تاریخ:
پرنده ناشناس در آسمان تهران، توجهها را به خود جلب کرد! 
درس سی و ششم
افزایش جذب ویتامین D با روزی 30 دقیقه پیاده روی
به افرادي كه كمتر در معرض تابش نور خورشيد قرار ميگيرند، مخصوصا زنان توصيه ميشود روزانه نيم ساعت در نور آفتاب پيادهروي داشته باشند تا ويتامينهاي وارد شده به بدن، جذب شوند.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي جنديشاپور اهواز گفت: آپارتماننشيني و تغيير شيوه زندگي موجب شده 80 درصد ايرانيها با كمبود و يتامين D مواجه شوند.
دكتر بهمن قادريان در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) منطقه خوزستان، گفت: كمبود ويتامين D مشكلاتي مانند پوكي استخوان را براي افراد ايجاد ميكند. اين ويتامين تاثير بسياري در فرايند استخوانسازي دارد و در صورت كمبود آن در بدن، احتمال ابتلا به پوكي استخوان افزايش مييابد.
وي، ايجاد اختلال در رشد كودكان و ابتلا به بيماريهاي قلبي -عروقي را از ديگر عوارض كمبود ويتامين D در بدن عنوان كرد و گفت: ويتامين D از طريق مواد غذايي جذب بدن ميشود. منبع اصلي اين ويتامين نيز لبنيات است. مصرف روزانه 200 تا 600 واحد از انواع مواد غذايي حاوي ويتامين D توصيه ميشود. اين ويتامين در انواع گوشتها، مخصوصا گوشت آبزيان وجود دارد.
اين عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي جنديشاپور اهواز گفت: قرار گرفتن در معرض تابش آفتاب موجب افزايش جذب ويتامين D در بدن ميشود و در صورتي كه اختلالي در جذب اين ويتامين باشد، از اين طريق رفع ميشود.
اين متخصص غدد ادامه داد: 80 درصد ايرانيها و ساكنان كشورهاي جنوبغرب آسيا با كمبود ويتامين D مواجه هستند. تغيير شيوه زندگي و افزايش آپارتماننشيني از عوامل موثر در كمبود اين ويتامين در بدن ايرانيها است.
وي گفت: به افرادي كه كمتر در معرض تابش نور خورشيد قرار ميگيرند، مخصوصا زنان توصيه ميشود روزانه نيم ساعت در نور آفتاب پيادهروي داشته باشند تا ويتامينهاي وارد شده به بدن، جذب شوند.
دكتر بهمن قادريان در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) منطقه خوزستان، گفت: كمبود ويتامين D مشكلاتي مانند پوكي استخوان را براي افراد ايجاد ميكند. اين ويتامين تاثير بسياري در فرايند استخوانسازي دارد و در صورت كمبود آن در بدن، احتمال ابتلا به پوكي استخوان افزايش مييابد.
وي، ايجاد اختلال در رشد كودكان و ابتلا به بيماريهاي قلبي -عروقي را از ديگر عوارض كمبود ويتامين D در بدن عنوان كرد و گفت: ويتامين D از طريق مواد غذايي جذب بدن ميشود. منبع اصلي اين ويتامين نيز لبنيات است. مصرف روزانه 200 تا 600 واحد از انواع مواد غذايي حاوي ويتامين D توصيه ميشود. اين ويتامين در انواع گوشتها، مخصوصا گوشت آبزيان وجود دارد.
اين عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي جنديشاپور اهواز گفت: قرار گرفتن در معرض تابش آفتاب موجب افزايش جذب ويتامين D در بدن ميشود و در صورتي كه اختلالي در جذب اين ويتامين باشد، از اين طريق رفع ميشود.
اين متخصص غدد ادامه داد: 80 درصد ايرانيها و ساكنان كشورهاي جنوبغرب آسيا با كمبود ويتامين D مواجه هستند. تغيير شيوه زندگي و افزايش آپارتماننشيني از عوامل موثر در كمبود اين ويتامين در بدن ايرانيها است.
وي گفت: به افرادي كه كمتر در معرض تابش نور خورشيد قرار ميگيرند، مخصوصا زنان توصيه ميشود روزانه نيم ساعت در نور آفتاب پيادهروي داشته باشند تا ويتامينهاي وارد شده به بدن، جذب شوند.
لینک کوتاه: کپی لینک
زمین لرزه ۴.۵ ریشتری در آذربایجان شرقی شنیده شدن صدای انفجارهایی در امارات فیزیکدانان زمان منفی را در محیط آزمایشگاهی اندازهگیری کردند چرا اغلب تصور میشود که نفت از دایناسورها به وجود آمده است؟ هشدار متخصصان؛ این ۳ عادت روزمره خطر سکته مغزی را دو چندان میکنند اگر نفخ، سردی و سنگینی معده دارید، این دمنوشها را امتحان کنید طراحی نانوکامپوزیتی برای حذف و آشکارسازی یُد رادیواکتیو در آب عکس رنگیشدۀ «ناصرالدین شاه» در حیاط خانۀ صدراعظم استقرار جنگنده های مصری در امارات/ عبدالفتاح السیسی: به فاصله "یک چشم به هم زدن" کنارتان هستیم (+عکس) اسکوتر برقی Mosphera ساخت شرکت لتونیایی که در میدان جنگ اوکراین محبوب شد(+عکس) جادههایی که حتما باید از آنها عبور کرد(+عکس) خبرنگار صدا و سیما : مردم در ساحل تنگه هرمز، بساط شیرینی و تخمه پهن کرده اند(فیلم) تبلور یک امپراتوری؛ پاریس از پیلهی نامها تا پرواز گروهی شلیک ممتد پدافند در غرب تهران ماجرای درگیریهای امشب از زبان سخنگوی قرارگاه خاتمالانبیاء