تاریخ:
جنوب کالیفرنیا در محاصره آتش؛ تصاویر هوایی از گسترش شعله‌ها 
درس صد و شش
راه‌های کاهش «اضطراب» دانش‌آموزان در فصل امتحانات
دانش‌آموزان در فصل امتحان نیاز به غذاهایی دارند که علاوه بر تقویت حافظه آنها باعث آرامش اعصاب شده و از شدت اضطراب و استرس ناشی از امتحان بکاهد که در این راستا مصرف ویتامین‌های B و C در کاهش اضطراب بسیار موثر است.
به گفته معاون سلامت وزارت آموزش و پرورش، توجه به خواب، استراحت و تفریح دانش‌آموزان از جمله مولفه‌های کاهش اضطراب در امتحانات است.
محمد چینیان در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به راه‌کارهای کاهش اضطراب دانش‌آموزان در امتحانات گفت: همزمان با آغاز فصل امتحانات بسیاری از دانش آموزان با احساس ناخوشایندی مواجه می‌شوند که با نشانه‌هایی همچون تنش، وحشت و دلهره همراه است. این حالت در برخی از افراد با لرزش صدا، تعریق، تپش قلب، کوتاهی نفس، لکنت زبان و خشکی دهان نیز شروع و در برخی مواقع نیز باعث حالت تهوع و کاهش سیستم دفاعی بدن می‌شود.
وی افزود: این علائم از نشانه‌های اضطراب در برخی دانش‌آموزان است؛ به طوری که وقتی آنها با مسئله امتحان مواجه می‌شوند گذراندن این دوره برای عده‌ای از آنها حالت بحرانی می‌یابد که گاهی این حالت در کل خانواده شکل می‌گیرد.
چینیان با اشاره به نقش خانواده‌ها در کاهش اضطراب در امتحانات اظهار کرد: خانواده‌ها باید در ایام تحصیل به ویژه فصل امتحانات شرایط فیزیکی و عاطفی مناسبی را برای فرزندان خود فراهم کنند. همچنین باید توان یادگیری و پیشرفت متناسب با توان فرزندان خود را مدنظر داشته باشند.
معاون سلامت وزارت آموزش و پرورش توجه به خواب، استراحت و تفریح دانش‌آموزان را از مولفه‌های کاهش اضطراب در امتحانات برشمرد و گفت: برنامه ساعت خواب و بیداری باید متناسب با کار و تلاش دانش آموزان تنظیم شود و والدین استراحت و تفریح را در حد لازم برای فرزندان خود برنامه‌ریزی کنند.
وی همچنین با اشاره به نقش مهم تغذیه در فصل امتحانات نیز یادآور شد: دانش‌آموزان در فصل امتحان نیاز به غذاهایی دارند که علاوه بر تقویت حافظه آنها باعث آرامش اعصاب شده و از شدت اضطراب و استرس ناشی از امتحان بکاهد که در این راستا مصرف ویتامین‌های B و C در کاهش اضطراب بسیار موثر است.
چینیان همچنین برای کاهش اضطراب ناشی از امتحانات به دانش آموزان توصیه کرد، در شبهای امتحان از رفت و آمد به مهمانی‌ها خودداری کرده و برای مطالعه خود روش مناسبی را انتخاب کنند.
وی گفت: حضور به موقع در جلسات امتحان و همچنین به همراه داشتن وسایل مورد نیاز نیز از مواردی است که به کاهش آسیب‌های ناشی از امتحان کمک می‌کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
کشف جدید شاهکاری دیگر به قلم «ویلیام شکسپیر» طلای امیرمحمد حقیقت‌شناس در پاراتکواندو بازی‌های پاراآسیایی ۲۰۲۶ هاجر صفرزاده در پاراآسیایی ۲۰۲۶ نقره دوی ۲۰۰ متر را گرفت بررسی برند پرلئون؛ چالش‌های ساخت هویت لوکس در بازار پوشاک مردانه ایران ماجرای ملوان و تراکتور در فوتبال اروپا هم سابقه دارد؟ سه پرونده مشابه قهرمان هفت دوره اسنوکر جهان مغلوب حریف رده ۱۱۰ دنیا شد تیم ملی فوتبال بانوان ایران بدون بازی، در رده‌بندی فیفا صعود کرد چادرملو قبل از بازی با استقلال در آستانه از دست دادن دروازه‌بانش دو مدال ارزشمند ایران در پرتاب نیزه بانوان بازی‌های پاراآسیایی ناگویا کاهش دمای تهران به ۱۷ درجه/ وزش باد شدید و بارش پراکنده در پیش است اولین مهد کودک رسمی ایران/ از همایون خرم تا کامبیز درم بخش مدیریت تعارض و مذاکره؛ ۷ مانع مهم که می‌توانند توافق را به شکست بکشانند همسایگی با کانون‌های تولید افیون/ سهم ایران از مصرف تریاک چقدر است؟ طرح تازه میادین تهران برای کاهش هزینه خانوار؛ شوینده فله‌ای و پوشک تخفیف‌دار معافیت سه‌هزار دلاری برای مسافران کیش
نظرسنجی
پیش بینی شما از نتیجه انتخابات میان دوره ای کنگره آمریکا؟