مصرف ميوه‌هاي شيرين اشتها را كاهش مي‌دهد

فارس:يك متخصص تغذيه گفت: افراط در مصرف ميوه‌هاي شيرين موجب چاقي و اضافه وزن مي‌شود، جلوي اشتها را مي‌گيرد و مانع صرف غذاي اصلي مي‌شود.

برليان بزرگمهر افزود: مصرف نكردن سحري عواقب ناگواري براي افراد روزه‌دار مي‌تواند داشته باشد و از آنجا كه شخص روزه‌دار بعد از سحر روزي فعال، پرتحرك در پيش دارد و نياز به تغذيه كامل و متنوع دارد بايد غذاي اصلي خود را در وعده سحري به طور كامل مصرف كند تا نيازهاي غذايي‌‌اش تأمين شود.

وي گفت: يكي از اختلالاتي كه در ماه رمضان براي روزه‌دار اتفاق مي‌افتد يبوست است و كمبود مصرف آب در وعده سحر و افطار مي‌تواند موجب يبوست شود.

اين متخصص تغذيه افزود: مصرف مواد غذايي حاوي مقدار زياد آب مانند ميوه‌ها و سبزي‌ها مي‌تواند از بروز تشنگي در ساعات روزه‌داري جلوگيري كند. همچنين مصرف آب و مايعات كم‌نمك و بدون شكر در ماه رمضان در فاصله افطار تا سحر مي‌تواند از تشنگي پيشگيري كند.

بزرگمهر گفت: ميوه‌ها با وجود اينكه بسيار مفيد هستند ولي افراط در مصرف آنها به خصوص ميوه‌هاي شيرين موجب چاقي و افزايش وزن مي‌شود و جلوي اشتها را گرفته و مانع مصرف غذاي اصلي مي‌شود.