تاریخ:
چه نشانه‌هایی از دیابت خبر می‌دهند؟ 
درس صد و چهارده
بادام از گرفتگي عضلات پيشگيري مي‌كند
هر 100 گرم بادام، 612 كيلو كالري انرژي، 57 درصد چربي، 20 درصد پروتئين و 12 درصد فيبر دارد. بادام هر چقدر تازه‌تر، خام و بو نداده باشد، ويتامين‌ها و پروتئين‌هاي آن بيشتر است.
فارس: يك متخصص تغذيه گفت: بادام به دليل داشتن پتاسيم و منيزيم از گرفتگي عضلات پيشگيري مي‌كند.
مريم مراداف افزود: بادام سرشار از چربي‌هاي غير اشباع، فيبر، پروتئين، روي، پتاسيم و منيزيم است.
وي گفت: هر 100 گرم بادام، 612 كيلو كالري انرژي، 57 درصد چربي، 20 درصد پروتئين و 12 درصد فيبر دارد. بادام هر چقدر تازه‌تر، خام و بو نداده باشد، ويتامين‌ها و پروتئين‌هاي آن بيشتر است.
اين متخصص تغذيه اضافه كرد: بادام سرشار از ويتامين‌هاي گروه B1 و B2 و B3 و فولات و بيوتين دارد. بيوتين در متابوليسم چربي‌ها تأثير زيادي دارد.بادام همچنين سرشار از منيزيم و پتاسيم است كه براي فشار خوني‌ها مفيد است و در حفظ عضلات بدن نقش دارد.
مراداف گفت: بادام سرشار از ويتامين E است و يكي از انواع آنتي اكسيدان‌ها مهم محسوب ميشود. آنتي اكسيدان‌ها از بروز بيماري‌ها پشگيري مي‌كند.
وي افزود: بادام تنها منبع غذايي است كه تمام آمينواسيدها را دارد و با خوردن بادام همه آمينواسيدهاي بدن تأمين ميشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا قطره‌های آب روی ماهیتابه داغ سُر می‌خورند و دیرتر تبخیر می‌شوند؟ صاعقه برق ۲۹ روستای خراسان شمالی را قطع کرد سناتور منتخب دموکرات: جنگ علیه ایران احمقانه بود عراقچی: نتایج انتخابات آمریکا به رفت‌وآمد میانجی‌ها شوک وارد کرد؛ باید کمی صبر کنیم شرکت توانیر: حمله سایبری به شبکه برق تهران صحت ندارد ۳۰ بازیکن به اردوی تیم فوتبال امید دعوت شدند شنیده شدن صدای انفجار در قشم و بندرعباس اعلام لیست تیم ملی فوتبال برای فیفادی آبان جزئیات دقیق از طرح قطر برای پایان جنگ ایران و آمریکا تصویری از برج آرامکو در ریاض پس از حمله تلافی‌جویانه یمن بلومبرگ: بودجه ۱.۵ تریلیون دلاری ترامپ توسط دموکرات‌ها مسدود می‌شود وزیر ارتباطات راهی قطر شد تایر و روغن موتور خودروهای سبک از قیمت‌گذاری دستوری خارج می‌شوند مدارس مازندران فردا دوشنبه غیرحضوری شد ادعای ترامپ: می توانیم ظرف یک ساعت 38 پل در ایران را نابود کنیم/ ایران تنها 10 درصد از توان موشکی و 15 درصد از توان پهپادی خود را حفظ کرده