تاریخ:
روایت ابطحی از یک نامه اطلاعاتی که رهبر شهید به سید محمد خاتمی دادند 
درس شصت و یک
B۶؛ ویتامینی برای یادآوری خواب شب
مصرف ویتامین B۶ نه تنها به شما قدرتی برای داشتن خوابهای واضح بیشتری میدهد بلکه به شما در یادآوری آنها در صبحگاه نیز کمک میکند.
اگر شما جزء کسانی هستید که خوابهای خود را هنگام بیداری به یاد نمیآورید، یک راه پیش روی شما است و آن مصرف ویتامین B۶ است.
به گزارش الف، پژوهشگران مرکز تحقیقاتی کلینیک مایو در آمریکا در تحقیقات اولیه خود دریافتند که مصرف ویتامین B۶ نه تنها به شما قدرتی برای داشتن خوابهای واضح بیشتری میدهد بلکه به شما در یادآوری آنها در صبحگاه نیز کمک میکند.
بر پایه این گزارش، این باور وجود دارد که همه ما بین ۴ تا ۶ خواب در شب داشته باشیم اما اکثراً به سختی آنها را به ویژه به صورت کلی به یاد میآوریم.این برداشت وجود دارد که ویتامینهای B۶ موجود در گوشت، غلات سبوسدار، سبزیها، آجیل و موز به یادآوری خواب و وضوح آنها کمک میکند اما این برداشت بر یک نظریه استوار بود نه تحقیقاتی دقیق.
تحقیقات کوچکی برای مستند کردن این نظریه صورت گرفت و پژوهشگران به ۱۲ دانشجو مقادیر متنوعی ویتامین B۶ در طول پنج روز دادند.
۴ دانشجو به میزان ۱۰۰ میلیگرم و ۴ دانشجوی دیگر به میزان ۲۵۰ میلیگرم ویتامین B۶ دریافت کردند اما به بقیه دانشجوها یک ماده بیاثر داده شد.
این تحقیقات نشان داد: افرادی که مقادیر زیادی ویتامین B۶ دریافت کردند؛ میانگین بالایی در خوابهای واضح داشتند.
پژوهشگران معتقدند ویتامین B۶ این تاثیر را ایجاد کرده زیرا اسیدهای آمینه را به یک انتقال دهنده عصبی به نام سرتونین تبدیل میکند که مغز را در دوره خواب بیدار نگه میدارد؛ دورهای که در آن خوابها واضحتر هستند.
پژوهشگران معتقدند که مصرف زیاد این ویتامین میتواند باعث بیخوابی، افزایش فشار خون و حالات ترس شود.
به گزارش الف، پژوهشگران مرکز تحقیقاتی کلینیک مایو در آمریکا در تحقیقات اولیه خود دریافتند که مصرف ویتامین B۶ نه تنها به شما قدرتی برای داشتن خوابهای واضح بیشتری میدهد بلکه به شما در یادآوری آنها در صبحگاه نیز کمک میکند.
بر پایه این گزارش، این باور وجود دارد که همه ما بین ۴ تا ۶ خواب در شب داشته باشیم اما اکثراً به سختی آنها را به ویژه به صورت کلی به یاد میآوریم.این برداشت وجود دارد که ویتامینهای B۶ موجود در گوشت، غلات سبوسدار، سبزیها، آجیل و موز به یادآوری خواب و وضوح آنها کمک میکند اما این برداشت بر یک نظریه استوار بود نه تحقیقاتی دقیق.
تحقیقات کوچکی برای مستند کردن این نظریه صورت گرفت و پژوهشگران به ۱۲ دانشجو مقادیر متنوعی ویتامین B۶ در طول پنج روز دادند.
۴ دانشجو به میزان ۱۰۰ میلیگرم و ۴ دانشجوی دیگر به میزان ۲۵۰ میلیگرم ویتامین B۶ دریافت کردند اما به بقیه دانشجوها یک ماده بیاثر داده شد.
این تحقیقات نشان داد: افرادی که مقادیر زیادی ویتامین B۶ دریافت کردند؛ میانگین بالایی در خوابهای واضح داشتند.
پژوهشگران معتقدند ویتامین B۶ این تاثیر را ایجاد کرده زیرا اسیدهای آمینه را به یک انتقال دهنده عصبی به نام سرتونین تبدیل میکند که مغز را در دوره خواب بیدار نگه میدارد؛ دورهای که در آن خوابها واضحتر هستند.
پژوهشگران معتقدند که مصرف زیاد این ویتامین میتواند باعث بیخوابی، افزایش فشار خون و حالات ترس شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
تعطیلی ۱۰ استان عراق در روز تشییع رهبر شهید انقلاب انتصاب مجدد اژهای به ریاست قوهقضائیه خروج ۱۱ فروند سوخترسان آمریکایی از غرب آسیا تأیید شد آغاز محدودیتهای ترافیکی مراسم وداع در تهران عملیات جستجوی ملوان مفقودشده آمریکایی متوقف شد حادثه مرگبار در پروژه پل روگذر شهدای قرهداغ آذربایجان شرقی کپلر: روز شنبه تنها یک شناور از سواحل عمان در تنگه هرمز عبور کرد مهدی تیکدری به پرسپولیس پیوست عارف: بنا داشتیم که تعطیلیها در حداقل زمان ممکن باشد، اما ناچار شدیم امروز را تعطیل عمومی اعلام کنیم بزرگداشت رهبر شهید انقلاب دوشنبه در تبریز شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی: مراسم تشییع رهبر شهید روز دوشنبه، ۱۵ تیر، رأس ساعت ۶:۰۰ آغاز میشود رهبر اپوزیسیون اسرائیل: باید در طول جنگ تمامی زیر ساخت های ایران را بمباران می کردیم ساختار جدید صعود به لیگ برتر؛ پلیآف تیرماه سرنوشتساز شد آخرین وضعیت ترافیکی جادههای مازندران راهاندازی سامانه صدور آنی کارت سوخت در ۳ شهر کرمانشاه