فیلم بیشتر »»
کد خبر ۱۲۰۱۸۱۷
تاریخ انتشار: ۰۹:۲۹ - ۰۵-۰۸-۱۴۰۵
کد ۱۲۰۱۸۱۷
انتشار: ۰۹:۲۹ - ۰۵-۰۸-۱۴۰۵

طرز تهیه گل کلم در سرخ‌کن بدون روغن؛ میان‌وعده‌ای ترد و خوشمزه

با چند ماده اولیه ساده می‌توانید گل کلمی خوش‌طعم و برشته در سرخ‌کن بدون روغن آماده کنید. این روش آسان، گزینه‌ای مناسب برای تهیه یک میان‌وعده خانگی یا دورچینی متفاوت است که بدون دردسر و با روغن بسیار کم آماده می‌شود.

مواد لازم:

یک عدد گل کلم.
آرد همه منظوره: ۱۵۰ گرم / ۵ اونس
پاپریکای دودی: ۱/۲ قاشق چایخوری.
سیر خشک: ۱/۴ قاشق چایخوری.
شیر: ۲۰۰ میلی‌لیتر / ۷ اونس مایع
جو دوسر پرک: ۱۰۰ گرم / ۳.۵ اونس
دو قاشق غذاخوری پنیر پارمزان یا گرانا.
یک مشت دانه کنجد بو داده.
نمک.
فلفل سیاه.
روغن زیتون.

برای سس:

ماست یونانی: ۲۰۰ گرم / ۷ اونس
یک حبه سیر.
آبلیمو: ۲ قاشق غذاخوری.
یک شاخه شوید.
نمک.
فلفل سیاه.

به مدت ۲۵ دقیقه در سرخ‌کن بدون روغن با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد / ۳۵۶ درجه فارنهایت بپزید و در اواسط پخت آنها را برگردانید.

ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
ارسال به دوستان
captcha
دیدار پزشکیان و امیر قطر در مسکو؛ تأکید بر گسترش همکاری‌های انرژی خروج هواپیمای بوئینگ ۷۳۷ از باند فرودگاه بیرمنگام بر اثر طوفان کاروان حامل امیر قطر در خیابان‌های مسکو غرق شدن دکل نفتی در سواحل گابن؛ یک کشته و چهار مفقود ادعای تازه ترامپ درباره توان موشکی ایران؛ «موشک‌های ایران به اروپا می‌رسند» واکنش بامزه نیما شعبان‌نژاد به حدیث فولادوند: «من بچه بودم، شما فیلم بازی می‌کردید!» سیب‌زمینی سرخ‌کرده بدون روغن؛ ترد، طلایی و آماده در چند دقیقه! رکورد جهانی موتورسواری روی آب شکسته شد؛ پیمودن ۴۰ کیلومتر با موتورسیکلت لحظه اهدای توپ طلای ۲۰۲۶ به هری کین توسط رونالدو نازاریو جدال لفظی محمدحسین فرحبخش و آزاده صمدی؛ انتقاد تند کارگردان با یک جمله جنجالی اسیدپاشی زنجیره‌ای به ۸۰ خودرو در پرند شام فوری و خوشمزه با گوشت چرخ‌کرده؛ غذایی ساده با مواد اولیه روزمره ماجرای ماشین‌های لوکس رهاشده در دبی چیست؟ کایزن چیست؟ روش تغییرات کوچک برای ساخت عادت‌های ماندگار آموزش کمک‌های اولیه برای کنترل خونریزی در مواقع اضطراری