تاریخ:
گزارش نفیسه کوهنورد از تشدید سانسور حملات ایران به کشورهای میزبان پایگاههای آمریکایی 
درس بیست و سوم
آشنایی با منابع امگا۳
آجیلها به ویژه گردو سرشار از امگا ۳ هستند. روغن کلزا که از نظر نسبت امگا ۳ به امگا ۶ دارای تعادل است نیز سرشار از امگا ۳ است و میتوان آن را جایگزین دیگر روغنهای سرشار از امگا ۶، مانند روغن آفتابگردان، روغن بادام زمینی، روغن ذرت و غیره کرد.
ایسنا: یک فوق تخصص تغذیه گفت: برای تامین امگا ۳ بدن، ماهی و گردو را در رژیم غذایی روزانهتان به طور منظم بگنجانید.
دکتر کیومرث دانشور اظهار داشت: ماهیهای چرب مانند ماهی آزاد، شاه ماهی، ماهی تن و قزل آلا از جمله غنیترین منابع امگا ۳ هستند.
دکتر دانشور افزود: آجیلها به ویژه گردو سرشار از امگا ۳ هستند. روغن کلزا که از نظر نسبت امگا ۳ به امگا ۶ دارای تعادل است نیز سرشار از امگا ۳ است و میتوان آن را جایگزین دیگر روغنهای سرشار از امگا ۶، مانند روغن آفتابگردان، روغن بادام زمینی، روغن ذرت و غیره کرد.
دکتر دانشور در ادامه تخم مرغ را یکی دیگر از منابع تامین این ماده غذایی مهم عنوان کرد و گفت: امگا ۳ و امگا ۶ دو اسید چرب ضروری هستند، اما این دو در بدن ما در حال رقابت با یکدیگر هستند. به بیان دیگر، اگر امگا ۳ و امگا ۶ را به میزان یکسان مصرف کنیم هیچ مشکلی وجود نخواهد داشت اما اگر مصرف امگا ۶ نسبت به امگا ۳ بیشتر شود بدن با اختلالات مختلفی مواجه خواهد شد.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
دکتر کیومرث دانشور اظهار داشت: ماهیهای چرب مانند ماهی آزاد، شاه ماهی، ماهی تن و قزل آلا از جمله غنیترین منابع امگا ۳ هستند.
دکتر دانشور افزود: آجیلها به ویژه گردو سرشار از امگا ۳ هستند. روغن کلزا که از نظر نسبت امگا ۳ به امگا ۶ دارای تعادل است نیز سرشار از امگا ۳ است و میتوان آن را جایگزین دیگر روغنهای سرشار از امگا ۶، مانند روغن آفتابگردان، روغن بادام زمینی، روغن ذرت و غیره کرد.
دکتر دانشور در ادامه تخم مرغ را یکی دیگر از منابع تامین این ماده غذایی مهم عنوان کرد و گفت: امگا ۳ و امگا ۶ دو اسید چرب ضروری هستند، اما این دو در بدن ما در حال رقابت با یکدیگر هستند. به بیان دیگر، اگر امگا ۳ و امگا ۶ را به میزان یکسان مصرف کنیم هیچ مشکلی وجود نخواهد داشت اما اگر مصرف امگا ۶ نسبت به امگا ۳ بیشتر شود بدن با اختلالات مختلفی مواجه خواهد شد.
لینک کوتاه: کپی لینک
بیانیه رسمی امارات متحده عربی: ایرانیان مقیم، بخش جداییناپذیر و محترم جامعه ما هستند آژیر خطر در کویت فعال شد حزب الله از انجام ۵۸ عملیات علیه مواضع رژیم صهیونیستی خبر داد فرانسه: تصویب مجازات اعدام فلسطینیها اقدامی غیرانسانی است روایتی از نجات دو جان با دستهای خالی آتش نشانان ماکرون ترامپ را به سخره گرفت: نمیتوان او را جدی گرفت برکنار دو ژنرال ارتش آمریکا اسرائیل از حملات جدید موشکی ایران به سرزمین های اشغالی خبر داد حمله انتحاری در پاکستان ۲۰ کشته و زخمی برجای گذاشت روسیه دومین کشتی حامل نفت را به کوبا ارسال میکند سی ان ان: طبق ارزیابی اطلاعاتی آمریکا، ایران همچنان توان قابلتوجهی در پرتاب موشک دارد گروههای مقاومت عراقی مسئولیت حملات به پایگاههای آمریکا را بر عهده گرفتند هگست محدودیت حمل سلاح شخصی توسط نیروهای نظامی در پایگاهها را لغو کرد معاون وزیر جهاد کشاورزی: تامین کالاهای اساسی در کشور بدون وقفه ادامه دارد معاون گوترش: وضعیت ایران را به دقت زیر نظر داریم/ تلاش برای توقف درگیری