تاریخ:
رئیس فیفا: اگر مجبورم میشدم، با اتوبوس به ایران میرفتم و تیم ملی را به جام جهانی میآوردم 
درس پنجاه و یک
شب یلدا و خوردنیهای رنگارنگش
معاون فنی مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به سنت مرسوم استفاده از انار در شب یلدا، یادآور شد: انار سرشار از ویتامینها و مواد آنتیاکسیدان است و در پیشگیری از تصلب شریانها، پیری زودرس، آلزایمر و سرطان مفید و مصرف آن نیز در کاهش فشار خون مؤثر است. توصیه میشود که در مهمانیهای مناسبتی از آجیل و مغزها کمتر استفاده شده و بیشتر از میوهها استفاده شود.
معاون فنی مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به شب نشینیهای شب یلدا و لزوم رعایت تغذیه سالم در این شب، گفت: آجیلها و مغزها دارای اسیدهای چرب مفید، ویتامین و مواد معدنی بوده و منبع خوبی از آنتیاکسیدانها(مواد ضدسرطانی) و فیبرها هستند ولی به دلیل میزان کالری بالا، چاقکننده هستند و توصیه میشود که در مهمانیهای مناسبتی از آجیل و مغزها کمتر استفاده شده و بیشتر از میوهها استفاده شود.
به گزارش ایسنا، دکتر پژمان بختیارینیا با مضر دانستن مصرف آجیلهای رنگی و شور اظهار کرد: بهتر است به جای مصرف آجیلهای رنگی، شور و ترش، از آجیلهای خام استفاده شود زیرا خطر دریافت نمک اضافه را کاهش میدهد. مصرف آجیلهای شور به دلیل خطراتی که دارند برای افراد دارای فشار خون بالا ممنوع است.
وی اضافه کرد: افرادی که دارای تریگلیسرید خون بالا هستند، بهتر است از مصرف مغزهای چرب مانند پسته، بادام و گردو خودداری کنند.
بختیارینیا گفت: خشکبار دارای ریزمغزیهایی مانند آهن، روی، مس، فسفر و مقادیر زیادی فیبر هستند که برای پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی و کمخونی موثر هستند ولی در مصرف آنها باید حد تعادل را رعایت کرد.
وی ادامه داد: به بیماران دیابتی توصیه میشود که از برگه آلو و آلو خشک بجای توت خشک و کشمش استفاده کنند.
معاون فنی مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به سنت مرسوم استفاده از انار در شب یلدا، یادآور شد: انار سرشار از ویتامینها و مواد آنتیاکسیدان است و در پیشگیری از تصلب شریانها، پیری زودرس، آلزایمر و سرطان مفید و مصرف آن نیز در کاهش فشار خون مؤثر است.
وی افزود: هندوانه نیز سرشار از ویتامینها و مواد آنتیاکسیدان است ولی بیماران دیابتی باید از زیادهروی در مصرف آن پرهیز کرده و به جای هندوانه از میوههایی مانند سیب و پرتقال استفاده کنند.
بختیارینیا اظهار کرد: هنگام خرید باید به تازه بودن خوراکیهای شب یلدا به ویژه خشکبار و آجیل توجه کرد و بهتر است از محصولات بستهبندی دارای مجوز استفاده شود.
معاون فنی مرکز بهداشت خوزستان تصریح کرد: شهروندان دقت کنند که از ابتدای شب تا پایان آن با پرخوری، حجم زیادی از کالری وارد بدن خود نکنند و بهتر است در هنگام شام به ویژه از نظر محتوای آن مانند نان، برنج و چربی، از مصرف بیرویه مواد خوراکی خودداری کنند.
وی گفت: باید بین پایان غذا خوردن تا زمان خواب حداقل دو ساعت فاصله باشد.
