۰۳ ارديبهشت ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۳ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۵:۴۰
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۱۶۱۴۷۸
تاریخ انتشار: ۰۸:۵۶ - ۱۷-۰۱-۱۳۹۰
کد ۱۶۱۴۷۸
انتشار: ۰۸:۵۶ - ۱۷-۰۱-۱۳۹۰

چگونه از مرگ زودرس جلوگيري كنيم؟

ميانسالان بايد بدانند اگر تاکنون زندگي سالمي نداشته‌اند، دير نشده است و با تصحيح روش زندگي مي‌توانند به سرعت نتيجه بگيرند.
زندگي سالم حتي اگر از ميانسالي شروع شود، ظرف چند سال مي‌تواند خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي و مرگ زودهنگام را کاهش دهد.

به گزارش ايسنا، افراد ميانسالي که خوردن پنج بار يا بيشتر ميوه و سبزي در روز، ورزش به ميزان حداقل 5/2 ساعت در هفته، پايين نگاه داشتن وزن و سيگار نکشيدن را شروع کنند، ظرف چهار سال پس از شروع اين برنامه زندگي، خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي را 30 درصد و خطر مرگ خود را 40 درصد کاهش مي‌دهند.

افرادي که يک روش زندگي سالم را برمي‌گزينند، ظرف چهار سال به کساني مي‌رسند که از ابتدا به همين شيوه زندگي کرده‌اند البته اين بدان معنا نيست که مردم براي شروع زندگي سالم و درست، بايد تا چهل، پنجاه سالگي صبر کنند. مساله اين است که ميانسالان بايد بدانند اگر تاکنون زندگي سالمي نداشته‌اند، دير نشده است و با تصحيح روش زندگي مي‌توانند به سرعت نتيجه بگيرند.

براساس اين گزارش افرادي كه هر چهار اصل سلامتي را رعايت کردند، موارد ابتلاي آنان به بيماري قلبي و مرگ به هر دليل، به شدت کاهش پيدا مي کند.
ارسال به دوستان
۷ دلیل برای استفاده از سرکه سیب کشف کارگاه جعل مدرک تحصیلی در غرب کشور وقتی فناوری خاطرات را زنده می‌کند! کاهش ۵۰ درصدی قیمت برنج ایرانی با حمایت بخش خصوصی رئیس سندیکای صنعت مخابرات ایران : بی‌کیفیتی مودم های تولید داخل بهانه است؛ به دنبال خرید مودم های ارزان‌قیمت و بنجل چینی اند   همۀ دوستان و دشمنانِ خاورمیانه در روایت نیویورک تایمز گارد ساحلی ژاپن : موشک بالستیک کره شمالی پس از ۷ دقیقه پرواز سقوط کرد تدوین بسته‌های خدمتی در برنامه سلامت خانواده متوسط سن بازنشستگی به ۴۰ سال رسید تشکیل۲ هزار حلقه میانی برای تسریع در نوسازی بافت‌های فرسوده آموزش رایگان ارزهای دیجیتال برای مبتدی ها: از باز کردن حساب تا معامله و سود ( اطلاع رسانی تبلیغی) غرق‌شدگی ۶۴ نفر در فروردین/ بیشترین فوتی در فارس و اصفهان ایجاد هر خاطره جدید به مغز آسیب می‌زند! بازداشت ۳ نفر در آلمان به ظن جاسوسی سطح بالا برای چین « ایران » نام اتوبان پاکستان می‌شود
وبگردی