هشدار دانشمندان درباره عوارض نشستن مستمر روی صندلی

نشستن مستمر روی صندلی و کار کردن با رایانه نه تنها بر چشمها تاثیر سو می گذارد، بلکه سبب بروز اختلالات مستمر حرکتی (RSI)خواهد شد.

به گزارش واحد مرکزی خبر، دانشمندان ضمن هشدار درباره مشاغلی که سبب بروز دردهای عضلانی و گردن  می شود اعلام کردند درصورتی که در کار روزانه باید ساعتهای مدیدی در مقابل رایانه بنشینید و با آن کار کنید، حتما در زمانهای مناسب به بدن خود استراحت دهید . زیرا نشستن مستمر روی صندلی و کار کردن با رایانه نه تنها بر چشمها تاثیر سو می گذارد ،  بلکه سبب بروز اختلالات مستمر حرکتی (RSI)خواهد شد.

این بیماری نوعی اختلال است که بر روند فعالیت ماهیچه ها ، تاندون ها و اعصاب گردن ، قسمت فوقانی و تحتانی کمر، سینه، شانه ها و دستها تاثیر می گذارد. پزشکان معتقدند درصورتی که فرد پس از یک روز سخت کاری به سختی بتواند گردن خود را تکان دهد و یا درد عمیق در انگشت ها و دستهایش احساس کند، فورا باید به پزشک مراجعه کند.

افزایش احساس درد های مزمن یا کوفتگی تا آنجا پیش می رود که رفته رفته حرکات وفعالیتهای عضلات و ماهیچه ها را مختل و فرد به نوعی فلج مبتلا می شود که نمی تواند فعالیتهای روزمره خود را انجام دهد. احساس درد، سوزش ، گرفتگی، سستی، سرگیجه،کوفتگی، تورم، سردی و تغییر رنگ پوست از نشانه های عارضه اختلالات مستمر حرکتی است که  در این حالت شخص باید دستهای خود را بازو بسته کرده  وآنها را بطور مدام ماساژ دهد.

پژوهشگران تاکید می کنند پیشگیری و مداوای زودهنگام این علایم بیماری بسیار مهمتر از روند درمان آنها پس از بروز علایم اختلالات است.

بیش از پانصد نفر از متخصصان  آی.تی در هند بدلیل نادیده گرفتن علایم و درنتیجه پیشروی این بیماری مشاغل خود را از دست داده اند. دکتر شاران افزود در  نظرسنجی که از سال دوهزار و یک تا دوهزار و نه بطول انجامید،  هفتادو  پنج درصد از سی و پنج هزار نفر مهندس کامپیوتر در مراکز آی.تی از این بیماری رنج می بردند.

کومار سینگال، مشاور عصب شناسی در بیمارستان آپولو، با بیان اینکه مبتلایان به این بیماری تنها کسانی نیستند که بطور حرفه ای با رایانه کار می کنند افزود، همه افرادی که مجبورند برای مدت طولانی روی صندلی بنشینند دچار چنین عوارضی خواهند شد.

وی تصریح کرد به جز نشستن طولانی و نادرست، از دیگر دلایل ابتلا می توان به کارهای مستمر و سخت، استرس های فکری درکار یا خانه، اضطراب، افسردگی و عدم رضایتمندی از شرایط شغلی اشاره کرد.

ازاین رو این گونه اختلالات عضلانی در بسیاری از آموزگاران ، روزنامه نگاران، دندانپزشکان، پرستاران، جراحان کودکان و زنان خانه دار مشاهده می شود.

دکتر شاران پیشنهاد کرد همه سازمانها، شرکتهای بزرگ و کوچک، باید با ارائه برنامه ریزی های جامع ( ازطریق آموزش های الزامی در باره نحوه نشستن، آموزش تناسب اندام و بهداشت محیط کار) راههای پیشگیری و همچنین تلاش برای درمان اولیه این بیماری اقدام کنند. وی تاکید کرد، افرادیکه در معرض اینگونه مشاغل قرار دارند، حتما باید در هر پنج دقیقه پنج ثانیه و در هر سی دقیقه دو دقیقه استراحت کنند.