روزه با ورزش = تزکيه نفس وتندرستي جسم

با تبريک حلول ماه مبارک رمضان، ماه خير و برکت، ماه انسان ساز و ماه نزول برکات الهي و آرزوي قبولي طاعات و عبادات کليه هموطنان عزيز اميد است همه ما بتوانيم با تمسک به ذات باري تعالي از فيوضات و مکارم اين ماه مبارک بهره مند شويم.

در آئين اعتقادي ما مسلمانان هدف نهايي خلقت انسان، طبيعت، قيامت و ظهور امامان و پيامبران و نهايتاً فلسفه آفرينش، نزديکي به خدا و قرب الهي است.

دستورالعمل ها، قوانين و مقررات زيادي در مکتب جامع و کامل اسلام، جهت رهنمود ساختن انسان به اين هدف نهايي (قرب الهي) وجود دارد که از بهترين و مبارک ترين اعمال و ايام براي نزديکي به خداوند متعال روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان است.
احاديث، روايات و فرامين فراواني در ضرورت و وجوب فريضه روزه گرفتن براي تکامل و نزديکي ابعاد روحي و جسمي انسان براي نيل به قرب الي الله ذکر شده است.

دو مقوله روزه داري و انجام ورزش نه تنها از نظر اعتقادي بلکه از ديدگاه عقلي و منطقي دو عمل و فريضه فوق العاده مؤثر و تأثيرگذار در تقويت و سلامت ابعاد جسمي و روحي انسان به شمار مي روند. به شرطي که هر کدام بر اساس اصول و قوانين لازم و به طور صحيح انجام شوند. به عبارت ساده تر روزه گرفتن صحيح يعني : تضمين تزکيه نفس و سلامت جسم و ورزش کردن صحيح يعني : تضمين تقويت جسم و سلامت روح.

نکته مهم و اساسي که در ارتباط با ورزش و روزه داري وجود دارد فوايد و اثرات مثبت و مطلوب ورزش صحيح بر روزه داري صحيح مي باشد که عبارت است از:
1-ورزش باعث جلوگيري از تجمع بافت چربي در بدن شده و سوخت و ساز بدن را تسهيل مي نمايد.
2- مشکلات گوارشي، قند خون و غيره بهنگام ورزش و پس از آن کاهش پيدا مي کند.
3- ورزش باعث افزايش تحمل، صبر، اعتماد به نفس و کاهش استرس و اضطراب مي شود.
4- ورزش باعث شادابي، نشاط، آرامش و سلامت و تندرستي مي شود.
لذا با يک دستورالعمل ساده و علمي و انجام پياده روي روزانه و مداوم و فعاليت هاي سبک حداقل 15 الي 20 دقيقه به هنگام روزه داري در ماه مبارک رمضان، سلامت و تندرستي جسم و روح خويش را براي نزديکي و قرب الهي فراهم نمائيم.
يونس قرباني
عضو هيات علمي دانشکده تربيت بدني
دانشگاه آزاد اسلامي تهران مرکز