاي گروه B براي سلامت روان و روح بسيار مفيد است، اما چون در بدن ذخيره نميشوند، مقدار آنها بستگي به رژيم غذايي دارد.
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران افزود: كمبود ويتامينهاي گروه B، مخصوصاً ويتامينهاي B1،B2،B3،B6،B9 ميتواند موجب افسردگي شود.
حسين زاده گفت: مهمترين منابع غذايي ويتامينهاي گروه B به طور كلي، مخمر (ماءالشعير)، جوانه گندم و جو، غلات و نان سبوس دار، جگر و گوشتها هستند.
وي اضافه كرد: مغز انسان به كمك ويتامين B1 (تيامين) كربوهيدراتها را ميسوزاند و به عنوان سوخت و انرژي به كار ميبرد. كمبود اين ويتامين موجب كاهش وزن، بيماريهاي گوارشي، كم خوابي و افسردگي ميشود.
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران افزود: علائم كمبود ويتامين B5 (اسيد پانتوتنيك) نيز عبارت است از گرسنگي، استرس و افسردگي. اين ويتامين براي درست عمل كردن هورمونها و تهيه اسيدهاي آمينه نقش اساسي را بر عهده دارد.
حسين زاده گفت: علائم كمبود ويتامين B12 نيز شامل كمخوني، شخصيت دوگانه، زود رنجي، توهم، پريشاني، كاهش اشتها، سرگيجه و ضعف است. منابع ويتامين B12 نيز عبارتند از ماهي، گوشت، مرغ و لبنيات است.
لینک کوتاه: کپی لینک
بیش از ۳۰۰۰ مفقود در زلزله ۷.۴ ریشتری کلمبیا شاگرد «رهبر سوم»: نگاه ایشان در مسائل اجتماعی و فرهنگی، "مداراجویانه" است/ پاسخ رهبری به پیام خاتمی نشانه است پیشبینی وضعیت آب و هوای تهران؛ وزش باد شدید و رگبار در راه است اعتراض رسمی سپاهان و تراکتور به فدراسیون فوتبال درباره اهدای جام قهرمانی به استقلال هشدار مدیریت بحران هرمزگان درباره رگبار، تگرگ و طوفان در ارتفاعات استان لبنان مجازات اعدام را لغو کرد بازداشت دهیار سابق یکی از روستاهای شهریار با دستور قضایی و اتهام مالی صدور هشدار زرد هواشناسی در یزد و آمادهباش مراکز درمانی برای مقابله با گرمازدگی اعطای مجوز خزانهداری شمش طلا و نقره به دو بانک بزرگ برای پلتفرمهای خرید آنلاین صعود دراماتیک پاختاکور به لیگ نخبگان آسیا با درخشش بشار رسن و پیروزی پرگل الاتحاد بنبست مالی در مذاکرات فولاد خوزستان و رامین رضاییان بر سر رقم قرارداد هشدار پلیس راهور درباره ساعات بحرانی تصادفات و ممنوعیت تردد کامیونها در محورهای مشهد حمله یمن به کشتی حامل تجهیزات نظامی عربستان در باب المندب رئیس کمیسیون امنیت ملی: تفاهمنامه فعلی با آمریکا موضوعیت ندارد نتانیاهو: جولان برای همیشه اسرائیلی خواهد ماند!