تاریخ:
جواد لاریجانی: ما برای خودمان در آژانس بدهکاری ایجاد کرده‌ایم 
درس صد و چهارده
اقداماتی ساده برای کاهش کمر درد
اولين راهکار براي مقابله با كمردرد اصلاح طرز راه رفتن و نشستن است. همچنين دانش مناسب درباره روش صحيح بلند كردن اشيا و حمل آنها يکي ديگر از موارد مهم در اين زمينه است.
بدن انسان همواره با فشارهايي مواجه است که بايد خود را با آنها هماهنگ كند و از جمله اين فشارها مي‌توان به راه رفتن و نشستن نامناسب، حركات و فعاليت‌هاي غيرعادي يا بي‌تحركي اشاره كرد كه مي‌توانند موجب بروز درد در بدن و ناتواني جسمي شوند.
به گزارش ايسنا، آمارها نشان مي‌دهد که حدود 80 درصد از مردم آمريكا در مرحله‌اي از زندگي خود به كمردرد دچار مي‌شوند و سالانه 24 ميليارد دلار هزينه صرف درمان اين عارضه مي‌شود.
متخصصان علوم ارتوپدي معتقد هستند که اولين راهکار براي مقابله با كمردرد اصلاح طرز راه رفتن و نشستن است. همچنين دانش مناسب درباره روش صحيح بلند كردن اشيا و حمل آنها يکي ديگر از موارد مهم در اين زمينه است.
به گزارش سايت اينترنتي مرکز تخصصي مايوکلينيک، راه رفتن در مسيرهاي مسطح تا جاي ممكن به جاي سراشيبي و سربالايي نيز در کاهش کمردرد موثر است. براي کاهش کمردردها همچنين مي‌توان با انجام تمرينات بدني عضلات كمر را تقويت کرد كه انجام دادن حركات كششي در ناحيه كمر و همچنين شانه‌ها و پاها توصيه مي‌شود. راه رفتن و انجام دادن حركات تمريني سبك در آب نيز در بهبود كمردرد موثر هستند.
متخصصان اين مرکز تخصصي تاکيد مي‌كنند هر فردي بعد از 15 تا 30 دقيقه نشستن بايد از جايش بلند شود و حركت كند. بعلاوه ترك سيگار و تلاش براي كاهش وزن اضافي نيز از راههاي موثر در درمان كمردرد هستند.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ايسنا، آمارها نشان مي‌دهد که حدود 80 درصد از مردم آمريكا در مرحله‌اي از زندگي خود به كمردرد دچار مي‌شوند و سالانه 24 ميليارد دلار هزينه صرف درمان اين عارضه مي‌شود.
متخصصان علوم ارتوپدي معتقد هستند که اولين راهکار براي مقابله با كمردرد اصلاح طرز راه رفتن و نشستن است. همچنين دانش مناسب درباره روش صحيح بلند كردن اشيا و حمل آنها يکي ديگر از موارد مهم در اين زمينه است.
به گزارش سايت اينترنتي مرکز تخصصي مايوکلينيک، راه رفتن در مسيرهاي مسطح تا جاي ممكن به جاي سراشيبي و سربالايي نيز در کاهش کمردرد موثر است. براي کاهش کمردردها همچنين مي‌توان با انجام تمرينات بدني عضلات كمر را تقويت کرد كه انجام دادن حركات كششي در ناحيه كمر و همچنين شانه‌ها و پاها توصيه مي‌شود. راه رفتن و انجام دادن حركات تمريني سبك در آب نيز در بهبود كمردرد موثر هستند.
متخصصان اين مرکز تخصصي تاکيد مي‌كنند هر فردي بعد از 15 تا 30 دقيقه نشستن بايد از جايش بلند شود و حركت كند. بعلاوه ترك سيگار و تلاش براي كاهش وزن اضافي نيز از راههاي موثر در درمان كمردرد هستند.
لینک کوتاه: کپی لینک
عکس یادگاری «سبکتکین، نازتاب و فرانک»؛ 97 سال قبل تصادف زنجیره‌ای در مراغه آذربایجان شرقی / یک کشته و سه مصدوم اینشتین در ریاضی مردود نشده بود؛ حقیقت پشت یک شایعه قدیمی ایتالیا در افزایش دستمزدها از همتایان اروپایی جا ماند پیش‌بینی افزایش ۳۵ درصدی حقوق کارکنان دولت در سال آینده وقت خداحافظی با تراستی‌ها فرا رسید؟ عکس روز ناسا از گوی آتشین بر فراز ایتالیا همسری که بزرگ نشده است؛ وقتی بار مسئولیت‌ها بر دوش یکی از دو طرف سنگینی می‌کند یک کشتی دیگر ایران هدف قرار گرفت؛ تکرار حملات واشنگتن برای اجرای محاصره دریایی واردات 4.5 میلیون تن گندم و جو از اورسیا ابلاغ شد پلیس راهور: در روزهای آینده از سفرهای غیرضروری خودداری کنید سعید جلیلی و معمای پایان جنگ؛ وقتی مبارزه اصل است، صلح کجاست؟ بازداشت قاتل سارا برومند دختر ۲۷ ساله در استان خراسان رضوی واژگونی اتوبوس در خوزستان/ ۱۸ مصدوم باور کردنی نیست؛ این مجتمع را در ژاپن تخریب کردند! (+تصاویر)