تاریخ:
بیعت دوباره مردم با رهبر انقلاب در میدان صادقیه تهران 
درس سی و ششم
علل بروز کمردرد و روشهاي پيشگيرانه
وي عدم پيگري درمان کمردردهاي ساده ناشي از گرفتگي عضلات در طولاني مدت را از دلايل آسيبهاي جدي تر به بيماران دانست وگفت: آرتروز، ساييدگي بين مهرهها و ديسک کمر از جمله موارديست که در صورت عدم توجه بيماران سبب ناتواني فرد در انجام کارهاي روزمره ميشود.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي اصفهان گفت: فعاليتهاي ورزشي سبک درطول روز و افزايش توانايي عضلات از روشهاي موثر در جلوگيري و کاهش کمردرد است.
دكتر محمدرضا اعتماديفرد در گفتوگو با ايسنا، با اشاره به اينکه دردهاي ناحيه کمر از شايعترين دردهاي عضلاني است، اظهار كرد: 50 تا 60 درصد از کمردردها در نتيجه قرار گرفتن بدن در موقعيتهاي نامناسب هنگام فعاليتهاي روزانه است.
وي با اشاره به اينکه قرار گرفتن بدن در موقعيتهاي نامناسب و غيراستاندارد از علل شايع ايجاد بيماري هاي اسکلتي و عضلاني در ناحيه کمر، گردن و شانه است، افزود: در محيطهاي کاري بهتر است از صندلي هايي که ستون فقرات را کاملا در حالت عمودي قرار ميدهند استفاده شود و محيطهاي کاري متناسب با شرايط فيزيکي هر فرد طراحي شوند.
اين متخصص ارتوپدي با بيان اينکه ارتفاع نامناسب ميز يکي از دلايل ايجاد کمردرد است، گفت: هنگام نشستن آرنج دست بايد در موازات لبه ميز قرار گيرد.
وي بيان كرد: تغيير در وضعيت بدن مدتي پس از قرار گرفتن در يک حالت ثابت از نکات مهمي است که افراد بايد به آن در حالت نشسته و يا ايستاده توجه داشته باشند.
دكتر اعتمادي فرد با اشاره به اينکه يک صندلي مناسب بايد کاملا فرد را در حالت عمودي قرار دهد، خاطر نشان کرد: کفي نسبتا نرم صندلي و تناسب ارتفاع ميز و صندلي به درمان ناراحتي هاي فرد در ناحيه کمر بسيار کمک مي کند.
وي با اشاره به اين که درمانهاي متفاوتي با توجه به نوع وشدت کمردرد به بيماران ارايه مي شود، ادامه داد: به افرادي که درد مختصري در ناحيه کمر دارند تغيير حالت در طول روز، انجام فعاليتهاي ورزشي و تقويت عضلات ناحيه شکم و عضلاتي که در پشت ستون فقرات قرار دارند توصيه مي شود.
اين متخصص ارتوپدي اضافه کرد: زماني که کمردرد شديدتر باشد استفاده ازمسکنهاي ساده در دوره کوتاه مدت و در صورت حادتر شدن دردهاي ناحيه کمر استراحتهاي دورهاي کوتاه مدت براي بيماران تجويز مي شود.
وي عدم پيگري درمان کمردردهاي ساده ناشي از گرفتگي عضلات در طولاني مدت را از دلايل آسيبهاي جدي تر به بيماران دانست وگفت: آرتروز، ساييدگي بين مهرهها و ديسک کمر از جمله موارديست که در صورت عدم توجه بيماران سبب ناتواني فرد در انجام کارهاي روزمره ميشود.
دكتر اعتماديفرد با اشاره به اين که قرار گرفتن بدن درحالت عمودي هنگام نشتن روي صندلي فشار کمتري به ستون مهره مي آورد، افزود: گرد نشدن ستون مهره ها و قائمه قرار گرفتن بدن فشار کمتري به عناصر نگهدارنده ستون مهره ها مي آورد و تنها در رانندگي هاي طولاني مدت بهتر است که تکيه گاه صندلي در زاويه 100 درجه قرار گيرد.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
دكتر محمدرضا اعتماديفرد در گفتوگو با ايسنا، با اشاره به اينکه دردهاي ناحيه کمر از شايعترين دردهاي عضلاني است، اظهار كرد: 50 تا 60 درصد از کمردردها در نتيجه قرار گرفتن بدن در موقعيتهاي نامناسب هنگام فعاليتهاي روزانه است.
