لطفا از خواب نپريد

مطالعات نشان مي دهد بيدار شدن ناگهاني از خواب موجب گيجي و اختلال حواس حداقل به مدت 15 دقيقه مي شود.

دكتر منوچهر كاظمي متخصص داخلي در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: اسليپ ايزشيا، به گيجي و اختلال حواس بلافاصله بعد از بيدار شدن از خواب مي گويند و در افرادي كه پس از يك خواب ناآرام ناگهاني بيدار شوند شدت بيشتري دارد.

وي با اشاره به اين كه عوارض اسليپ ايزشياي طولاني مدت حتي از كم خوابي بيشتر است گفت: هرچه افراد خواب كافي حداقل 8 ساعته داشته باشد با بروز حالت طولاني مدت اسليپ ايزشيا قدرت تفكرش نسبت به فردي كه حتي 24 ساعت بيدار بود كمتر است.

وي تصريح كرد: در هر 15 دقيقه اول به ويژه سه دقيقه نخست بعد از پريدن از خواب، بيشترين اختلال تفكر مشاهده مي شود بنابراين افرادي كه به طور مداوم دچار اين حالت مي شوند بايد حداقل 20 دقيقه بعد از بيدار شدن كار كنند.

دكتر كاظمي يادآور شد: يك فنجان چاي يا قهوه پس از بيدار شدن براي برطرف شدن حالت گيجي افراد موثر است.

رویارویی جنگنده‌های آمریکا و چین در آسمان کره جنوبی

تماشاخانه

مهمترین سند جهان باستان درباره داریوش و ۹ محکوم به مرگ چه می‌گوید؟ اعدام شورشیان در ۲۵۰۰ سال قبل

چرا یکی از بهترین افتتاحیه‌های تاریخ سینمای ایران در کلاس‌های فیلمنامه نویسی جهان تدریس می‌شود؟ (تماشا کنید)

فیلم های دیگر