تاریخ:
شکستگی گردن الکس مارکز در سانحه شدید موتو GP کاتالونیا 
درس چهل و یکم
چند تغيير كوچك براي رهايي از خروپف
وزن خود را حتي فقط چهار كيلو كاهش دهيد. همچنين بهتر است به جاي طاق باز بيشتر به پهلو بخوابيد.
پزشكان ميگويند با چند تغيير كوچك در زندگي ميتوانيد مشكل خروپف كردن خود را در هنگام خواب شبانه حل كنيد.
به گزارش ايسنا، خروپف كردن خواب راحت را از خود فرد و اطرافيان وي سلب ميكند.
به گزارش سايت اينترنتي هلت دي نيوز، متخصصان آمريكايي در يك مقاله جديد فهرستي از چندين تغيير كوچك در الگوي زندگي ارائه كردهاند كه با بكار بستن آنها مشكل خروپف كردن تا حد زيادي برطرف ميشود.
اين متخصصان توصيه ميكنند كه سعي كنيد وزن خود را حتي فقط چهار كيلو كاهش دهيد. همچنين بهتر است به جاي طاق باز بيشتر به پهلو بخوابيد. از مصرف الكل و كافئين و خوردن غداي سنگين و زياد بويژه دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب، خودداري كنيد و بالاخره اينكه از مصرف داروهاي مسكن كه باعث شل شدن ماهيچههاي گلو ميشوند، پرهيز كنيد چون اين داروها خروپف كردن را تشديد ميكند.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ايسنا، خروپف كردن خواب راحت را از خود فرد و اطرافيان وي سلب ميكند.
به گزارش سايت اينترنتي هلت دي نيوز، متخصصان آمريكايي در يك مقاله جديد فهرستي از چندين تغيير كوچك در الگوي زندگي ارائه كردهاند كه با بكار بستن آنها مشكل خروپف كردن تا حد زيادي برطرف ميشود.
اين متخصصان توصيه ميكنند كه سعي كنيد وزن خود را حتي فقط چهار كيلو كاهش دهيد. همچنين بهتر است به جاي طاق باز بيشتر به پهلو بخوابيد. از مصرف الكل و كافئين و خوردن غداي سنگين و زياد بويژه دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب، خودداري كنيد و بالاخره اينكه از مصرف داروهاي مسكن كه باعث شل شدن ماهيچههاي گلو ميشوند، پرهيز كنيد چون اين داروها خروپف كردن را تشديد ميكند.
لینک کوتاه: کپی لینک
کشف مدت زمان طلایی خواب؛ اگر کمتر یا بیشتر از این مقدار بخوابید، سریعتر پیر میشوید کشف بیش از ۱۷۰۰ «پروتئین تاریک» پنهان در سلولهای انسان پهلوانهای دوران قاجار در حال تمرین در مقابل تماشاچیان (عکس) سردرد صبحگاهی را جدی بگیرید چرا عمل «پیوند مغز» هنوز غیرممکن است؟ آیا سنگ کیسه صفرا همیشه نیاز به درمان دارد؟ شادترین شهرهای جهان در سال ۲۰۲۶ بر اساس کیفیت زندگی (+ اینفوگرافیک) محققان: دوش آب سرد روزانه میتواند به چربی سوزی و کاهش وزن کمک کند نگاهی اجمالی به مسیر «فلسفۀ غرب» از قرون وسطی تا دوران مدرن نگاهی به گنجینه ایران در روسیه (+عکس) ورزش این بیماریهای خطرناک را ۱.۵ سال عقب میاندازد عکس آتلیهای دختر ارمنی در دوران قاجار کنفدراسیون فوتبال آسیا به صورت رسمی ابلاغ کرد؛ سهمیه ایران در لیگ نخبگان آسیا به ۳ تیم افزایش مییابد محسن رضایی: ترامپ خودش ضربالاجل حمله میگذارد و خودش لغو میکند / مشت آهنین ایران او را مجبور به تسلیم میکند جزییات فعال شدن سامانههای پدافندی دوشنبهشب در قشم / مقابله با ریزپرندههای دشمن