بايدها و نبايدهايي درباره ميگرن

سردرد ميگرني نوعي سردرد عروقي است كه در اثر تورم اعصاب بروز مي‌كند و منجر به باز شدن عروق خوني در مغز مي‌شود.

به گزارش ايسنا، التهاب موجب افزايش حجم عروق سرخرگي مي‌شود كه آن هم به نوبه خود منجر به آزادسازي پيغام درد مي‌شود. اين قبيل سردردها معمولا با حالت تهوع و نورگريزي توام بوده و از زمره اختلالات و ناراحتي‌هاي تحت بررسي و تحت درمان هستند.

به گزارش پايگاه اينترنتي مدگورو، دكتر پراوين گوپتا متخصص نورولوژي در انستيتو سلامت آرتميس هند به چند نمونه مهم و كاربردي از بايدها و نبايدهايي كه مبتلايان به سردردهاي ميگرني بايد مدنظر قرار دهند، اشاره كرده است كه توجه و به كار بستن آنها به بهتر كنار آمدن با اين سردردهاي آزار دهنده كمك مي‌كند. در اين فهرست تاكيد شده است:

- بيماراني كه تشخيص داده شده به سردردهاي ميگرني مبتلا هستند بايد به طور مرتب و طبق دستور پزشك مصرف داروهاي خود را ادامه دهند.

- مبتلايان به ميگرن بايد از قرار گرفتن در معرض تغييرات دمايي مكرر خودداري نمايند. - اين بيماران بايد از هرگونه روش درماني جايگزين در خانه پرهيز كنند.

- به گفته متخصصان؛ سردردهاي ميگرني حتي در شرايطي مي‌توانند مرگبار باشند بنابراين توصيه مي‌شود اين بيماران حتما در پي مشاوره پزشكي براي كنترل بيماري خود باشند.

- 6 تا 8 ساعت خواب خوب و مناسب براي پيشگيري از اين سردردها ضروري است.

- يوگا، مراقبه و پياده روي صبحگاهي چندين شيوه سالم براي پيشگيري از اين سردردها است. بعلاوه انجام تمرينات ورزشي روزانه و منظم توصيه مي‌شود.

- يك الگوي زندگي غيرسالم مي‌تواند منجر به ميگرن شود بويژه اگر يك وعده غذايي را حذف كرده يا سروقت غذا نخوريد مبتلايان به ميگرن بايد از گرسنه ماندن طولاني و نيز مصرف غذاهاي حاوي چربي اجتناب نمايند. - هم چنين توصيه مي‌شود براي جلوگيري از ميگرن از عطرها و اسانس‌هاي غليظ و قوي استفاده نكنيد.

- استرس نيز مي‌تواند يك دليل اصلي براي بروز سردردهاي ميگرني باشد.

- از قرار گرفتن در معرض تابش مستقيم نور خورشيد پرهيز و در صورت ضرورت از كلاه يا چتر آفتابي مناسب استفاده كنيد.

- همچنين تاكيد مي شود كه از مصرف طولاني مدت داروهاي مسكن خودداري كنيد.

- داروهاي پاراستامول يا آسپيرين (براي افراد بالاي 16 سال) براي مقابله با بسياري از حملات ميگرني كارايي دارند. به همين منظور توصيه مي‌شود يك دوز آن به محض بروز اولين علائم ميگرن مصرف شود. اگر اين مسكن‌ها زودتر استفاده شوند معمولا مي‌تواند از شدت سردرد بكاهند يا حتي آن را به طور كامل برطرف نمايند.