تاریخ:
آتش‌سوزی بزرگ در نزدیکی سوچی روسیه؛ ستون دود سیاه آسمان شهر را پوشاند 
درس صد و یک
با «دراكولاي هورمون‌ها» بيشتر آشنا شويد/ در تاريكي كامل بخوابيد
پزشكان تاكيد دارند اگر مي‌خواهيد از سلامت مطلوب جسمي و ذهني برخوردار شويد بايد با اين ريتم طبيعي ترشحات هورموني بدنتان هماهنگ باشيد كه يكي از نمونه‌هاي مهم اين هماهنگي، خوابيدن در تاريكي محض به هنگام شب است.
متخصصان بهداشت عمومي تاكيد كردند: شش تا هشت ساعت خوابيدن در تاريكي كامل و بدون وجود هيچ نوع نور چراغ براي سلامتي و جوان‌تر ماندن بسيار مهم است.
به گزارش ايسنا، متخصصان مي‌گويند پيش از اين كه برق اختراع شود، مردم به طور طبيعي و عادي همزمان با غروب آفتاب و تاريك شدن هوا مي‌خوابيدند و صبح نيز با طلوع خورشيد بيدار مي‌شدند و در نتيجه براي بهره‌مندي از سلامت ذهني و جسمي مناسب خواب كافي داشتند.
اين رفتار منظم و متعادل در انسان حاصل ترشح هورمون ملاتونين است. وقتي روزها كوتاه‌تر مي‌شوند، ترشح ملاتونين افزايش مي‌يابد و در نتيجه خواب بيشتر مي‌شود اما برعكس در مواقع بلند شدن طول روزها، ملاتونين كمتري در مغز ترشح شده و ميزان نياز انسان به خواب نيز كمتر مي‌شود.
به گزارش روزنامه ديلي ميل، امروزه با صنعتي شدن هر چه بيشتر جوامع، چراغ‌ها و لامپ‌هاي روشنايي به نوبه خود نقش مهمي در كل 12 تا 24 ساعت هر شبانه‌روز در زندگي بشر ايفا مي‌كنند.
همانطور كه گفته شد ملاتونين يك هورمون طبيعي است كه از غده صنوبري مغز ترشح مي شود. در طول روز غده صنوبري غيرفعال است. وقتي خورشيد غروب مي‌كند و هوا تاريك مي‌شود، غده صنوبري فعال شده و ملاتونين توليد مي‌كند و اين هورمون وارد جريان خون مي‌شود. به همين دليل گاهي اوقات ملاتونين را «دراكولاي هورمون‌ها» مي‌نامند چون فقط در تاريكي فعال مي‌شود.
پزشكان تاكيد دارند اگر مي‌خواهيد از سلامت مطلوب جسمي و ذهني برخوردار شويد بايد با اين ريتم طبيعي ترشحات هورموني بدنتان هماهنگ باشيد كه يكي از نمونه‌هاي مهم اين هماهنگي، خوابيدن در تاريكي محض به هنگام شب است.
سازگاري با مكانيسم‌هاي طبيعي بدن كليد سلامت جسمي، رشد توانايي‌هاي هوشي و حفظ سلامت و بهداشت رواني و احساسي است.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ايسنا، متخصصان مي‌گويند پيش از اين كه برق اختراع شود، مردم به طور طبيعي و عادي همزمان با غروب آفتاب و تاريك شدن هوا مي‌خوابيدند و صبح نيز با طلوع خورشيد بيدار مي‌شدند و در نتيجه براي بهره‌مندي از سلامت ذهني و جسمي مناسب خواب كافي داشتند.
اين رفتار منظم و متعادل در انسان حاصل ترشح هورمون ملاتونين است. وقتي روزها كوتاه‌تر مي‌شوند، ترشح ملاتونين افزايش مي‌يابد و در نتيجه خواب بيشتر مي‌شود اما برعكس در مواقع بلند شدن طول روزها، ملاتونين كمتري در مغز ترشح شده و ميزان نياز انسان به خواب نيز كمتر مي‌شود.
به گزارش روزنامه ديلي ميل، امروزه با صنعتي شدن هر چه بيشتر جوامع، چراغ‌ها و لامپ‌هاي روشنايي به نوبه خود نقش مهمي در كل 12 تا 24 ساعت هر شبانه‌روز در زندگي بشر ايفا مي‌كنند.
همانطور كه گفته شد ملاتونين يك هورمون طبيعي است كه از غده صنوبري مغز ترشح مي شود. در طول روز غده صنوبري غيرفعال است. وقتي خورشيد غروب مي‌كند و هوا تاريك مي‌شود، غده صنوبري فعال شده و ملاتونين توليد مي‌كند و اين هورمون وارد جريان خون مي‌شود. به همين دليل گاهي اوقات ملاتونين را «دراكولاي هورمون‌ها» مي‌نامند چون فقط در تاريكي فعال مي‌شود.
پزشكان تاكيد دارند اگر مي‌خواهيد از سلامت مطلوب جسمي و ذهني برخوردار شويد بايد با اين ريتم طبيعي ترشحات هورموني بدنتان هماهنگ باشيد كه يكي از نمونه‌هاي مهم اين هماهنگي، خوابيدن در تاريكي محض به هنگام شب است.
سازگاري با مكانيسم‌هاي طبيعي بدن كليد سلامت جسمي، رشد توانايي‌هاي هوشي و حفظ سلامت و بهداشت رواني و احساسي است.
لینک کوتاه: کپی لینک
قوه قضائیه: جرم حمید رسایی عمومی است و با رضایت شاکی مختومه نمی‌شود همایون شجریان و بلیت قسطی؟! بختک اجاره، آرامش پیری را می‌رباید درگذشت یکی از آخرین ستارگان دوران طلایی هالیوود در 102 سالگی بختک اجاره؛ وقتی هزینه‌ی مسکن، کیفیت زندگی را به مسلخ می‌برد «عالیه خانم، همسر ناصرالدین شاه» در جوانی در کنار «زعفران باجی» (عکس) اعزام به خدمت سربازی، اینترنتی شد معاون ترامپ: با پزشکیان و عراقچی مذاکره می کنیم ولی نمی دانیم چقدر اختیارات دارند/ متوجه شده ایم سازوکار تصمیم گیری در ایران شفاف نیست نفیسه روشن، بازیگر «اغما» در باغ‌عمارت لاکچری؛ مکانی برای عروسی چهره‌ها (+عکس) ریسک «بسیار بالا» برای زلزله در شمال مرکز ایران؛ کدام گسل‌ها در وضعیت بحرانی‌اند؟ افزایش ذخایر طلای چین رکورد ۳ ساله زد شهروند ایرانی تحویل آمریکا شد / اتهام : حملات سایبری به آمریکا مدرسه؛ پناهگاه یا فشارگاه؟ هشت عاملی که تاب‌آوری دانش‌آموزان را می‌سازد طلا از افزایش قیمت بازماند دو مدل «جمینای» دیگر رایگان نخواهند بود