تاریخ:
آتشسوزی مهیب در اندونزی؛ ساختمان اداره مالیات در میان شعلهها ویران شد 
درس هفتاد و شش
اقداماتی ساده برای کاهش کمر درد
اولين راهکار براي مقابله با كمردرد اصلاح طرز راه رفتن و نشستن است. همچنين دانش مناسب درباره روش صحيح بلند كردن اشيا و حمل آنها يکي ديگر از موارد مهم در اين زمينه است.
بدن انسان همواره با فشارهايي مواجه است که بايد خود را با آنها هماهنگ كند و از جمله اين فشارها ميتوان به راه رفتن و نشستن نامناسب، حركات و فعاليتهاي غيرعادي يا بيتحركي اشاره كرد كه ميتوانند موجب بروز درد در بدن و ناتواني جسمي شوند.
به گزارش ايسنا، آمارها نشان ميدهد که حدود 80 درصد از مردم آمريكا در مرحلهاي از زندگي خود به كمردرد دچار ميشوند و سالانه 24 ميليارد دلار هزينه صرف درمان اين عارضه ميشود.
متخصصان علوم ارتوپدي معتقد هستند که اولين راهکار براي مقابله با كمردرد اصلاح طرز راه رفتن و نشستن است. همچنين دانش مناسب درباره روش صحيح بلند كردن اشيا و حمل آنها يکي ديگر از موارد مهم در اين زمينه است.
به گزارش سايت اينترنتي مرکز تخصصي مايوکلينيک، راه رفتن در مسيرهاي مسطح تا جاي ممكن به جاي سراشيبي و سربالايي نيز در کاهش کمردرد موثر است. براي کاهش کمردردها همچنين ميتوان با انجام تمرينات بدني عضلات كمر را تقويت کرد كه انجام دادن حركات كششي در ناحيه كمر و همچنين شانهها و پاها توصيه ميشود. راه رفتن و انجام دادن حركات تمريني سبك در آب نيز در بهبود كمردرد موثر هستند.
متخصصان اين مرکز تخصصي تاکيد ميكنند هر فردي بعد از 15 تا 30 دقيقه نشستن بايد از جايش بلند شود و حركت كند. بعلاوه ترك سيگار و تلاش براي كاهش وزن اضافي نيز از راههاي موثر در درمان كمردرد هستند.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ايسنا، آمارها نشان ميدهد که حدود 80 درصد از مردم آمريكا در مرحلهاي از زندگي خود به كمردرد دچار ميشوند و سالانه 24 ميليارد دلار هزينه صرف درمان اين عارضه ميشود.
متخصصان علوم ارتوپدي معتقد هستند که اولين راهکار براي مقابله با كمردرد اصلاح طرز راه رفتن و نشستن است. همچنين دانش مناسب درباره روش صحيح بلند كردن اشيا و حمل آنها يکي ديگر از موارد مهم در اين زمينه است.
به گزارش سايت اينترنتي مرکز تخصصي مايوکلينيک، راه رفتن در مسيرهاي مسطح تا جاي ممكن به جاي سراشيبي و سربالايي نيز در کاهش کمردرد موثر است. براي کاهش کمردردها همچنين ميتوان با انجام تمرينات بدني عضلات كمر را تقويت کرد كه انجام دادن حركات كششي در ناحيه كمر و همچنين شانهها و پاها توصيه ميشود. راه رفتن و انجام دادن حركات تمريني سبك در آب نيز در بهبود كمردرد موثر هستند.
متخصصان اين مرکز تخصصي تاکيد ميكنند هر فردي بعد از 15 تا 30 دقيقه نشستن بايد از جايش بلند شود و حركت كند. بعلاوه ترك سيگار و تلاش براي كاهش وزن اضافي نيز از راههاي موثر در درمان كمردرد هستند.
لینک کوتاه: کپی لینک
۵ قطعه خودرو که باید در ۹۶ هزار کیلومتر عوض کنید آفتکشی که برای نابودی پشهها ساخته شد، اکنون جفتیابی را برایشان راحتتر کرده است ۷ فروند از سریعترین زیردریاییهای تاریخ؛ از شاهکارهای شوروی تا غولهای هستهای آمریکا(+عکس) یورش گسترده پلیس مهاجرت آمریکا در جورجیا؛ بازداشت بیش از ۱۲۰۰ مهاجر معاون امنیتی وزیر کشور از بررسی ابعاد مختلف قتل حمیدرضا رجبزاده خبر داد صربستان و اسرائیل کارخانه تولید پهپاد افتتاح میکنند جذب مدافع جوان نیروی زمینی توسط پرسپولیس با قراردادی پنجساله ضربالاجل سازمان بورس به مالک باشگاه استقلال برای تعیین تکلیف هیئتمدیره ادعای سنتکام: ارتش آمریکا به بیش از ۳۰ کشتی اجازه داده تا برای انتقال کمکهای بشردوستانه از محاصره ایران عبور کنند شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی: اجتماعات در میادین با قوت ادامه خواهد داشت/ تا زمانی که رهبر معظم انقلاب اعلام نکنند، مردم میادین را ترک نمیکنند واژگونی مرگبار دو خودرو در محورهای سمنان با ۲ کشته و ۵ مصدوم صدور هشدار نارنجی هواشناسی برای رگبار و وزش باد در ارتفاعات چهار استان نیویورکتایمز: کاهش تسلیحات آمریکا در جنگ علیه ایران و تاثیر آن بر چین و روسیه اسپانیا برای مسافران ایتالیایی بازرسی مرزی وضع کرد واژگونی مرگبار خودروی سمند در محور جاسک به چابهار یک فوتی برجا گذاشت