تاریخ:
هواشناسی: پاییز برفی شد؛ ارتفاعات تهران و دورود سفیدپوش شدند 
درس صد و یازده
7 راهکار ساده برای حفظ سلامت روانی خانم ها
برای تضمین سلامت روانی تان این چند نکته ساده را حتما رعایت کنید:
1 - گروه دوستان تشکیل دهید و با آنها رفت و آمد داشته باشید.
تلفنی هم با یکدیگر در ارتباط باشید.
2 - مشترک یک مجله شوید و آن را با اشتیاق بخوانید.
3 - هدف های کوچک برای خودتان تعیین کنید و برای رسیدن به آنها تلاش کنید. مثلا بگویید می خواهم در این هفته ، 30 لغت انگلیسی حفظ کنم.
4 - فکر کنید که چگونه می توانید روابط خود را با همسر ، فرزندان و سایر اعضای خانواده بهبود ببخشید. غرور را کنار بگذارید.
5 - ورزش را فراموش نکنید ولو یک ربع در روز.
6 - کلاس بروید. مثلاً آموزش مهارت های هفتگانه کامپیوتر ، نقاشی ، مکالمه زبان خارجی و ...
7 - خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. شما فقط با خودتان قابل قیاس هستید. تمام قدرت کنترلی تان را روی خودتان متمرکز کنید تا مطمئن شوید که دارید روز به روز بهتر می شوید.
منبع: سلامت روانی بانوان
لینک کوتاه: کپی لینک
![امام جمعۀ تهران خواهان بازنگری در دکترین هسته‌ای [ساخت سلاح اتمی] شد: برای زندگی عزتمندانه و امنیت پایدار ضروری است](/media/0c245cfdZTp3ZWJwfGY6MjYyOTE1NC5qcGd8ZnVpOjI1MDcwMTh8bDpmYXx2OjF8dzozMjA.webp)
این نخستین تصویر واقعی از هواپیمای فضایی فوق سری چین است مقام آمریکایی: ایرانی ها بهتر است پیش از انتخابات توافق کنند/ ترامپ پس از شکست جمهوریخواهان ممکن است از آنها انتقام بگیرد تراژدی در کارگاه تولید پلاستیک؛ برادر معتاد در لای دستگاه‌های صنعتی جان باخت(+عکس دلخراش) ۵ عامل کبد چرب / چطور کبد سالم داشته باشیم؟ اقتصادِ به دام انداختن مشتری؛ وقتی غفلت خریدار، فرصت فروشنده می‌شود تهدید بمب های نرم (گرافیتی)؛ خاموشی موقت یا تخریب زیرساخت برق؟ سفر 20 ساعته لاوروف به آمریکا / لغو عکس یادگاری به دلیل اعتراض اروپایی ها گروه 20 در سایۀ جنگ و بحران‌های بین‌المللی؛ آیا آمریکا می‌تواند جهان چندقطبی را به میز مذاکره بکشاند؟ دیدنی های امروز؛ از مراسم هالوین تا روز مردگان مصدومیت ۵ نفر در پی برخورد خودروها با یک راس اسب در البرز «پسوریازیس» فراتر از یک بیماری پوستی/ از قلب و چشم تا مفاصل و دستگاه گوارش در معرض درگیری مراقب شباهت ظاهری باشید؛ روش‌های جدید کلاهبرداری در فروش دارو عکس یادگاری «زنان گلپایگانی» در کنار مزرعه و باغ؛ سال 1330 انرژی ارزان، محصول گران؛ معمای کارخانه ایرانی چرا سرطان روده بزرگ در جوانان مرگبارتر است؟ دانشمندان به سرنخ‌های تازه‌ای رسیدند