کد خبر ۲۴۶۲۸۱

مواد مورد نیاز برای یک نفر
مغز کرفس 200 گرم
هویج2 عدد
سیب1 عدد
تربچه8 عدد
تره50 گرم
تخم مرغ پخته شده2 عدد
آبلیمو و نمکبه مقدار لازم
روغن زیتون2 قاشق غذاخوری

طرز تهیه

ابتدا مغز کرفس را میشوییم و ساقه و برگها را به اندازه بند انگشت خرد میکنیم. هویج را پوست کنده و به اندازه 2 سانتیمتر میبریم ونازک خلال میکنیم.سیب را میشوییم و آنها را با به صورت قاچ پرتقال بریده و هر قاچ را دونیم میکنیم.تربچه ها را میشوییم و آنها را به صورت حلقه حلقه قاچ میکنیم. تره را تمیز و از عرض به اندازه 3 سانتیمتر قطعه قطعه میکنیم. بعد از طول نازک خلال میکنیم.کرفس، سیب و تربچه را با یکدیگر مخلوط و در ظرف مناسبی میریزیم.تخم مرغ ها را به صورت چهار قاچ کرده و کنار سالاد قرار میدهیم. آبلیمو ، روغن زیتون و نمک را مخلوط میکنیم و روی سالاد میریزیم.

ارزش غذائی برای یک نفر
انرژی (کالری)97/5
کربوهیدرات (گرم)8/5
پروتئین (گرم)3/5
چربی (گرم)5/5
درصد اسیدهای چرب اشباع8/2%

منبع: انرژی درمانی نوین
ارسال به تلگرام
برچسب ها: سالاد کرفس
ارسال به دوستان
پربازدید ها
تورهای لحظه آخری
علم و فناوری