تاریخ:
چیتگر؛ رد یک جنایت عجیب میان درختان / درختها قبل از مرگ زخمی شده بودند 
درس هشتاد و یک
ويتامينهاي ضروري ماه رمضان را بشناسيد
وي عنوان کرد: از مواد غذايي که حاوي 60 تا 90 گرم از گوشتهاي قرمز و سفيد بدون چربي و يا جايگزين آنها بخارپز يا آبپزشده بسيار توصيه ميشود.
در ماه رمضان بايستي از مواد غذايي به ويژه کرفس، بادمجان و هويج که بسيار مفيدند و سرشار از ويتامين AوBوC بوده استفاده کنيد.
سيد ضياءالدين مظهري متخصص تغذيه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: حدود نيم تا سه ربع از خوردن افطاري که ولع شديد و اوليه روزهگيران تعديل و تسکين پيدا کرده، دستگاه گوارش آمادگي کامل براي جذب و هضم مواد غذايي پيدا ميکند.
وي افزود: پرخوري و پرنوشي و انباشتن مواد غذايي و مايعات در معده بسيار بيماريزا است که اعتدال در ميزان مصرف غذا در ايام ماه رمضان بايستي رعايت شود.
وي عنوان کرد: از مواد غذايي که حاوي 60 تا 90 گرم از گوشتهاي قرمز و سفيد بدون چربي و يا جايگزين آنها بخارپز يا آبپزشده بسيار توصيه ميشود.
وي افزود: مواد غذايي مانند کدو، کرفس، هويج، بادمجان پخته و گاهي خام درايام ماه رمضان بسيار مفيدند که سرشار از ويتامينهاي AوBوC بوده و جايگزين مناسبي براي ويتامينهاي از دست رفته مي باشد.
وي در ادامه گفت: رعايت متناسب تنوع و تعادل مواد تغذيهاي در تمام وعدهها در طول ماه رمضان اکيدا توصيه ميشود. پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
سيد ضياءالدين مظهري متخصص تغذيه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: حدود نيم تا سه ربع از خوردن افطاري که ولع شديد و اوليه روزهگيران تعديل و تسکين پيدا کرده، دستگاه گوارش آمادگي کامل براي جذب و هضم مواد غذايي پيدا ميکند.
وي افزود: پرخوري و پرنوشي و انباشتن مواد غذايي و مايعات در معده بسيار بيماريزا است که اعتدال در ميزان مصرف غذا در ايام ماه رمضان بايستي رعايت شود.
وي عنوان کرد: از مواد غذايي که حاوي 60 تا 90 گرم از گوشتهاي قرمز و سفيد بدون چربي و يا جايگزين آنها بخارپز يا آبپزشده بسيار توصيه ميشود.
وي افزود: مواد غذايي مانند کدو، کرفس، هويج، بادمجان پخته و گاهي خام درايام ماه رمضان بسيار مفيدند که سرشار از ويتامينهاي AوBوC بوده و جايگزين مناسبي براي ويتامينهاي از دست رفته مي باشد.
وي در ادامه گفت: رعايت متناسب تنوع و تعادل مواد تغذيهاي در تمام وعدهها در طول ماه رمضان اکيدا توصيه ميشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
تشکیل کارگروه ویژه بنزین در مجلس خواهر رهبر کره شمالی، ژاپن را به «حمله فوری» تهدید کرد ترکیب پرسپولیس و استقلال خوزستان برای هفته دوم لیگ برتر اعلام شد درخواست رئیس پارلمان عراق از قالیباف برای امتیاز ویژه در صادرات نفت از تنگه هرمز پرونده یاسر آسانی؛ آیا استقلال با خطر کسر امتیاز مواجه است؟ خطرناک ترین مکان ها هنگام رعدوبرق؛ جایی که شاید فکرش را هم نکنید ردپای یک حیوان در گذشته یکی از شایع ترین ویروس های تنفسی انسان سود 5 میلیارد دلاری تاجر آفریقایی از جنگ ترامپ علیه ایران سردار قاآنی: غاصبان فلسطین دچار «سرطان اجتماعی» شدهاند پوتین: زیرساختهای تجاری روسیه در مقابل حملات اوکراین مقاوم هستند نشانه هایی که زنان نباید نادیده بگیرند پولیتیکو: ترامپ در انتظار تسلیم ایران؛ تهران آماده مقاومت بیشتر سخنگوی نیروهای مسلح یمن: طی یک ماه گذشته 8 نفتکش سعودی را هدف قرار دادیم دستگیری زن متهم به سوءاستفاده از هویت در مازندران قطر میزبان بازیهای خانگی استقلال در لیگ نخبگان آسیا شد