به گزارش ایسنا، دکتر پژمان بختیارینیا با مضر دانستن مصرف آجیلهای رنگی و شور اظهار کرد: بهتر است به جای مصرف آجیلهای رنگی، شور و ترش، از آجیلهای خام استفاده شود زیرا خطر دریافت نمک اضافه را کاهش میدهد. مصرف آجیلهای شور به دلیل خطراتی که دارند برای افراد دارای فشار خون بالا ممنوع است.
وی اضافه کرد: افرادی که دارای تریگلیسرید خون بالا هستند، بهتر است از مصرف مغزهای چرب مانند پسته، بادام و گردو خودداری کنند.
بختیارینیا گفت: خشکبار دارای ریزمغزیهایی مانند آهن، روی، مس، فسفر و مقادیر زیادی فیبر هستند که برای پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی و کمخونی موثر هستند ولی در مصرف آنها باید حد تعادل را رعایت کرد.
وی ادامه داد: به بیماران دیابتی توصیه میشود که از برگه آلو و آلو خشک بجای توت خشک و کشمش استفاده کنند.
معاون فنی مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به سنت مرسوم استفاده از انار در شب یلدا، یادآور شد: انار سرشار از ویتامینها و مواد آنتیاکسیدان است و در پیشگیری از تصلب شریانها، پیری زودرس، آلزایمر و سرطان مفید و مصرف آن نیز در کاهش فشار خون مؤثر است.
وی افزود: هندوانه نیز سرشار از ویتامینها و مواد آنتیاکسیدان است ولی بیماران دیابتی باید از زیادهروی در مصرف آن پرهیز کرده و به جای هندوانه از میوههایی مانند سیب و پرتقال استفاده کنند.
بختیارینیا اظهار کرد: هنگام خرید باید به تازه بودن خوراکیهای شب یلدا به ویژه خشکبار و آجیل توجه کرد و بهتر است از محصولات بستهبندی دارای مجوز استفاده شود.
معاون فنی مرکز بهداشت خوزستان تصریح کرد: شهروندان دقت کنند که از ابتدای شب تا پایان آن با پرخوری، حجم زیادی از کالری وارد بدن خود نکنند و بهتر است در هنگام شام به ویژه از نظر محتوای آن مانند نان، برنج و چربی، از مصرف بیرویه مواد خوراکی خودداری کنند.
وی گفت: باید بین پایان غذا خوردن تا زمان خواب حداقل دو ساعت فاصله باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
محسنی اژه ای: سردمداران آمریکایی مفهوم غیرت و حمیّت ایرانی را درک نکردهاند معمای کرمهایی که علم را به چالش کشیدند / آیا میتوان با خوردن یک قرص پیانو زدن یاد گرفت؟ هشدار نیروی دریایی سپاه: نزدیک شدن شناورها به تنگه هرمز بهمنزله همکاری با دشمن تلقی میشود حمله پهپادی ارتش علیه ناوگان پنجم آمریکا در بحرین اگر این خوراکیها را نمیخورید، دچار کمبود پتاسیم میشوید نگاهی به معماری تاریخی لآرتیستیک در شهر نیس فرانسه (+عکس) روزنامه خراسان: امیر کویت، خیلی وقیح شده؛ ایران باید او را سرجایش بنشاند! معماری جالب ساختمان یک پارکینگ در پرتغال (+عکس) سپاه: محل استقرار جنگنده های F35، F15، F16 آمریکایی منهدم شد درخواست ترامپ برای تصویب بودجه ۳۵۰ میلیارد دلاری پنتاگون تصاویر هوایی دیدنی از جاکارتا فروغالدوله دختر ناصرالدین شاه به همراه دخترانش با لباس درویشی (عکس) حمله به پایگاه آمریکا در اربیل عراق تاریخ به روایت تصویر / ترکشهای گلولههای ضدهوایی در آسمان جبهه غربی جنگ جهانی اول تاثیر شگفتآور چای بر سلامتی و افزایش طول عمر!