۰۱ اسفند ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۱ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۸:۵۸
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۱۶۸۲۷۱
تاریخ انتشار: ۰۹:۱۰ - ۱۷-۰۳-۱۳۹۰
کد ۱۶۸۲۷۱
انتشار: ۰۹:۱۰ - ۱۷-۰۳-۱۳۹۰

يك رژيم غذايي طلايي براي زيبايي پوست و مو

كلم قرمز غني از يد و سولفور است و به همين خاطر از بدن سم زدايي مي‌كند كه بلافاصله روي پوست تاثير مي‌گذارد و موجب شفافيت و درخشش پوست مي‌شود. هم چنين براي درمان آكنه نيز بسيار مفيد است.
اگر هميشه در مجلات و سايت‌هاي گوناگون در جستجوي راه كاري براي حفظ سلامت و زيبايي پوست و موي خود هستيد، مي‌توانيد با يك منوي ويژه از سبزي‌ها و ميوه‌ها با روشي سالم و مطمئن به هدف خود دست پيدا كنيد.

به گزارش ايسنا، در اين مقاله كارشناسان پوست و تغذيه چند راز مهم را از قلمرو غذاهاي مختلف آشكار ساخته‌اند كه مي‌توانند به حفظ زيبايي پوست و سلامت موهاي شما كمك كنند و از هر گونه لوازم آرايشي و بهداشتي حاوي عصاره‌هاي گياهي رها سازند.

سايت تخصصي مدگورو در مقاله‌اي در اين باره آورده است كه اين خوردني‌ها هر چند نمي‌توانند مشكلات شديد پوستي و ريزش مو را به سرعت درمان كنند اما در واقع يك راهنماي تغذيه‌اي هستند براي اين كه زيباتر و با پوستي شفاف‌تر به نظر برسيد. اين خوردني ها عبارتند از:

- تخم مرغ: تخم مرغ منبع غني از پروتئين و آهن است كه رشد موها را تقويت مي‌كند. هم چند به دليل دارا بودن مقادير زيادي سولفور موها را نرم و صاف نگه مي‌دارد. به گفته كارشناسان خوردن تخم مرغ به هر شكلي كه طبخ شده باشد براي سلامت موها مفيد است.

- موز: اين ميوه به پوست حالت انعطاف پذيري و ارتجاحي مي‌دهد. پوست با بالا رفتن سن انعطاف پذيري خود را از دست مي‌دهد و پتاسيم موجود در موز مي‌تواند اين خاصيت را كه به نرمي و شادابي پوست كمك مي كند، افزايش دهد.

- كلم قرمز: كلم قرمز غني از يد و سولفور است و به همين خاطر از بدن سم زدايي مي‌كند كه بلافاصله روي پوست تاثير مي‌گذارد و موجب شفافيت و درخشش پوست مي‌شود. هم چنين براي درمان آكنه نيز بسيار مفيد است.

- ميوه گوياو: اين ميوه كه بومي مناطق گرمسيري آمريكا است غني از آنتي اكسيدان‌هايي است كه با مولكول‌هاي مضر راديكال‌هاي آزاد مقابله مي‌كنند. اين مولكول‌ها به پوست آسيب مي‌رسانند و موجب مي‌شوند شما پيرتر به نظر برسيد. اين ميوه هم چنين سرشار از ويتامين C است.

-عدس: حبوبات و بنشن منابع مغزي بسيار مفيدي براي موها هستند. عدس، لوبيا قرمز و لوبيا چشم بلبلي حاوي تركيبات مفيدي براي مراقبت از موها هستند. پروتئين‌هاي فراوان در اين گروه مواد غذايي به همراه عناصر حياتي مثل آهن، روي و بيوتين زياد به تقويت موها كمك مي كند.

- چغندر: اين سبزي حاوي يك ماده زيست فعال موسوم به «بتائين» است كه به تجزيه چربي كمك مي‌كند. آب چغندر نيز براي هضم غذا بسيار مفيد است.

- اسفناج: سبزي‌ها و ميوه‌هاي سبز رنگ مثل اسفناج منبع غني از آهن هستند. آهن هم چنين غني از كاروتنوئيدها، لوتئين و زئاگزانتين است كه همگي موجب شفافيت و درخشش چشم‌ها مي شود چون مي‌توانند چشم را از عفونت‌ها پاك كنند.

- مركبات: اين ميوه‌ها نيز به دليل اين كه سرشار از ويتامين c هستند به جذب بهتر آهن كمك مي‌كنند و در نهايت رشد موها را تقويت مي‌نمايند.
ارسال به دوستان
جاسوس اسرائیل در اردبیل دستگیر شد نمایش خوب نوشاد عالمیان در مقابل نفر دوم رنکینگ جهان؛ شکست در رقابت نزدیک اعلام جرم دادستان علیه شهردار ایلام از ملوان تا تراکتور؛ تاریخ‌سازی‌های اسکوچیچ در فوتبال ایران یامال: هیچ پیشنهادی را نمی‌شنوم/ عاشق بارسلونا هستم نقش بختیاری‌زاده در صعود استقلال؛ آیا او سرمربی دائم می‌شود؟ پزشکیان: چرا عده‌ای باید از عناوینی مانند FATF فرار کنند؟!/ افرادی با درآمدهای هنگفت از طریق قاچاق و دلالی، همچنان یارانه هم دریافت می‌کنند تهدید به مرگ و توهین به خانواده؛ داور بازی رئال مادرید در شرایط سخت برنامه هفته‌های بیست‌ودوم تا بیست‌وپنجم لیگ برتر فوتبال اعلام شد دیدار امیر قطر و هیئت همراه با مقام معظم رهبری (عکس) در دیدار امیر قطر با رئیس جمهور ایران چه گذشت؟/ آل‌ثانی: با پزشکیان درباره گفتگوهای سازنده توافق کردیم این عادت غذا خوردن می‌تواند نشانه اولیه زوال عقل باشد ژوائو 740 هزار دلار از پرسپولیس گرفت و فسخ کرد پایان عصر طلایی پرسپولیس؟/ از دست دادن 3 جام در 31 روز هیولای خفته فوتبال اسپانیا با مرد آلمانی بیدار شده است