مصرف چاي كم‌رنگ بين افطار تا خواب موجب دفع سموم بدن مي‌شود

فارس: متخصص تغذيه گفت: مصرف آب و چاي كم‌رنگ و آب جوش در فاصله بين افطار و خواب موجب دفع بهتر سموم بدن مي‌شود.

مرتضي صفوي افزود: در زمان روزه‌داري از نظر گوارش حذف يك وعده از رژيم غذايي مورد نظر است و نبايد وعده حذف شده به صورت افزايش حجم غذاي مصرف شده در زمان افطار و سحر جبران شود به دليل اينكه نه تنها مفيد نيست بلكه موجب بروز بيماري‌هاي مختلف و اضافه وزن مي‌شود.

وي گفت: مصرف بعضي از مواد غذايي نامناسب و مشكل‌ساز در هنگام افطار مانند خوردن آش رشته با پيازداغ و روغن فراوان و مصرف زولبيا و باميه كه جزء عادات غذايي غلط محصوب مي‌شود تا حد زيادي متداول است كه بايد اصلاح شود.

اين متخصص تغذيه اضافه كرد: مصرف آب، چاي كمرنگ و آب جوش در زمان فاصله بين افطار و زمان خواب از كم شدن آب بدن جلوگيري مي‌كند وموجب دفع سموم بدن مي‌شود.

صفوي گفت: نوجوانان روزه‌دار بايد در زمان سحر و افطار از 4 گروه اصلي غذايي مصرف كنند كه رشد آنها در اين سنين مختل نشود.

وي گفت: به طوركلي در ماه رمضان بايد ميزان كالري دريافتي 30 درصد كاهش پيدا كند.