وي با اشاره به اينکه قرار گرفتن بدن در موقعيتهاي نامناسب و غيراستاندارد از علل شايع ايجاد بيماري هاي اسکلتي و عضلاني در ناحيه کمر، گردن و شانه است، افزود: در محيطهاي کاري بهتر است از صندلي هايي که ستون فقرات را کاملا در حالت عمودي قرار ميدهند استفاده شود و محيطهاي کاري متناسب با شرايط فيزيکي هر فرد طراحي شوند.
اين متخصص ارتوپدي با بيان اينکه ارتفاع نامناسب ميز يکي از دلايل ايجاد کمردرد است، گفت: هنگام نشستن آرنج دست بايد در موازات لبه ميز قرار گيرد.
وي بيان كرد: تغيير در وضعيت بدن مدتي پس از قرار گرفتن در يک حالت ثابت از نکات مهمي است که افراد بايد به آن در حالت نشسته و يا ايستاده توجه داشته باشند.
دكتر اعتمادي فرد با اشاره به اينکه يک صندلي مناسب بايد کاملا فرد را در حالت عمودي قرار دهد، خاطر نشان کرد: کفي نسبتا نرم صندلي و تناسب ارتفاع ميز و صندلي به درمان ناراحتي هاي فرد در ناحيه کمر بسيار کمک مي کند.
وي با اشاره به اين که درمانهاي متفاوتي با توجه به نوع وشدت کمردرد به بيماران ارايه مي شود، ادامه داد: به افرادي که درد مختصري در ناحيه کمر دارند تغيير حالت در طول روز، انجام فعاليتهاي ورزشي و تقويت عضلات ناحيه شکم و عضلاتي که در پشت ستون فقرات قرار دارند توصيه مي شود.
اين متخصص ارتوپدي اضافه کرد: زماني که کمردرد شديدتر باشد استفاده ازمسکنهاي ساده در دوره کوتاه مدت و در صورت حادتر شدن دردهاي ناحيه کمر استراحتهاي دورهاي کوتاه مدت براي بيماران تجويز مي شود.
وي عدم پيگري درمان کمردردهاي ساده ناشي از گرفتگي عضلات در طولاني مدت را از دلايل آسيبهاي جدي تر به بيماران دانست وگفت: آرتروز، ساييدگي بين مهرهها و ديسک کمر از جمله موارديست که در صورت عدم توجه بيماران سبب ناتواني فرد در انجام کارهاي روزمره ميشود.
دكتر اعتماديفرد با اشاره به اين که قرار گرفتن بدن درحالت عمودي هنگام نشتن روي صندلي فشار کمتري به ستون مهره مي آورد، افزود: گرد نشدن ستون مهره ها و قائمه قرار گرفتن بدن فشار کمتري به عناصر نگهدارنده ستون مهره ها مي آورد و تنها در رانندگي هاي طولاني مدت بهتر است که تکيه گاه صندلي در زاويه 100 درجه قرار گيرد.
لینک کوتاه: کپی لینک
اگر نفخ، سردی و سنگینی معده دارید، این دمنوشها را امتحان کنید طراحی نانوکامپوزیتی برای حذف و آشکارسازی یُد رادیواکتیو در آب عکس رنگیشدۀ «ناصرالدین شاه» در حیاط خانۀ صدراعظم استقرار جنگنده های مصری در امارات/ عبدالفتاح السیسی: به فاصله "یک چشم به هم زدن" کنارتان هستیم (+عکس) اسکوتر برقی Mosphera ساخت شرکت لتونیایی که در میدان جنگ اوکراین محبوب شد(+عکس) جادههایی که حتما باید از آنها عبور کرد(+عکس) خبرنگار صدا و سیما : مردم در ساحل تنگه هرمز، بساط شیرینی و تخمه پهن کرده اند(فیلم) تبلور یک امپراتوری؛ پاریس از پیلهی نامها تا پرواز گروهی شلیک ممتد پدافند در غرب تهران ماجرای درگیریهای امشب از زبان سخنگوی قرارگاه خاتمالانبیاء حمله آمریکا به بندرعباس و قشم / آمریکا: به معنی ازسرگیری جنگ نیست / شلیک پدافند در تهران / حمله ایران به 3 ناوشکن آمریکا ماموریت مهم ترامپ به روبیو انجام شد؟ وضعیت معلمان مدرسه شجره طیبه میناب تعیین تکلیف میشود توضیح استانداری کردستان درباره احتمال شنیده شدن صدای تیراندازی درآبیدر لغو محدودیت های استفاده ارتش آمریکا از پایگاهها و حریم هوایی کویت و عربستان