خوابیدن بعد از غذا موجب چاقی می‌شود

بررسی ها نشان می دهد مسائلی مانند حذف یک وعده غذایی و یا کم خوردن در یک وعده و جبران آن در وعده دیگر کمکی به لاغری نمی کند. و نیز خوابیدن بلافاصله پس از صرف غذا موجب چاقی می شود.

به گزارش مهر، مسئله مهم در کاهش وزن و یا رسیدن به وزن دلخواه منفی بودن تراز کالری است  ‌و تراز منفی به این معناست که فرد کمتر از مقدار مورد نیاز بدنش غذا بخورد و کالری دریافت کند ، در غیر این صورت  چاق شدن حتمی است حتی اگر بیشتر مواد غذایی رژیم شما را سبزی و میوه‌ ها تشکیل دهند.

واقعیت این است که بدن ما انرژی خود را طی روزهای متمادی تنظیم می ‌کند و در نهایت برآیند دریافت و هزینه کردن انرژی در درازمدت سبب چاقی یا لاغری می ‌شود.

با توجه به اینکه فرآیند هضم و جذب مواد غذایی از لحاظ وارد شدن غذا به دهان، تا زمانی که مواد مغذی وارد سلول‌ها می ‌شوند به طور معمول چند ساعت به درازا می ‌کشد.

براساس این گزارش ، چنانچه افراد پس از غذا بلافاصله بخوابند کالریها زمانی برای فعالیت و تبدیل به انرژی نمی یابند و ذخیره و تبدیل به قند شده و با انباشته شدن موجب چاقی می شوند.

اگر فاصله شام تا خواب لااقل دو ساعت باشد، مقدار زیادی از مواد غذایی از معده خارج شده وبه افزایش وزن نمی انجامد.

اسکان شبانه‌روزی زائران در مدارس تهران

تماشاخانه

آخرین جمعه ، آخرین وداع ؛ چه کسانی آمده بودند؟

۱۰ مراسم بزرگ تشییع و وداع در جهان / نام ایران سه بار دیده می‌شود

فیلم های دیگر