تاریخ:
سفیر آمریکا در اسرائیل: شیطان، ذهن مخالفان جنگ با ایران را کور کرده! 
درس صد و چهارده
گرمازدگي را جدي بگيريد
جهت سازش و تطابق با هوا به خود فرصت دهيد. فعاليت فيزيکي خود را به آرامي افزايش دهيد و براي آن يک طيف زماني 14 روزه در نظر بگيريد.
با ورود به فصل گرما متخصصان هشدار مي‌دهند که گرمازدگي و پيامدهاي آن يک مسئله جدي است.
به گزارش ايسنا، برندون مک دمورت از متخصصين پزشکي ورزشي دانشگاه تنسي و عضو موسسه KSI مي‌گويد: ورزشکاران در مقابل گرما آسيب پذيرند و در صورت عدم درمان به موقع بيماريهاي ناشي از گرما، فرد ورزشکار دچار صدمات جدي شده و حتي ممکن است جان خود را از دست بدهد.
براي پيشگيري از ابتلا به عوارض منفي گرما، موسسه KSI و انجمن ملي پزشکي ورزشي چند نکته مهم را مورد تاکيد قرار داده است:
- جهت سازش و تطابق با هوا به خود فرصت دهيد. فعاليت فيزيکي خود را به آرامي افزايش دهيد و براي آن يک طيف زماني 14 روزه در نظر بگيريد.
- در زمان ورزش بين ست‌هاي مختلف ورزشي به خود استراحت بدهيد.
- آب به ميزان کافي قبل، در زمان و بعد از ورزش مخصوصا در محيط باز بنوشيد. ادرار با غلظت بالاي رنگي نشانه عيني کمبود آب است.
- بهترين زمان براي ورزش، صبح زود و عصرها يعني زماني که درجه حرارت پايين‌تر است، مي‌باشد.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ايسنا، برندون مک دمورت از متخصصين پزشکي ورزشي دانشگاه تنسي و عضو موسسه KSI مي‌گويد: ورزشکاران در مقابل گرما آسيب پذيرند و در صورت عدم درمان به موقع بيماريهاي ناشي از گرما، فرد ورزشکار دچار صدمات جدي شده و حتي ممکن است جان خود را از دست بدهد.
براي پيشگيري از ابتلا به عوارض منفي گرما، موسسه KSI و انجمن ملي پزشکي ورزشي چند نکته مهم را مورد تاکيد قرار داده است:
- جهت سازش و تطابق با هوا به خود فرصت دهيد. فعاليت فيزيکي خود را به آرامي افزايش دهيد و براي آن يک طيف زماني 14 روزه در نظر بگيريد.
- در زمان ورزش بين ست‌هاي مختلف ورزشي به خود استراحت بدهيد.
- آب به ميزان کافي قبل، در زمان و بعد از ورزش مخصوصا در محيط باز بنوشيد. ادرار با غلظت بالاي رنگي نشانه عيني کمبود آب است.
- بهترين زمان براي ورزش، صبح زود و عصرها يعني زماني که درجه حرارت پايين‌تر است، مي‌باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
ردپای یک عملیات نافرجام؛ چرا قبل انتخابات اسرائیل جنگ نشد؟ «سرخ و سیاه»، عاشقانه‌ی شیرازِ قجری بازداشت سه مدیر صنعت برق به اتهام اختلاس و پولشویی رفتار جنجالی یاسر آسانی در بازی استقلال؛ احتمال ورود کمیته انضباطی استقلال در بازی ۹ نفره مقابل استقلال خوزستان از شکست گریخت جی‌دی ونس؛ مأمور خروج ترامپ از جنگ با ایران؟ تتسو ناکامورا؛ پزشکی که بیابان های افغانستان را به زمین های سرسبز تبدیل کرد و سرانجام ترور شد (+عکس) خانه کاپیتان در چین؛ برنده جایزه معماری ریبا (+عکس) حمله هوایی عربستان به زیرساخت‌های ارتباطی استان صعده یمن محسن رضایی خطاب به آمریکایی‌ها: جنگ شروع کنید، با پاسخ ویرانگر مواجه خواهید شد هشدار سیلاب در شمال و شمال شرق تهران؛ ۴۱ نقطه پرخطر زیر ذره‌بین دعای پزشکیان برای سلامتی و عافیت مرجع عالی قدر جهان تشیع تراکتور با وجود ۱۰ نفره شدن، خیبر را با دو گل شکست داد پیش‌بینی رئیس اتحادیه؛ طلای ۱۸ عیار زیر ۲۵ میلیون تومان نمی‌رود تاتا نانو؛ خودروی ارزان‌قیمتی که قرار بود میلیون‌ها هندی را جابه‌جا کند / علت شکست: قیمت ارزان! (+عکس)